Мы называем энергией ту жизненную силу, которая зависит как от физического запаса, так и от эмоционального состояния.. Сохранять энергию в таком мире, как наш, непросто. Есть тысячи факторов, которые его вычитают, например, стресс и повседневные проблемы.
Вот почему чувство усталости встречается относительно часто.. Каждый день мы заканчиваем с ощущением, будто на километр перевезли тонну груза. Все, что мы хотим, это ничего не делать, чтобы поддерживать оставшуюся у нас энергию.
Дело даже не в том, что днем мы совершаем великие подвиги. Часто единственная рутина достаточно, чтобы утомить нас. Почему это происходит? Возможно, есть факторы, которые мешают нам сохранять энергию, и в конечном итоге она тратится на проблемы, которые вполне можно решить. Есть ключи, чтобы этого не произошло. Это семь из них.
«Все мы знаем, что существует два типа энергии: заразная и поглощающая».
-Эстебан Наварро-
1. Нет долгов
Несвоевременное погашение долгов — это то, что не дает покоя. Это не просто ощущение ожидающего платежа, а также восприятие психологическое чувство своей вины или чего-то не так. Чтобы сохранить энергию на нужном уровне, лучше избегать долгов. Если это невозможно, то бесспорным приоритетом должна стать их оплата. Если мы не сделаем это материально, во многих случаях мы делаем это психологически.
2. Выполняйте обещания.
Сделанные обещания имеют такой же эффект, как и долг, даже если нет такой спешки. Перед тем как взять на себя обязательство что-то сделать, мы должны хорошенько подумать, сможем ли мы это сделать или нет. Многообещающий и несоблюдение создает значительную психологическую нагрузку.
Кроме того, невыполненные обещания создают дискомфорт в отношениях с другими людьми. Ненужный конфликт, который мешает нам беречь нашу энергию. Либо мы выполняем то, что обещаем, либо признаем, что для нас это невозможно, и договариваемся о компенсации..
3. Отдых — ключ к поддержанию энергии.
к несчастью, в современном мире мы должны постоянно помнить о важности отдыха. Казалось бы, очевидный вопрос, но тревожно видеть, как много людей об этом забывают. Они просто чувствуют себя обреченными делать, делать и делать без пауз.
Отдых — важнейший способ сохранить энергию. Мы должны заботиться о своем отдыхе и максимально обогащать его.. Это основа нашего физического, эмоционального и когнитивного благополучия. Если мы не отдыхаем должным образом, мы просто не можем нормально функционировать.
4. Будьте организованы
Мы не всегда находим время, чтобы переосмыслить нашу деятельность и оцените, выполняем ли мы их наиболее практичным образом. Часто вещи просто случаются, и поэтому мы предполагаем их: как они возникают.
Мы всегда можем лучше организовать себя. Все дело в том, чтобы найти время, чтобы систематизировать наши идеи. Также попытаться найти более функциональные методы и механизмы. Хорошо делать это периодически, чтобы извлечь из этого максимальную пользу.
5. Заботьтесь о своем здоровье.
Чтобы сохранять энергию на сбалансированном уровне, абсолютно необходимо заботиться о своем здоровье.. Это включает в себя здоровые привычки и внимательное и спокойное наблюдение за любыми проблемами со здоровьем, которые встречаются на нашем пути.
Здоровые привычки связаны с питанием, упражнениями и отдыхом. Эти три области необходимы для поддержания здорового образа жизни.. У нас также есть регулярные осмотры, особенно при появлении новых симптомов или дискомфорта. Не пугайтесь и следуйте указаниям врача, если мы заболели.
6. Не избегайте сложных ситуаций.
Попытки убежать от трудностей, когда нет другого выбора, кроме как столкнуться с ними, в конечном итоге только увеличивают их и затрудняют их обработку и разрешение. Мы можем закрыть глаза на проблемы, но они вернутся в виде беспокойства., или конкретными последствиями, которые порождают.
Как только мы осознаем, что в нашей жизни есть серьезная проблема, возникает масса беспокойства. Это беспокойство не исчезает только потому, что его нет, и не исчезает. Он остается там, тяготея к нашей жизни и отнимая у нас больше энергии, чем мы думаем. Так сколько Чем быстрее мы примем решение проблемы, тем больше возможностей или альтернатив мы предложим вам для решения..
7. Примите и простите
Немногие взгляды лишают нас большей энергии, чем сопротивление реальности. Это почти никогда не согласуется с нашими желаниями, поэтому абсурдно держать себя в состоянии отрицания или частичного неведения. Если мы заинтересованы в его преобразовании, первым делом нужно принять способ его настройки.
Прощение — часть этого принятия. Простить себя за свою неправоту — значит признать, что мы люди, что мы делаем ошибки и что это не умаляет нас. Простить других — значит признать, что они тоже совершают ошибки, но это только часть их реальности. Удержание обиды или нападение только отнимают нашу жизнеспособность.
Для дзен-буддизма энергия — это абсолютное благо, которое необходимо беречь и беречь.. Все эти рекомендации по поддержанию энергии — это руководство и каталог, который, несомненно, принесет много пользы тем, кто им следует.
