Бывают времена, когда кажется, что все течет, в котором мы чувствуем, что жизнь улыбается нам и легко увлечься. Мы не спрашиваем себя, что с нами происходит, потому что мы довольны своей жизнью и чувствуем себя комфортно с собой. В такие моменты нам легко встать с постели по утрам и правильно начать день.
Наоборот, жизнь иногда преподносит нам плохие моменты . Более мрачные времена, когда все требует дополнительных усилий и даже стоит нам совершить малейшее действие. Причиной его возникновения может быть отъезд любимого человека, потеря любви, недомогание на работе или проблемы с нашими детьми.
Правильное начало дня иногда может быть недостижимой целью, когда нас окружают плохие времена.
Не имеет значения причина или серьезность происходящего с нами. Никто не может судить степень серьезности проблемы для нас, потому что даже в небольших поворотах жизни у нас могут быть трудности, и в такие моменты мы должны знать, как их уважать.
Однако важно, как вы справляетесь с собственным дискомфортом. И лучший способ справиться с этим — встать с постели и правильно начать день. Но как? Вот несколько способов.
1. Обильный завтрак
Этот завтрак — самая важная еда дня, в этом никто не сомневается. Но также, если мы приготовим что-нибудь вкусное и полезное, завтрак может стать отличным мотиватором, чтобы встать с постели счастливыми. Посвятите себя этому первому приему пищи, расслабьтесь и наслаждайтесь.
2. Прочтите книгу и сохраните новости на будущее.
Люди обычно начинают день с чтения газеты, что часто вызывает стресс. Вместо, книги, как правило, стимулируют мозг и полезны для души. Выберите тот, который вам больше всего нравится, и прочитайте немного, даже если вы этого не заметите, это будет иметь большое значение.
3. Медитируйте
Сядьте на подушку, скрестив ноги и положив руки на колени, стараясь держать позвоночник прямо, и оставьте свой разум пустым. Если это сложно для вас, сосредоточьтесь на своем дыхании, на небольших вибрациях, которые ваш нос делает, когда вдыхает и выпускает воздух. Это не займет много времени, по десять минут в день вы заметите изменения.
4. Упражнение.
Доказано, что лучше поспать поменьше, а дома гулять, бегать или заниматься гимнастикой. Физические упражнения заставляют наш организм вырабатывать эндорфины, небольшие белки, которые стимулируют центры удовольствия мозга. Кроме того, упражнения расслабляют наши мышцы и разум и заставляют нас спать лучше и глубже.
5. Заботьтесь о своем внешнем виде.
Оденься хорошо, сделай прическу и сделай макияж, если хочешь. Хотя самое важное находится внутри нас, наша внешность — это отражение того, как мы находимся. Мы не будем чувствовать себя так же, если будем плохо одеты и растрепаны, как будто мы уверены в своей внешности..
6. Доверие
Верьте в свои способности решать проблемы, возникающие в течение дня. Посмотрите в зеркало, улыбнитесь себе, взгляните в лицо своим страхам и подтвердите свои способности. Постепенно вы почувствуете себя в большей безопасности.
Хорошее начало дня означает, что вы будете улыбаться ему с лучшей стороны. Сделайте это, посмотрев утром в зеркало, и вы увидите, как вы встречаетесь со всем гораздо лучше.
Большинство людей начинают свой день, не осознавая полностью свое тело и разум. и создавайте привычки, которые автоматически побуждают их жить. Вот почему так важно выделить несколько минут перед тем, как начать повседневную суету, чтобы сосредоточиться на себе и своих мыслях.
Мы никогда не должны забывать об этом Мы выбрали Наши мысли, и они позже отметят наше поведение. Каждый сделанный нами выбор определяет, как мы себя чувствуем физически, умственно и эмоционально. Возможно хорошее начало дня.
