Мы живем в спешке, не вовремя и в стрессе. Быстрый ритм повседневной жизни поглощает нас. Поэтому, когда мы приходим домой или перед сном, удобно выделить несколько минут, чтобы снять весь накопленный стресс. Один из лучших способов перевести дыхание — это употребление жидкости. И, в частности, использование определенных настоев для расслабления.
Без сомнения, это один из самых быстрых, удобных и полезных для здоровья вариантов. Травяные чаи обладают природными свойствами, которые помимо помочь нам лучше заснуть, снять напряжение и нервозность. Однако вы должны знать, как регулировать дозы, так как их превышение может нанести вред нашему здоровью.
Валериан
Хотя это известное растение уже распространилось по всему миру, оно европейского происхождения. В данный момент, Это один из наиболее часто используемых для лечения проблем с тревогой и бессонницей.
Валериана — один из лучших настоев для расслабления благодаря своему седативному эффекту. Его свойства напрямую влияют на центральную нервную систему, позволяя облегчить, помимо беспокойства, чувство печали, нервозности или тоски. Следовательно, бросить курить считается хорошим союзником.
Кроме того, валериана сокращает время, необходимое человеку для засыпания, что заставляет его отдыхать на более длительное время и улучшает кровообращение, стабилизируя частоту сердечных сокращений, борясь с возможными аритмиями. По всем этим причинам настой с приятным вкусом Настоятельно рекомендуется для студентов, которые находятся в экзаменационном сезоне и для всех тех, кому трудно заснуть или страдают от беспокойства.
Мелисса или мелисса
Это ароматическое растение имеет множество преимуществ для здоровья и психического благополучия. Это мощное средство от нервозности, беспокойства и стресса. Более того, служит для лечения большого количества состояний и недомоганий. Он также обладает седативными и спазмолитическими свойствами, которые помогают улучшить пищеварительную и кишечную функцию.
Забавно, как этот настой для расслабления особенно полезен, когда дело доходит до снятия мышечных болей и предотвращения судорог и контрактур. Для этого можно добавить в воду для ванны немного мелиссы и расслабленно наслаждаться всеми ее преимуществами.
Липа
Восточного происхождения, как и валериана, это один из лучших травяных чаев, успокаивающих нервы и засыпающих, помимо других применений. Например, проблемы с пищеварением или простудные процессы. Он даже может работать как естественное противовоспалительное средство, так как в смеси с ромашкой или мелисой действует как болеутоляющее при головных болях.
Если у вас бессонница или беспокойство, настоятельно рекомендуется использовать липу. Достаточно принять его за 15 минут до сна, чтобы глубоко отдохнуть.
Все эти настои для расслабления можно принимать как горячими, так и холодными, так как они не изменяют их свойства. Достаточно знать, как выбрать травы, которые лучше всего соответствуют нашим вкусам и целям и пользуются всеми их преимуществами. Среди них тот факт, что не содержат химикатов, и поэтому все преимущества, о которых они нам сообщают, являются естественными.
