Мамы, занятые полный рабочий день, делают прекрасную работу, но иногда они забывают о себе. Беспокойство, недостаток отдыха и сосредоточение внимания на нескольких вещах одновременно могут повлиять на ваше эмоциональное здоровье. Поэтому сегодня мы собираемся открыть для себя 5 здоровых привычек для матерей, занятых полный рабочий день, которые постараются решить все эти проблемы.
Прежде чем смотреть на каждую привычку и размышлять над ней, мы должны знать, что иногда их будет сложно выполнить. Может возникнуть множество непредвиденных событий, которые отбросят то, что было запланировано заранее. По этой причине всегда нужно проявлять гибкость. Если следующие привычки не могут быть реализованы на практике или требуют особой адаптации, ничего не происходит. Речь идет о том, чтобы понемногу заботиться о себе.
1. Найдите время для себя
Матерям, занятым полный рабочий день, нужно время для себя, чтобы позаботиться о себе и уделять себе внимание. Проблема в том, что большая часть этого занята. Хороший вариант — вставать рано утром. Таким образом, все будут спать и смогут провести несколько минут в одиночестве.
Они могут использовать это время, чтобы посвятить себя или организовать день в своей повестке дня. Они также могут заняться спортом, почитать книгу, принять расслабляющую ванну или неторопливо позавтракать. Важно получать удовольствие от занятий тем, что им нравится, а в другое время дня для них это невозможно.
Матери, занятые полный рабочий день, помогают другим, но им также нужно проводить время с собой.
2. Уделите время детям.
Матери, занятые полный рабочий день, проводят большую часть времени со своими детьми. Но то, что они с ними физически, не означает, что они уделяют им качественное время. Что это значит? Что если они не делятся играми со своими детьми или разговаривают с ними только, чтобы ругать их или говорить им, что делать, они не участвуют в их развитии.
Очень важно играть с детьми, слушать их, перестать что-то делать и сесть, чтобы поговорить с ними, посмеяться или сделать глупости. и пойдет на пользу и мамам, и малышам. Благодаря этому их связь будет укрепляться, и матери смогут общаться с той девушкой, которой они когда-то были. Такой по-детски, такой невинный и для которого все было в новинку.
3. Наслаждайтесь без детей!
Дети — самые важные люди для матери, но, как мы уже упоминали о важности иметь время для себя, они такжеВажно, чтобы мамы могли наслаждаться без детей. Например, встреча с друзьями или ужин с партнером.
Иметь детей и быть полноценной матерью не означает делать с ними все. Подобные мысли могут разрушить дружбу и отношения с вашим партнером. Став взрослыми, мы должны уделять время не только своей семье, но и всем нашим отношениям. Вот почему так важно быть организованным. В идеале — установить баланс.
4. Нежелание делать все
Матери, занятые полный рабочий день, берут на себя ответственность за многие вещи. Они считают, что должны делать все и не оставляют места для помощи и другим людям. У них есть большое чувство ответственности, от которого им очень трудно избавиться.
Одна из причин, по которой матери, занятые полный рабочий день, стараются скрыть много вещей, избегая, таким образом, времени для себя, заключается в том, что они чувствуют себя виноватыми. Общество очень ясно дает понять, какой должна быть мать и как она должна действовать, и это давление присутствует очень сильно. Однако идеальной матери не существует, и думать о себе, чтобы проводить время без детей или заботиться о себе, не является эгоистичным. Осознание этого позволит всем этим матерям чувствовать себя намного лучше и наслаждаться большим эмоциональным благополучием.
5. Продолжайте учиться
Мамы, занятые полный рабочий день, считают, что им совсем некогда. По факту, посвятить себя исключительно своим детям, отказавшись от личных стремлений и целей. Однако в этом случае они также могут найти баланс.
Благодаря множеству возможностей, предлагаемых Интернетом можно продолжить обучение, например, через онлайн-курсы или даже работать из дома.
У матерей, работающих полный рабочий день, должны быть цели и задачи, выходящие за рамки семьи. Так они будут чувствовать себя более мотивированными, счастливыми и удовлетворенными.
Быть матерью и полностью посвятить себя этому — очень приятная работа. Однако никогда нельзя пренебрегать другими сферами жизни, требующими внимания. Помни это дети вырастают, и когда мы меньше всего этого ожидаем, они вылетают из гнезда. Что тогда будет? Вероятно, мы почувствуем пустоту. Поэтому важно выделить хотя бы несколько минут, чтобы позвонить этому другу, побыть наедине с парой или или посмотреть видео на тему, о которой мы хотели бы узнать больше.
И ты, Вы мать, работающая полный рабочий день? Включаете ли вы в свой распорядок некоторые из упомянутых привычек?
