Неважно, насколько хорошо вы думаете, что принимаете решения, потому что, скорее всего, вы приняли пару плохих решений в своей жизни. На суждения, которые мы делаем каждый день, часто влияют прошлые ошибки в решениях, предубеждения, эмоции и умственные ярлыки, которые делают нас более склонными к ошибкам.
Так, Когда приходит время принять важное решение, многим людям нужна всяческая помощь, которую они могут получить. уметь правильно выбирать. Однако важно быть готовым, иметь собственные инструменты для принятия решений и, прежде всего, практиковаться всякий раз, когда нам нужно принять решение, каким бы маленьким оно ни было.
Следующие стратегии помогут вам подготовиться и узнать, что делать, чтобы принять правильное решение. Вам просто нужно применить их на практике, и вы увидите их результаты .
Выделите столько времени, сколько вам нужно
В народной мудрости есть выражение, свидетельствующее о том, насколько важно обдумывать решения: «советоваться с подушкой». За пределами метафоры, сон перед принятием решения помогает нам дистанцироваться и не дает нам отдыхать, чтобы не сделать решение «горячим» и под давлением стресса, накопленного в течение дня.
Часто не медитация или размышления помогают нам принимать лучшее решение, а сам факт отдыха, чтобы иметь свободный и свежий ум.
Но у нас не всегда так много времени, чтобы принять решение. потом, небольшой перерыв уже может достичь лучших результатов. Недавние исследования показали, что даже небольшая задержка, всего в доли секунды, перед принятием решения может повысить точность.
В следующий раз перед вами встанет выбор, сделайте короткую паузу и сосредоточьтесь на доступных вариантах, прежде чем принять решение. Не увлекайся порывом.
Составьте список плюсов и минусов
Составление списка преимуществ и недостатков перед принятием решения — это древний метод принятия простых решений, который помогает вам визуализировать что может случиться в разных ситуациях, идете вы вперед или нет, или выбираете между тем или иным вариантом.
Этот список можно составить на бумаге, используя инструмент или технику картирования разума, или в уме. Сам факт того, что вы обдумываете это, помимо того, что помогает вам найти время, поможет вам осознать, насколько важно обдумать.
Но у нас не всегда есть на это время. До принятия быстрых решений это невозможно. тем не мение, для этой задачи важно обучить мяту, даже в простых ситуациях, чтобы привыкнуть и быть более проворными в мышлении.
Научитесь справляться со стрессом
Исследователи обнаружили, что стресс может повлиять на то, как вы принимаете решения, и это влияние часто бывает отрицательным. Исследование, опубликованное в Current Directions in Psychological Science, показало, что в стрессовых ситуациях люди чаще обращают внимание на положительную информацию, теряя при этом интерес к отрицательной.
Авторы исследования предполагают, что когда решение принимается в стрессовой ситуации, мы с большей вероятностью сосредоточимся на преимуществах, обращая внимание на потенциальные недостатки. Следовательно, чтобы принимать более правильные решения, необходимо контролировать уровень стресса и изучать навыки управления стрессом.
Работайте над своим эмоциональным интеллектом
Исследование, проведенное учеными из Университета Торонто, показало, что люди с более высоким эмоциональным интеллектом принимали более правильные решения. Исследование показало, что люди с более низким уровнем эмоционального понимания склонны позволять своей тревоге по поводу других тем влиять на текущие решения, в то время как люди с высоким уровнем эмоционального интеллекта этого не делают.
Кроме того, исследователи также обнаружили, что люди, которые осознают, что их беспокойство не связано с рассматриваемой проблемой, могут принимать более правильные решения. Это указывает на то, что люди могут откладывать решения до тех пор, пока они не смогут сосредоточиться только на рассматриваемой проблеме, они могут достичь лучших результатов.
Взгляните на проблему с другой точки зрения
Когда дело доходит до чего-то очень личного и стрессового, решения, которое изменит важные вещи, эмоции часто затуманивают суждения.. В этом смысле исследование, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что рассмотрение проблемы с точки зрения стороннего наблюдателя может помочь в принятии лучших решений.
В ходе исследования исследователи обнаружили, что даже если проблемы носят интимный и личный характер, Думая о них как о незнакомцах и дистанцируясь между собой и ситуацией, можно принимать более разумные решения.
