Любить нас — одна из нерешенных задач для большинства из нас. Ценить нас, ценить нас и относиться к нам с любовью не должны быть второстепенными аспектами нашей повседневной жизни, но должны присутствовать в нашей повседневной жизни. Расстановка приоритетов важна, если мы хотим достичь как эмоционального, так и социального благополучия.
Только когда мы относимся друг к другу с уважением и достоинством, мы можем полностью раскрыть свой потенциал и, в свою очередь, построить здоровые и прочные связи с другими. Самопознание — ключ к глубокому общению с другими. Как найти этот ключ? Что мы можем сделать, чтобы полюбить друг друга?
5 свобод Вирджинии Сатир помогут нам в этом. Набор убедительных аффирмаций, созданных для начала процесса личного развития, направленного на повышение самооценки. Пойдем глубже.
«Рассматривайте все трудности как возможности создавать что-то новое, учиться и развиваться на основе вашего творческого подхода».
-Вирджиния Сатир-
Свобода быть
«Свобода быть и слушать то, что здесь, а не то, что должно быть, было или будет».
Эта первая свобода Вирджинии Сатир связана с важность быть аутентичным и жить настоящим, вместо того, чтобы ориентироваться в глубинах прошлого, будущих течениях или даже в тонкостях идеализации и внешних проекций.
Наш разум может вести нас разными способами, некоторые из них поработят нас через чувство вины и заставят тратить время впустую, а другие создадут фиктивные реальности, которые поймают нас в ловушку, потому что они показывают нам именно то, чего мы хотим. тем не мение, от нас зависит, куда направить взгляд и как пройти .
Ключ в том, чтобы установить глубокую связь с самим собой. Если мы это сделаем, призраки прошлого исчезнут, как и будущие страхи и идеалы. Только тогда мы сможем сосредоточить свое внимание на настоящем, чтобы течь и быть самими собой, свободными от фильтров, масок и отвлекающих факторов.
Свобода говорить то, что чувствует и думает
«Свобода говорить то, что чувствует и думает, вместо того, что нужно чувствовать и думать».
В большинстве случаев мы боимся, что наши слова и мысли неправильные, что мы не получим одобрения других или что мы просто навредим им. По этой причине, мы в конечном итоге выражаем гораздо меньше, чем половину того, что мы чувствуем и думаем.
Таким образом, мы маскируемся и вместо того, чтобы создавать настоящие отношения, мы строим нестабильные связи и ложной скромности. Это двойное предательство, во-первых, самих себя за то, что они отвергли нас, и, во-вторых, для других за то, что они скрывают, кто мы на самом деле. Теперь давайте не будем забывать, что мы также можем выбрать не говорить ничего, если это личное решение, а не навязывается извне или говорить то, что другие ожидают услышать.
Нет ничего плохого в выражении наших чувств и убеждений, пока мы делаем это из уважения и эмоциональной ответственности. Фактически, это наиболее рекомендуется, если мы хотим, чтобы другие знали и принимали нас такими, какие мы есть, и если мы хотим создать с ними благородные узы.
Свобода чувствовать
«Свобода чувствовать то, что чувствуешь, вместо того, что нужно чувствовать».
Это одна из свобод Вирджинии Сатир, которая может стоить нам больше всего, поскольку никто не научил нас определять тех, кого мы чувствуем. Прежде всего, имейте в виду, что каждая из наших эмоций действительна, их нельзя подавлять или блокировать, иначе мы не будем углубляться в чудесное искусство познания друг друга.
Как только мы узнаем, что свободны жить и испытывать каждую из эмоций, которые мы можем испытывать важно научиться распознавать эмоциональный язык. Потому что иногда печаль прячется за страхом или за тем, кто выражается через гнев. Важно прислушиваться к ним, сосредоточиться на том, что мы чувствуем, чтобы узнать каждого из них, а затем уметь управлять ими.
Эмоциональный мир, который каждый из нас таит в себе, — это карта, которая помогает нам не только узнать, кто, но и других. Потому что, если мы не знаем, что чувствуют другие, нам будет трудно адекватно им отвечать в отношениях, которые мы установили, и наоборот.
Свобода спрашивать
«Свобода просить о том, что вы хотите, вместо того, чтобы ждать разрешения сделать это».
Мы не можем ждать возможностей и людей, которые постучат в нашу дверь, и мы не можем довольствоваться всем, что происходит или не происходит. Мы свободны выбирать и спрашивать.
Часто люди с низкой самооценкой склонны действовать, получив на это разрешение, из-за своей незащищенности. Как будто они не могут решить сами, потому что кто-то лишил их этого права. И хотя, наверное, в детстве кто-то заставлял их так себя чувствовать, никогда не поздно проснуться и поднять голос за себя, чтобы себя заметили.
Как только мы узнаем, кто мы, что мы чувствуем и как это выразить, следующий большой шаг — выразить то, что вы хотите тогда продолжайте поиски и рискуйте.
Свобода рисковать
«Свобода рисковать по своему усмотрению, вместо того, чтобы выбирать только то, что« безопасно », и не рисковать».
Последняя из свобод Вирджинии Сатир связана с риском.n выйти из зоны комфорта, которая иногда, несмотря на неудобство, действует как убежище.
Если мы хотим расти, если мы хотим продвигаться, единственный возможный вариант — действовать. и, конечно же, берем на себя ответственность за последствия своих действий. Только тогда мы сможем принять то, что произошло, и извлечь из этого уроки. Пока мы не откажемся от этого чувства безопасности и не столкнемся лицом к лицу с неуверенностью, мы не сможем продолжать узнавать друг друга.
Как видим, 5 свобод Вирджинии Сатир с гимном любви к себе. Набор утверждений, которые побуждают нас задуматься о том, насколько мы ценим себя и насколько мы искренни по отношению к другим.
