В какой-то момент жизни мы все чувствовали себя поврежденными. В каком бы возрасте ты ни был, Вы когда-нибудь испытывали эмоциональную боль и знаете, какие боли были в прошлом.
Больно. я понимаю.
Но то, что вы сделаете с этой раной, вероятно, важнее самой боли.
В двух словах, Как отложить в сторону прошлые обиды и двигаться дальше? Давай увидим это.
Обвинять других потому что наша боль — это то, что большинство из нас делает вначале. Кто-то сделал с нами что-то плохое или обидел нас каким-то образом, что сильно задело нас. Мы хотим, чтобы вы извинились. Мы хотим, чтобы они осознали, что они сделали неправильно.
Но обвинение других в нашей боли может иметь неприятные последствия. Проблема обвинения других в том, что это часто может оставить вас бессильным. Например, вы противостоите этому человеку (вашему начальнику, вашей супруге, вашим родителям, вашему ребенку .), и он говорит: «Нет, я этого не делал» или, что еще хуже, «а что, если бы я сделал?». потом Вы будете накапливать гнев, боль и отсутствие решения.
Все твои чувства законны. Важно почувствовать их, позволить им течь, а затем двигаться дальше. Бессрочно накапливать жалобы — плохая привычка, потому что это причиняет тебе боль больше, чем им.
Людям, которые цепляются за это прошлое, больно, довольно часто, переживать боль снова и снова. Иногда человек может даже почувствовать себя «застрявшим» в этой боли, в этой вине.
5 способов излечить боль прошлого
Лучший способ оставить раны в прошлом — это признать, что радость и счастье могут вернуться в вашу жизнь. И для этого нужно освободить место. Если твое сердце полно боли, как ты можешь быть открытым для чего-то нового?
Примите решение отпустить: научитесь отпускать
Вещи не проходят сами по себе. Вы должны взять на себя обязательство «отпустить». Если вы не сделаете этот сознательный выбор заранее, вы можете в конечном итоге саботировать себя и не отпустить прошлую боль.
Абсолютно необходимо научиться отпускать. То, что произошло, нужно оставить позади. Не притворяться, что этого никогда не было, но учиться на этом и развиваться, но не переживать снова и снова то, что произошло. Это просто подливает масла в огонь. Чтобы Что толку продолжать хлестать друг друга? Просто чтобы нам стало хуже.
Выразите свою боль и свою ответственность
Сказать, что вас беспокоит, полезно. И это можно сделать, напрямую поговорив с другим вовлеченным лицом, написав дневник в качестве облегчения или написав письмо, которое вы никогда не отправите отправителю.
Но просто выражая это, вы освобождаетесь от него из глубины вас. Это облегчит тебе жизнь. И это поможет вам узнать себя больше:
- Что ты можешь сделать по-другому в следующий раз?
- Вы активный участник собственной жизни или просто безнадежная жертва?
- Собираетесь ли вы позволить своей боли стать вашей личностью? Или вы кто-то более глубокий и сложный, чем это?
Несмотря на положительные стороны выражения боли, хорошо выражать ее в должной мере. Поговорите об этом с близкими людьми или профессионалами, но не затягивайте это надолго, вы будете только переживать одно и то же снова и снова. Говорить долго таким образом рана будет оставаться открытой дольше, чем необходимо.
Перестаньте быть жертвой и обвиняйте других
Когда ты жертва, ты чувствуешь себя хорошо, это как быть в команде победителей против всего мира. Но вы знаете, что? Миру, по большей части, все равно. Да, ты особенный. Да твои чувства важны. Но не путайте себя с «вашими чувствами» и «ваши чувства должны преобладать над всем, и все остальное не имеет значения»..
Ваши чувства — лишь часть того великого дела, которое мы называем жизнь, которая сложна и запутана.
Вы должны взять на себя ответственность за собственное счастье и не отдавать столько власти в чужие руки. Зачем позволять человеку, который причинил вам боль в прошлом, иметь такую власть прямо здесь, прямо сейчас?
Ждать, пока другой человек извинится перед вами, — значит оставить силу вашего счастья в его руках, и наше счастье зависит только от нас. Иногда этот факт трудно понять, хотя сила прощения очень сильна, Мы не должны обусловливать свое счастье просьбой о прощении.
Сосредоточьтесь на настоящем и радости
Пришло время отпустить то, что тебе больно. Как сказали «Битлз»: «пусть будет» (пусть будет). Отпустите прошлое и перестаньте его переживать. Это нельзя отменить, поэтому все, что вы можете сделать, это сделай сегодня лучший день в твоей жизни.
Когда вы сосредотачиваетесь на настоящем моменте, у вас меньше времени на размышления о прошлом. Когда воспоминания о прошлом проникают в ваше сознание (поскольку они «обязаны» появляться время от времени), идентифицируйте их, наблюдайте за ними, но не осуждайте их. Затем снова сосредоточьтесь на настоящем.
Помните, что если мы сжимаем наши мозги и живем с чувством боли, остается мало места для чего-то положительного. Вы должны принять это решение: вернуть радость в свою жизнь.
Прости им
Возможно, нам не придется забывать о чужом плохом поведении, но почти каждый заслуживает прощения. Иногда мы застреваем между нашей болью и нашим упрямством, и мы даже не можем представить себе, что «Я прощаю тебя». Мы ошибочно полагаем, что прощение является синонимом «Я согласен с тем, что ты сделал». Нет ничего более далекого от реальности.
Реальность такова, что прощение говорит: «Я не согласен с тем, что ты сделал, но я не хочу затаить в сердце обиду на тебя. Я освобождаю тебя от моего гнева «
Прощение — не признак слабости. Он хочет двигаться дальше по жизни и снова ощутить в ней радость. Я не могу сделать это полностью, пока не избавлюсь от боли ».
Прощение — это способ сопереживать другому человеку и пытаться смотреть на вещи с его точки зрения.
И прощение самого себя может быть важной частью этого шага, точно так же, как мы иногда можем винить себя в ситуации или причинении вреда. Если вы не можете простить себя, как вы сможете жить в мире и счастье в будущем?
Неправильное мышление
Многие люди искаженно думают о прошлых обидах: «если я перестану думать об этом, я приуменьшу значение того, что произошло, и то, что произошло, было очень важно». Это можно перевести в вера в то, что мы должны придать значение чему-то негативному, что произошло, потому что, будучи отрицательными, мы не можем игнорировать это. Мы думаем, что должны радоваться боли и сокрушать другого человека, если мы думаем, что он должен попросить у нас прощения.
тем не мение, эта мысль только оставит нас привязанными к прошлому. Каким бы негативным ни было то, что произошло, если мы застрянем в этом событии, это причинит нам только боль. Если кто-то не просит у нас прощения, которого мы хотим, мы не должны ожидать от этого прощения счастья. Также было бы неуместно придавать ему большее значение, чем оно того заслуживает. Жизнь продолжается день ото дня, все меняется, и перед нами всегда ставятся новые задачи. То, что произошло, больше не может быть изменено, Итак, давайте примем то, что произошло, извлекем уроки из этого и с нетерпением жду.
Это сложно, но это так успокаивает, что компенсирует
Я знаю, что это тяжело, невероятно трудно отпустить свою боль и прошлые раны. Если мы оставались в нем долгое время, это было похоже на старого друга боли. Боль оправдана, и отпустить ее было бы кощунством.
Но ничья жизнь не должна определяться их болью. Это не здорово Это усиливает стресс, влияет на нашу способность сосредотачиваться, учиться и работать, а также влияет на все остальные отношения, которые у нас есть. Каждый день, когда вы решаете держаться за боль, — это еще один день, когда всем вокруг вас приходится жить с этим решением и чувствовать его последствия.
Отпустите боль. Сделайте что-нибудь другое сегодня, и счастье снова вернется в вашу жизнь.
