Регулярная практика йоги помогает нам направлять энергию и лучше контролировать свое внимание., присутствовать. В те моменты, когда вы чувствуете, что ваш уровень контроля очень низок, йога помогает вам лучше понять происходящее, расширить ваш взгляд и, наконец, принять решения, которые вернут вам это чувство контроля.
С другой стороны, одним из наиболее распространенных последствий ощущения беспомощности является стресс и, следовательно, принятие позы борьбы или бегства. В свою очередь, эта структура может привести к различным типам заболеваний, как физических, так и психических. Поскольку мы сталкиваемся с серьезными проблемами, жизненно важно, чтобы наша нервная система работала как можно более эффективно.
Вот где нам поможет йога, повысив уровень наших вибраций. чтобы наши тела и разум могли отдыхать и «переваривать» все, что происходит вокруг нас. Один из лучших способов сделать это — циркулировать больше энергии по телу, что в йоге известно как прана, разумно направляя ее.
Когда прана течет эффективно, это проще чем наши процессы, как добровольные, так и непроизвольные, работать хорошо. Таким образом, позволяя большему количеству энергии течь через наши тела, мы можем повысить нашу способность справляться со стрессом, улучшая ваше общее самочувствие.
Йога помогает нам направлять энергию и лучше контролировать свое внимание, чтобы сосредоточиться на настоящем.
Йога для направления энергии
Индийский врач, писатель и преподаватель, духовный специалист Дипак Чопра объясняет, что люди состоят из четырех тел: духовное тело (или энергия), ментальное тело, эмоциональное тело и физическое тело, все связанные друг с другом.
Таким образом, то, что влияет на одного, косвенно влияет на остальных. Поэтому, если вы эмоционально истощены, очень вероятно, что вы перенесете это чувство нехватки энергии на физический план. Забота о каждом из четырех тел в равной степени укрепляет все существо и приносит плоды.
Есть много подходов к созданию баланса и направлению энергии. Исследования показывают, что у физически активных людей в среднем более позитивное валентное настроение что неактивные люди. Однако самой большой проблемой остается выяснить, как поддерживать оптимальный уровень энергии, когда наш график полон, а у вас нет времени на упражнения. Более того, как получить дополнительный заряд энергии, когда он вам нужен?
В йоге это может быть ответ. В последние годы он приобрел большую популярность как вид упражнений.. Это идеальный способ привести тело в движение, поскольку для этого требуются аксессуары, и его можно практиковать и адаптировать к любой ситуации.
Направляйте энергию с помощью этих поз йоги
Хороший способ направить энергию и повысить ее — с помощью йоги., это влияет и приносит пользу всему телу во всех его измерениях. Есть много поз йоги, которые помогают нам направлять и повышать энергию.
Позы, которые мы собираемся увидеть, начинаются с твердого основания ступней, которое погружается в землю, чтобы создавать поддержку и лелеять себя снизу, от основания, чтобы расти к небу, открывая сердце, позволяя свету и вдохновению проникать внутрь нас.
Баласана (поза ребенка)
Баласана — это поза отдыха, которая восстанавливает баланс и гармонию в теле и приводит ум в состояние открытости и восприимчивости. Помимо массажа внутренних органов, Баласана успокаивает ум и центральную нервную систему, снимает стресс, усталость и напряжение.
Баласана помогает развить более широкое понимание дыхания и это позволит вам осознать роль, которую ваши органы играют с тонкими энергиями вашего тела. Хотя это не может быть физически сложной позой, Баласана поможет вам развить настрой, необходимый для более глубокой практики.
Чтобы ощутить все преимущества йоги через описанные нами позы лучше всего их практиковать. Эта практика вернет нас более умел в действии, становится известным, что мы забываем «ментальные пути» или что мы никогда не путешествуем, чтобы направить энергию.
