Если жизнь состоит из дней, использовать их по максимуму и находить момент удовольствия в каждом из них — хорошая идея, чтобы сделать ее лучше.
Привычки — это не только поведение, связанное с тем, что вы делаете, привычки также относятся к вашему когнитивному поведению, к тем мысленным маршрутам, которые вы активируете и следуете снова и снова день за днем. Выявление поведенческих распорядков, ограничивающих ваш день, так же важно, как и знать о когнитивных привычках, которые также его обусловливают.
У людей существует бесконечное количество токсичных привычек и распорядков, с точки зрения поведения, благодаря контролю над стимулами или организации предыдущих задач, была сделана попытка свести их к минимуму. Поэтому мы собираемся провести работу по абстракции, чтобы выяснить, какие обычно пять привычек портят вам день, и попытаемся изменить их.
Откладывайте все, что вам нужно сделать
Это нормально вставать вовремя, чтобы вовремя приступить к работе или продолжить учебный распорядок, но если вы думаете, что, установив время и встав, вы получите хорошее начало дня, вы можете ошибаться. .
Фраза «Я делаю это, когда встаю» — основная причина стресса. утро, пробки в час пик и разгон при старте с делом. Утром первым делом становится тяжелый момент, с отсутствием рефлексов и способности к импровизации, поэтому постарайтесь «протянуть руку».
Лучший способ организовать то, что происходит утром, — это взять тайм-аут, который у вас есть накануне вечером. Мы уже знаем, что иногда к концу дня вы приходите измученным, но пользуйтесь этим истощением и отсутствием желания делать что-то, что не требует больших усилий, и что следующий день сэкономит вам время или душевное спокойствие.
Если вы думаете, что иногда у вас нет желания это делать, существуют программы для отключения определенных страниц на несколько часов. Если вам нужно срочно принять вызов, сделайте это так, чтобы решить основную проблему прямо..
Одно дело для вашего партнера спросить вас, в какой день вы предпочитаете купить билет на самолет, а другое — продолжить разговор, чтобы узнать погоду, как сэкономить или романтические маршруты, которые вы выберете.
Не выделяйте небольшой момент дня, чтобы отключиться или отдохнуть
Если вы используете время, которое у вас есть, чтобы отправлять электронные письма, разговаривать с начальником или проверять предложения о работе, пока вы жуете и пьете, вы не позволяете своему разуму отключаться ни на секунду. Это можно рассматривать скорее как «перерыв для продления стресса».
Время приема пищи должно быть приятным, и если вы посвящаете свободное время небольшому отдыху или даже быстрому подреманию, не думайте, что вы зря теряете время, вы его получаете. Хороший перерыв для отключения — лучший вариант для вашего душевного спокойствия и для продуктивности вашей работы.
Не самоусиливающийся
Тратить время не очень удобно, но постоянно наказывать себя за то, что ты веришь, что можешь получить от этого больше — это отрицательно.
Если вы будете делать все вышеперечисленное, мало-помалу ваши дни станут более продуктивными и приносящими удовлетворение, так что это должно служить самомотивацией и побуждением продолжать совершенствоваться, а не осуждать и психологически саботировать себя, потому что вы думаете, что еще не достигли цели. ваш максимальный уровень производительности.
Позволить себе увлечься ленью так же плохо, как и постоянно осуждать себя за то, что вы считаете, что у вас не все хорошо.
Вредные привычки постепенно меняются, пока не станут автоматизированными, И один из способов предотвратить это — сожалеть о времени, которое вы потратили впустую в прошлом, и о том, что вам еще предстоит сделать, более умелым и безмятежным образом.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — 5 привычек, которые приведут вас к успеху
Вы хотите добиться успеха, но не знаете, как этого добиться? В своей жизни вы должны помнить об этих привычках и действиях, которые вы должны постоянно усваивать.
