Каждый из нас несет ответственность за степень внутреннего покоя и счастья, которого мы можем достичь.. Иногда эту истину трудно понять, потому что мы склонны воссоздавать свои несчастья и винить внешние факторы в своих страданиях.
Большая часть нашего мира и счастья ускользает по тонким тропам негатива. Все те мысли и чувства, которые питают печаль, страдания и все саморазрушительные позы, определяются как «негатив»..
«Само по себе нет ничего плохого или хорошего, это наше мышление меняет»
-Гамлет-
Мы почти никогда не осознаем свой подход к жизни. Мы привыкаем к перспективе и предполагаем, что она правильная, но обычно мы это не ставим под сомнение. Если бы мы это сделали, мы бы обнаружили, что подход, полный негатива, является основой многих наших страданий. Однако это может измениться. Здесь мы даем вам 5 техник, которые помогут вырваться из этой ментальной тюрьмы.
Не судите, не критикуйте, не осуждайте искоренять негатив
Когда вы критикуете, судите и осуждаете других, вы на самом деле носите оружие, которое рано или поздно обратится против вас.. Во-первых, потому что видеть негатив в других — это не что иное, как проекция того, что вы несете внутри. Другими словами, тенденция ставить других в известность означает выражать большое недовольство собой.
На втором месте, подпитка отвращения к другим питает ваш гнев, ваше чувство пребывания в плохом, уродливом, угрожающем мире. Все это создает картину, которая только усугубляет вас и заставляет чувствовать себя все хуже и хуже.
Возьмите на себя ответственность за подобные мысли. Не позволяй себе. Старайтесь видеть лучшее в каждом человеке и в каждой ситуации. Практически не осознавая этого, вы заметите, что начинаете чувствовать себя более расслабленным и менее угнетенным. Одним словом, вы достигли большего мира.
Отгоняйте негативные идеи
Это непросто, но и возможно. Мы почти всегда наполняемся негативом механически. В голову приходят депрессивные или ненавистные мысли, но мы не осознаем этого. Мы просто используем эти подходы и считаем их разумными, потому что на самом деле не подвергали их сомнению.
Чтобы уменьшить негатив, нужно бороться с негативными мыслями.. Что-то вроде «поставить будильник» и быть внимательным к тем моментам, когда нам в голову приходят грустные, тревожные или гневные мысли. Как только мы это осознаем, попытаемся искоренить их, ища новые перспективы, чтобы сосредоточиться на той же идее.
Избавьтесь от привычки размышлять о бесполезных идеях
Бессознательно мы склонны «размышлять» о мыслях и чувствах, которые нам мало что дают.. В этом случае «размышлять» означает возвращаться снова и снова, не давая выхода или решения. Например, когда вы снова и снова вспоминаете оскорбление, но никогда ничего не делаете с этим. Вы пытаетесь отодвинуться, но чувствуете, что закон, подобный гравитации, толкает вас обратно в то же место.
Любая коварная идея, которая превращается в повторяющуюся, для вас негативна. донести эту идею до сознания и отрепетировать новые перспективы, с которых можно будет ее рассматривать. Думайте, что вы почувствуете себя намного легче, когда перестанете снова и снова повторять одно и то же.
Избегайте токсичных интеллектуальных продуктов
То, что нас беспощадно бомбардируют информацией, ни для кого не секрет. Каждый день мы подвергаем себя большему количеству данных и новостей, чем можем усвоить. Одно это очень агрессивно. Но Хуже всего то, что большая часть информации, которую мы получаем, — просто мусор.
В частности, выпуски новостей полны информации, вырезанной, обработанной и опубликованной не только с целью информирования.. В основном они показывают вам худшее в мире и в людях, потому что это то, что они считают «новостью».
Это наполняет вас негативом, хотя сначала вы его не замечаете. Вы в конечном итоге думаете, что мир — это опасное и ужасное место, хотя на самом деле это не так, это просто та часть, которую они вам показывают. Людей, которые не причиняют вреда, намного больше, чем тех, кто причиняет вред, но они не «новости».
Держите музыку, фильмы, программы, чтения и все те продукты, которые загрязняют ваше сердце, подальше от вас. Лучше окружите себя хорошими культурными продуктами, и вы заметите, что ваше представление о реальности приобретает гораздо более точный критерий.
Открой свой разум широко
Предрассудки могут дать вам ложное чувство безопасности. В конце концов, расшифровка и понимание мира заранее — это способ предположить, что вы имеете больший контроль над своими обстоятельствами. Однако предрассудки отнимают у вас гораздо больше, чем дают, особенно когда они полны негатива.
Открыть свой разум — значит бодрствовать и внимательно относиться к знанию. Это означает отказ от уверенности и возможность позволить реальности удивить вас в ответ. Это может заставить вас чувствовать себя неуверенно, но в долгосрочной перспективе это принесет много волнения в вашу жизнь. Отчасти это похоже на то, как снова стать ребенком и вернуть себе частичку этой невинности, что предполагает участие в опыте впервые.
Думайте, что в конечном итоге это зависит от вас, уровня, которого достигает негатив, точно так же, как вам решать, в какой степени этот негатив превращается в безнадежность.. В ваших руках начать ремонт интерьера, который поместит вас в более определенное место и прямо перед миром.
