Вид деятельности, которую мы стремимся для наших детей, очень важен. Плавание, карате, театр, рисование . есть бесконечные дисциплины, которые расширяют возможности самых маленьких. Вы, вероятно, не знаете, что Позы йоги для детей наиболее рекомендуются, чтобы начинать их с познанием их собственного внутреннего «я».
Йога зародилась в Индии как форма умственной и телесной стимуляции более 35 веков назад. Европа не знала о его существовании до 17 века, когда археолог Джон Маршалл обнаружил штамп с фигурами в положениях, неизвестных западному миру.
Сегодня существует множество школ йоги, которые подстраиваются под каждого человека. Некоторые больше ориентированы на духовное благополучие, другие — на физическое. Есть те, кто считает это просто религиозным ритуалом, и есть даже терапевтическая дисциплина.
И из всех, конечно, есть один, посвященный младенцам. Настоятельно рекомендуются позы йоги для детей, и их преимущества безграничны. Помимо того, что йогой можно заниматься дома, ее упражнения помогают вашему психомоторному развитию, укрепляют позвоночник, улучшают гибкость . это настоящее чудо!!
5 поз йоги для детей
Вероятно, что этот вид спорта / дисциплина / практика не нравится вашему ребенку, но это потому, что он не пробовал их. Позы, описанные ниже, являются ярким примером того, как древняя техника может выжить до наших дней. и подходят всем, в том числе детям:
Я приветствую солнце
Ребенку следует встать с раздвинутыми ногами и попытаться опуститься вниз параллельно подушечкам стоп. Это одна из самых рекомендуемых поз йоги для детей. для тех, кто находится в процессе инициации.
Его выполнение простое и для самых маленьких обычно не требуется усилий. Будьте осторожны, чтобы не повредить его спину, особенно если вы двигаетесь слишком быстро. Быстрое приветствие солнцу доставляет удовольствие многим детям, но из-за такой импульсивности они могут упасть.
«Я был искателем и остаюсь им, но я перестал смотреть в книги и звезды и начал слушать учения своей души.
-Руми-
Поясничное сгибание
Сгибание поясницы или осанка клешней идеальны для развития гибкости у самых маленьких. Они должны сидеть, вытянув ноги вперед, и стараться дотянуться до пальцев ног. Они должны удерживать позу в течение нескольких секунд, достаточно долго, чтобы постепенно укрепить суставы.
Позвоночник здесь играет фундаментальную роль, Что ж, с помощью этого упражнения дети могут дать волю своему воображению и попытаться преодолеть себя, достигнув предела, который мы установили ранее (кончики пальцев или вся ступня).
Дерево
Ребенок должен представить, что это дерево. Он должен быть расположен прямо и представьте, что его корни цепляются за землю. Затем переместите подошву одной из ног к внутренней стороне противоположной ноги и удерживайте ее как можно дольше.
Когда стабильность будет достигнута, вы должны поднять руки над головой и визуализировать собственную устойчивость: это сильное дерево, способное противостоять ветру.
Это упражнение укрепляет позвоночник и помогает укрепить верхние суставы, такие как руки и кисти. Дети часто связывают эту казнь с нападением змеи, с которым сталкиваются с мужеством и гордостью.
Йога — одно из самых полных упражнений, которые существуют. Начинать ваших детей с раннего возраста — отличный шаг, так как он поможет им приобрести определенные навыки и способности. Конечно, старайтесь не принуждать и не заставлять их: нет ничего хуже, чем ребенок, который чувствует давление.
Мы должны рассказать им о преимуществах этого вида спорта и о том, как они будут счастливы, когда закончат упражнения. С искренностью, честностью и добрым лицом, они первыми сделают ставку на собственное благополучие.
