Что для тебя значит быть в порядке? Чувствуете душевный покой? Есть энергия? Нет проблем? Будь счастлив? Есть хорошее самочувствие? Понятно, что «быть здоровым» — понятие очень субъективное и для каждого человека оно будет иметь то или иное значение. В этой статье мы поговорим об эмоциональном благополучии на общем уровне (хорошее самочувствие с собой и своей жизнью), определив 5 ключей к здоровью.
И мы связываем самочувствие с такими аспектами, как хорошая самооценка, чувство душевного покоя, наслаждение вещами, хорошее здоровье . Таким образом, если мы попытаемся немного «объективировать» эту идею, мы можем сказать: это хорошие позвоночные элементы физического и психического здоровья. Но что нам нужно, чтобы быть в порядке?
«Счастье — это не делать то, что ты хочешь, а желать того, что делаешь».
Ключи к здоровью
Как мы видим, хотя благополучие — это концепция с большой нагрузкой субъективности, правда в том, что она связана с некоторыми общими для всех аспектами, такими как хорошее здоровье, наличие хорошей сети поддержки или хорошее самочувствие.
тем не мение, ясно, что «хорошее самочувствие» идет намного дальше, чем все это. Без лишних слов, мы предлагаем вам 5 ключей к выздоровлению, которые вы можете применять в повседневной жизни.
Практикуйте благодарность
Первый из предлагаемых нами ключей к выздоровлению связан с благодарностью. Благодарность определяется как чувство уважения и признания. что есть у человека, которому он сделал одолжение или оказал услугу, за что он хочет ответить взаимностью.
Однако вы можете быть благодарны жизни в целом, опыту, который мы переживаем, и людям, которые не обязательно «сделали нам одолжение». Фактически, есть исследования, которые показывают, что благодарные люди, которые тратят несколько минут в день на благодарность за мелочи, которые у них есть или переживают, становятся более счастливыми.
Благодарность заставляет нас ценить опыт, людей и жизнь. Кроме того, это дает нам прямой контакт с благодарностью, ценностью и отношением к положительным вещам, что, в свою очередь, повышает наш уровень благополучия.
Размышлять
Что мы имеем в виду под этим? Какие важно анализировать, какие мы есть, что мы чувствуем, какие модели и отношения мы проявляем в течение дня (и жизнь в целом) и т. д.
Почему? Потому что это позволяет нам удовлетворить наши истинные потребности, особенно на эмоциональном уровне. Это позволяет нам открывать, что нам нужно в каждый момент, что приносит благополучие, а если нет, что причиняет нам страдания, чтобы изменить его.
Проверка себя помогает нам понять, кто мы и что нам нужно, чтобы быть здоровым.
Живите здоровой жизнью
Как мы уже знаем, разум и тело неразрывно связаны. Это означает, что, заботясь о физическом здоровье (теле), мы также заботимся о разуме и, следовательно, об эмоциональном или психологическом здоровье.
Спите необходимое количество часов, займитесь спортом, ешьте сбалансированно и полезно, ищите моменты спокойствия и разобщенности . Это небольшие привычки, которые помогут нам почувствовать себя лучше физически, а, следовательно, и психологически.
Обратитесь за помощью, если она вам нужна
Мы должны устранить табу в отношении психического здоровья и факта посещения психолога. Ходить к психологу — это не сумасшествие, и нам не нужно находиться «в колодце», чтобы просить о помощи. Просто, если мы чувствуем, что нам плохо, что что-то в нашей жизни терпит неудачу, что мы от чего-то страдаем . и мы не знаем, как с этим справиться, просить о помощи — лучший способ начать исцеление.
Начать терапевтический процесс не всегда легко из-за всех предрассудков и сопротивления, которые мы можем иметь по отношению к нему, но мы заверяем вас, что это отличная альтернатива, которая может помочь нам восстановить наше благополучие.
Слушайте себя и действуйте
Еще один ключ к благополучию, который мы предлагаем, заключается в следующем: прислушивайтесь к себе и, в зависимости от того, что вы чувствуете, действуйте. Что мы имеем в виду под этим? К соединиться с нашими потребностями, прислушиваться к себе и ценить то, что наше тело требует от нас, на физическом и ментальном уровне.
Другими словами: позвольте себе чувствовать, а не осуждать себя. Будут дни, когда вам нужно будет побыть одному, другому с друзьями, со своим партнером, слушать музыку, ничего не делать, гулять . И это нормально.
Уважайте свои ритмы и заботы. Хотя это кажется немного абстрактным, реальность такова, что связь с самими собой может стать очень земной и практической привычкой, которая заставляет нас вкладывать энергию в то, что нам действительно нравится.
Гедоническое и эвдоническое благополучие
Мы видели некоторые ключи к здоровью, которые мы можем применять в повседневной жизни. Однако ясно, что каждый человек — это мир (со своими интересами, личностями, потребностями, недостатками .) и что, следовательно, одни и те же вещи не заставляют всех нас чувствовать себя хорошо. С другой стороны, в отношении концепции «быть здоровым» здесь интересно различать два типа благополучия: эвдемонический и гедонический.
Первый относится к осуществлению деятельности, соответствующей нашим ценностям, чтобы быть счастливыми; вместо, гедонистическое благополучие связано с наличием удовольствия и отсутствием дискомфорта чтобы достичь счастья. Есть люди, которые настроены более гедонистски, и другие эудемонисты.
А ты, с каким типом благополучия ты больше всего себя отождествляешь? Что заставляет вас чувствовать себя хорошо? Начать с того, что вы знаете, что вы есть, — это первый шаг к пониманию того, что вам нужно для счастья, зная, что счастье — это путь, полный света и теней, где каждая эмоция, будь то положительная или отрицательная, имеет свою функцию и свое значение.
«Успех — это получение того, чего хочешь; счастье — это то, что ты получаешь «.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Важность ценностей для благополучия
Ценности очень важны для психологического благополучия всех людей, поскольку они помогают вести их здоровым и последовательным образом.
