Не будем себя обманывать, семья — один из самых распространенных сценариев, в которых возникают токсичные отношения. Возможно, это сложнее, чем в других контекстах, потому что нет, их невозможно обойти. Гораздо проще положить конец отношениям с партнером или другом, чем со свекровью, братом, детьми, родителями . Однако токсичные отношения в семье — довольно распространенное явление.
На самом деле семья нам навязывается, и мы не можем ее выбрать, поэтому мы должны адаптироваться к ней. Это означает, что мы должны принять тот факт, что, хотя мы независимые и множественные люди, есть определенные правила, которым мы подчиняемся из-за нашей роли в семейном ядре.
На самом деле, чем более уместно положение обоих членов токсичных отношений для семейной ячейки, тем сложнее будет выбраться оттуда или разобраться с этим типом отношений.
В любом случае есть два типа семейств: жесткие и гибкие. Они являются первыми из них, которые изобилуют токсичностью, результатом интенсивного и нерационального использования силы. Тот факт, что кто-то злоупотребляет своей властью, подразумевает большие трудности в отношениях, он не позволяет нам свободно выражать свои чувства и мнения, говорить или показывать себя такими, какие мы есть. Это эмоциональные вампиры.
Большинство из нас пострадало навязывание, зависть или наглость со стороны кого-то, кто, в принципе, не должен умышленно причинять нам вред. Очевидно, что наиболее вероятным является то, что мы не можем разорвать эти отношения, поскольку семейные узы не распадаются так легко, но правда в том, что бывают моменты, когда отношения вспыхивают, и нет другого выбора, кроме как расколоть груши.
По словам Лауры Рохас Маркос, большинство конфликтов вызваны борьбой за власть, чувством собственного достоинства и отсутствием ограничений. Итак, столкнувшись с братом, свекровью, двоюродным братом . которые обвиняют нас в чем-то или причиняют нам вред своими действиями . Как мы можем действовать перед лицом токсичных отношений в семье?
«Никто не достоин жить в эмоционально токсичной среде, выбраться оттуда не только необходимо, но и абсолютно необходимо».
1. Ставить себя на место другого: сочувствие.
Чтобы остановить токсичные отношения в семье, очень важно сочувствие. Это не означает, что мы подчиняемся их желаниям и должны уступать, когда не хотим, но это означает сохранение готовности слушать и обдумывать то, что они говорят нам.
Важно подготовить себя к тому, чтобы принять возможность недостижения соглашения. о чем мы спрашиваем себя. В этом случае должен быть договор об уважении разногласий для облегчения сосуществования. Это: вы хотите что-то несовместимое с тем, что хочу я, давайте примем это и продолжим.
2. Уважение к близости, пространству и времени каждых отношений.
В этом смысле мы должны признать, что «нет» — это ответ, и научиться терпеть разочарование. Часто говорят, что там, где есть доверие, это отвратительно, но мы не можем этого допустить, излишняя самоуверенность и вмешательство порождают самые крупные известные семейные конфликты.
Как отмечает Рохас Маркос:
«В семейных отношениях все воспринимается как должное там, где нет согласия. Если вы без предупреждения войдете в дом ребенка или позвоните в неподходящее время, вы должны быть готовы получить ответ, который может нам не понравиться и который отмечает границы отношений «
3. Уважительное отношение и соблюдение форм.
Когда дело доходит до заботы о любых отношениях, очень важно, чтобы мы не говорили первое, что приходит на ум. и что мы прошли фильтр образования и уважения. Вероятно, что у значительной части из нас есть близкий член семьи, который думает, что может сказать все, что приходит на ум, и что их восприятие и мнение выше всех.
Это может вызвать множество конфликтов, поэтому важно, чтобы давайте дистанцироваться в ситуациях и спокойно устанавливать границы, отвечает, что то, что он говорит, вызывает эмоциональную боль. Перед этим вопросом важно не позволять себе есть землю.
4. Напористость и использование волшебных слов.
Вполне вероятно, что вы не хотите власти, вам нужна только свобода действий и самовыражения, для чего этот человек является большим препятствием.. Это так же просто, как выражение «я не могу», «я не хочу», «я не согласен». Важно быть уверенным в себе и использовать свой выбор.
Кроме того, меньше всего дверей закрывают слова «пожалуйста» и «спасибо». Хотя мы с семьей, его использование по-прежнему имеет большое значение. Мы выражаем внимание и доброту, поскольку мы проявляем уважение к времени и усилиям, когда сталкиваемся с просьбой или услугой.
Настойчивость — это навык, который можно развить положительно, когда мы пытаемся обуздать токсичные отношения в семье.
5. Будьте терпеливы
Нетерпеливость делает нас более импульсивными и, следовательно, бездумными при принятии решений. Способность ждать и думать, прежде чем действовать, — один из важнейших принципов, которым должны руководствоваться наши отношения, особенно отношения в семье.
Может случиться так, что мы не сможем решить проблемы, которые сопровождают изнурительные токсичные семейные отношения, поэтому иногда неизбежно приходится принимать решение и предполагать последствия, которые могут быть поистине катастрофическими для ядра семьи.
Вампиры и эмоциональные хищники существуют во всех семьях и во всех контекстах, важно то, что мы знаем, как их идентифицировать и защищать себя от них, а также не позволять себе руководствоваться интенсивностью мимолетных эмоций, таких как гнев.
Прежде всего, вы должны сохранять рассудок и очень ценить ситуацию, учитывая, что у нас есть умственный и физический предел, который нельзя превышать. Токсичные отношения в семье сегодня больше не будут тяжелым испытанием, потому что мы будем знать, как с ними обращаться с умом.
