Трудно поверить, что такое короткое слово, как «НЕТ», иногда бывает так трудно произносить. Мы все оказались в ситуации, когда хотим отказаться от чего-то, но не знаем, как это сказать.
Правда в том, что чтобы научиться произносить это маленькое слово, требуется много умственной подготовки. Трудно сказать «НЕТ», потому что вы знаете, что всякий, кто просит вас об одолжении, чего-то ожидает от вас, и мы не всегда готовы разочаровывать других.
Неспособность сказать «НЕТ» возникает из-за вины за то, что не удалось кому-то другому., кто угодно. Однако важно помнить, что отказ что-либо сделать не означает, что мы отвергаем человека, который попросил нас об этой услуге. Скорее, речь идет о том, чтобы расставить приоритеты, потому что невозможно угодить всем и вести сбалансированную жизнь. В следующий раз, когда вам придется сказать «НЕТ», рассмотрите следующие способы сделать это.
1. Просто скажите «НЕТ»
Я уже знаю, что это очень сложно и, возможно, вам покажется, что вы грубите. Но лучший способ научиться говорить «НЕТ» — это говорить, когда вы это чувствуете. Скорее всего, вы в конечном итоге станете менее агрессивным, чем вы ожидаете, и мало-помалу другие сочтут это чем-то вполне нормальным. Постарайтесь делать это постепенно и с мелочами, чтобы было проще.
2. Не торопитесь
Подождать некоторое время, чтобы дать ответ, когда вы еще не привыкли говорить «НЕТ», — это хороший первый шаг. Прежде чем спешить и согласиться оказать вам просьбу об услуге, подумайте несколько минут или дней. хотите вы этого или нет. В зависимости от размера услуги это может занять от нескольких часов до нескольких дней. Вам не нужно ничего брать на себя, просто проанализируйте, возможно ли это сделать или нет.
3. Определите, какие обязательства действительно важны для вас.
Сколько раз вы оказывались в ситуации, когда вам просто не хватало дня, чтобы делать то, что для вас важно? Это происходит потому, что, избегая говорить «НЕТ», вы берете на себя обязательства, которые вам ничего не дают.
Если вы уже чувствуете себя подавленным и что ваша жизнь на самом деле не принадлежит вам, возможно пора различать виды деятельности, которые важны для вас, и те, которые являются просто обузой эмоциональный или время.
Позже, постепенно устраняйте действия, которые вам не интересны или которые вам не нужны. По мере того, как вы будете практиковаться, вам будет легче определить эти действия. Со временем вы увидите, что у вас появляется время для себя и для самых важных для вас вещей. Каждый раз, когда у вас возникают сомнения, поговорите с другом или членом семьи, который поможет вам прояснить картину.
4. Избавьтесь от отговорок.
Когда вы говорите «НЕТ» тому, о чем вас просят, вы можете совершить ошибку и принести много оправданий и извинений. Мы рекомендуем прекратить это делать и проявить твердость. Когда вы начинаете искать способ оправдать себя, другие видят определенную слабое место и может воспользуйтесь этим, чтобы получить «да». Время от времени неплохо быть эгоистичным и сосредотачиваться на том, что ты хочешь, и ни на чем другом.
«Что бы вы ни думали, я думаю, лучше сказать это хорошими словами»
-Вильям Шекспир-
Если вы встретите человека, который оказывает на вас давление, просто объясните, что в данный момент это для вас невозможно. Если он настаивает, просто скажите ему, что у вас есть другие обязательства и что, хотя вы благодарите его за то, что он подумал о вас, для вас это просто невозможно. Не чувствуй себя плохо или виноватым, делая это, думай, что вам также нужно заниматься своими делами, и вы не можете постоянно угождать другим.
Зачем говорить «НЕТ»?
Вы можете подумать, что отказ сделать одолжение приведет к тому, что вы будете плохо выглядеть или не будете проявлять интереса к своим близким. Это совсем не так. Только вы должны помнить, что в вашей жизни самым важным человеком должен быть вы.
Если вы будете угождать другим, в какой-то момент вы почувствуете себя насыщенным или потерянным, и это не принесет вам никакой пользы. Эгоистично отдавать себе время и заниматься тем, что вам нравится, никогда не может быть плохим, поэтому сосредоточьтесь на своей жизни.
