Наш опыт формирует и развивает нашу самооценку, как положительную, так и отрицательную. Оценка нашего образа жизни и набор качеств, составляющих нашу личность, влияют на наше благополучие. Отсюда важность не отпускать проблемы с самооценкой.
Самоуважение — один из столпов нашей жизнедеятельности. Двигатель, который заставляет нас чувствовать себя хорошо или плохо. Вот почему так важна ваша забота. Но Иногда опыт, восприятие, сравнения или сообщения, которые мы получаем, могут сыграть с нами злую шутку и повлиять на то, как мы себя ценим. Давайте посмотрим, какие 4 самые распространенные проблемы с самооценкой и как с ними бороться.
Ощущение, что мы никчемны, что мы не приспособлены или неспособны, или просто у нас негативная самооценка — это красные флажки, указывающие на низкую самооценку.
4 самых распространенных проблемы с самооценкой
Иметь негативный образ самих себя
Наши глаза — первое зеркало, из которого мы смотрим на себя. Реалистичный взгляд на самих себя должен учитывать как положительные (достоинства), так и отрицательные (недостатки).
Если мы наденем «непрозрачные очки», мы не пропустим свет и сосредоточимся только на своих недостатках. Если же мы сможем сменить очки, наше восприятие и оценка самих себя изменится. Невозможно, чтобы мы были просто мешком недостатков. Кроме того, как мы увидим хорошую сторону жизни, если мы не способны видеть в себе хорошие вещи?
Когда в нашей жизни правят серый и черный, нам, возможно, придется исследовать другие цвета, другие альтернативы .
Неуверенность в своих действиях и мыслях
Они говорят, что сомневаться — это мудро, но когда мы постоянно сомневаемся в своих идеях или действиях, неуверенность может заманить нас в ловушку. Если мы привыкнем не доверять своим способностям и действиям, мы потеряем ценность и, как следствие, будем иметь низкую самооценку.
Любить нас — значит доверять нам. Твердо верьте в наши ценности и принципы и будьте готовы их защищать. Теперь это также подразумевает исправление, когда мы ошибаемся.
Ждать, пока другие одобрят то, что мы хотим делать, и даже то, о чем мы думаем, — это не наш путь. Часто они не знают, чего мы хотим, или у них разные приоритеты. Почему бы не рискнуть и не стать самим собой? Таким образом мы перестанем быть уязвимыми для других и начнем практиковать подлинность.
Невозможность принять нас
Одна из главных проблем самооценки — отсутствие самоуважения. Когда мы не даем себе возможности признать свои качества и принять свои ошибки и чувства, мы не принимаем такие, какие мы есть.
Если нам не удастся совместить различные составляющие нас части, наша самооценка иссякнет и развалится на части. Наш рост будет ограничен, как и наши отношения.
Что плохого в том, чтобы быть обнаруженным? Принятие себя подразумевает возможность продолжать расти, а также открывает двери для трансформации и изменений. Карл Юнг уже сказал: «То, что вы отрицаете, подчиняет вас. То, что вы принимаете, меняет вас «.
Наличие частых негативных переживаний
Все мы переживаем моменты, когда у нас возникают негативные или неразрешенные чувства, даже если мы не полностью осознаем их. Постоянные негативные чувства указывают на проблемы с самооценкой и это можно выразить по-разному:
- Общее отсутствие аппетита к радости жизни
- Неспособность увидеть светлую сторону
- Ненавидь нас
- Беспокойство
- Внезапные или преувеличенные перепады настроения
- Невротическая вина
- Чрезмерная реакция
- Гиперчувствительность и / или повышенное возбуждение
- Импотенция
- Самоуничтожение
- Хроническая нерешительность
- Перфекционизм
Да, образ, который мы формируем на основе того, что мы чувствуем, также важно пересмотреть. Потому что, если мы чувствуем себя плохо, это будет гораздо более негативным, чем если бы мы испытывали положительные чувства. Например, стыд может обездвижить нас, гнев — напряжение, а печаль — привести к полному пренебрежению и дискомфорту.
Проверяясь время от времени, мы сможем понять, как мы себя ценим, и позволим нам управлять своими чувствами.
Самоуважение — это скелет нашего «я».
Проблемы с самооценкой могут привести к поражению и неудачам, если мы их игнорируем. Работа над своим эмоциональным интеллектом поможет нам управлять и улучшать то, как мы ценим себя.
Ценности, обычаи, признательность и принятие — вот некоторые факторы, которые влияют на наш образ жизни и действия. Кроме того, то, во что мы верим и что думаем о нас другие, также имеет большое значение. Осознание того, что наша самооценка правильно работает, будет способствовать достижению наших мечтаний и, прежде всего, достижению благополучия. Не будем забывать любовь — это начало всего.
«Счастье — это не то, что у нас есть, это то, что мы есть. Так что не будем путать понятия, мы люди, у нас нет людей ».
-Анхель Риело-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Что, если в основе всех расстройств лежит неуверенность в себе?
Любовь — важный элемент. В частности, любовь к себе или неуважение к себе становится корнем многих психологических проблем.
