Важно оставаться в форме и быть здоровым, тем более что мы все стареем. Поэтому в этой статье мы расскажем вам о пользе физических нагрузок для пожилых людей. Упражнение, которое, с другой стороны, очень легко выполнить, поскольку в конкретном действии нет необходимости или оно интенсивное.
Безусловно, старение связано с уменьшением функциональности сердечно-сосудистой и дыхательной системы, помимо ухудшения опорно-двигательного аппарата и нервной системы. Регулярная физическая активность даже в пожилом возрасте необходима для замедления процесса физиологического старения.
Эксперты в области здравоохранения советуют пожилым людям регулярно заниматься спортом, так как они имеют множество преимуществ, в том числе продлевают продолжительность жизни. По данным Национального института старения, упражнения полезны для людей любого возраста и могут облегчить симптомы многих хронических заболеваний. Вопреки распространенному мнению, слабость и плохое равновесие больше связаны с бездействием, чем с возрастом.
4 преимущества физической активности для пожилых людей
Преимущества физической активности для пожилых людей многочисленны. По этой причине и чтобы не слишком расширяться, мы выбрали 4 самых важных. Откройте для себя их ниже!
Короче говоря, регулярная физическая активность помогает уменьшить влияние старения на мышцы и кардиореспираторную функцию, повышение качества жизни и увеличение продолжительности жизни в здоровых и автономных условиях. Наконец, помните, что гораздо лучше, если это упражнение будет выполняться под контролем, под присмотром, избегая нагрузок по интенсивности, которые могут произвести эффект, противоположный ожидаемому.
