Человек — уязвимый вид. Мы физически существуем с момента рождения, и мы также ментально. Мы уязвимы по отношению к окружающей среде, к тому, как мы обрабатываем наш опыт в детстве и юности, а также к модели воспитания, которая нас окружает. При всем этом формируются наши фундаментальные схемы и убеждения. Наши рассуждения, эмоции и поведение будут вращаться на них.
Какие верования?
Согласно Рокичу (1960), «система убеждений представляет собой набор ожиданий, гипотез или убеждений, сознательных и бессознательных, которые человек принимает как истинное объяснение мира, в котором он живет». Убеждения помогают нам объяснить часть реальности, которую мы воспринимаем.. Во многих случаях они втягивают нас в противоречивые ситуации, поскольку, будучи так укоренившимися в нашей ментальной карте, их трудно подвергать сомнению.
«Кажется, мужчины предпочитают верить, а не знать».
-Уилсон-
Как мы их строим? Есть несколько способов, которыми мы приходим к формированию этих небольших путеводителей по мыслям. Они прямо или косвенно начинаются с детского опыта. С одной стороны, мы принимаем во внимание ассоциации, которые мы создаем и считаем действительными, а с другой — «информативные убеждения».
Это те, которые передаются нам группой людей (культурные, политические, религиозные или социальные). Убеждения, как правило, упрямые, но союзнические.. Они помогают нам перемещаться по миру и общаться с другими. Они, как правило, защищают нас во времена неопределенности, направляют и способствуют обеспечению стабильности и внутренней согласованности.
тем не мение, Существует риск того, что вера, которую мы унаследовали или построили в отношении определенного элемента (любви, справедливости, ответственности, общества), сыграет против нас.. отсюда важность знания его влияния, его разграничения и уменьшения или устранения в тех случаях, когда мы думаем, что они представляют собой негативное влияние.
Есть ли вера врага?
Годы исследований психологов, посвященных теориям мышления, выявили ряд иррациональные идеи и саморазрушительные убеждения, общие для нашего вида. Они неоднократно появляются у разных людей и культур (в основном, западных). В этом случае мы отбросим «иррациональные идеи» и сосредоточимся на так называемых распространенных саморазрушительных убеждениях.
Есть вражеские убеждения, которые блокируют нас. Их конкретно называют «Общие контрпродуктивные убеждения». Мы не должны чувствовать себя виноватыми за то, что у них есть они и живут в соответствии с их предписаниями. Слово «обычный» говорит нам о том, что этот образ мышления повторяется у многих людей, как в нашей культуре, так и в других культурах. Важно выявить те убеждения, которые отражаются в нашем поведении, и работать над их преобразованием в другие, которые помогают нам..
«Вера непроизвольна; ничто непреднамеренное не заслуживает похвалы и не предосудительно. Человека нельзя считать лучшим или худшим из-за его веры ».
— Перси Биши Шелли —
Важно помнить, что эти типы «инструкций» Их трудно изменить, поскольку они интегрированы в наши обычаи и могут даже лежать в основе других верований.. Таким образом, задавать вопросы одному может означать допрос многих других, которые мы оправдывали на его основании. Когда в основе нашей системы убеждений лежит идея, искоренить ее будет дороже.
Обнаружение убеждений, которые нас блокируют
Мы собираемся остановиться на трех из этих убеждений:
Эмофобия
Я никогда не должен чувствовать себя грустным, обезумевшим, неполноценным, ревнивым или уязвимым. Я должен скрывать свои чувства под ковриком и никого не расстраивать.
В настоящее время многие сообщения направлены на то, чтобы всегда сохранять пользу от любого опыта. В большинстве случаев извлечение уроков из негативной ситуации путают с запретом себе переживать плохие. Убегать от отрицательных эмоций не выгодно. Тело и разум нужно уравновесить и позволить себе испытывать «плохие» эмоции. Это важно для сбалансированного мышления и понимания негативных событий или переживаний.
Страх быть отвергнутым
Если вы меня отвергаете, это показывает, что со мной что-то не так. Если я один, я чувствую себя несчастным и никчемным.
Несомненно, все мы в какой-то момент почувствовали кинжал отвержения. Мы сразу же задаем себе вопрос: почему? Ответ, который мы рассуждаем, опасен, если он исходит из ложных убеждений. Это то, что становится болезненным, когда мы искажаем объяснения и берем на себя вину, связанную с нашей личной ценностью. Даже во многих случаях честные аргументы других не стоят нас. Мы фокусируемся на стрельбе прямо в центр нашей эмоциональной цели.
Любовная зависимость
Я не могу чувствовать себя счастливым и удовлетворенным, не будучи любимым. Если они не хотят меня, не стоит жить.
Эта вера важна из-за ее силы и того, насколько она может быть подавляющей. Связывать свою ценность как человека с зависимостью от других людей — значит оставить самое важное для нас в руках других.. Ощущение удовлетворения, основанное на получаемом нами слове «Я люблю тебя», сопряжено с множеством рисков и ментальных ловушек. Когда мы действуем болезненно в поисках любви, вместо того, чтобы влюбляться в человека, стоящего перед нами, мы идем к краю пропасти, где трудно различить нашу собственную ценность, которую мы помещаем у подножия этой скалы.
Эти 3 убеждения — лишь один пример того, как содержание нашего ума может влиять на наше поведение. Поведение, которое в то же время через механизм самоисполняющегося пророчества будет укреплять эти убеждения., достигая таким образом, чтобы они уладились, и нам труднее, чтобы в данный момент мы их расспрашивали.
«У каждого из нас есть система убеждений. И эта система является фильтром, с помощью которого мы строим наше видение мира «.
— Ксавье Гикс —
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Иррациональные идеи Альберта Эллиса
Иррациональные идеи Альберта Эллиса. Теория Альберта Эллиса утверждает, что большинство психологических проблем возникают из-за иррациональных мыслей.
