Мы знаем это здоровая самооценка — лучшая основа для хорошо функционирующего ума. Однако ни общество, предоставляющее нам компьютерно-отретушированные модели, ни мы, опаздывающие и указывающие на разочарования, не являются лучшими его заботами. Скорее, мы иногда кажемся их злейшими врагами, чтобы справиться с состоянием незащищенности, которое возникает из-за низкой самооценки, требуется стратегия, время и остановка на пути. Именно эта статья призвана стать общей нитью этой мысли, указывая на 3 привычки, которые адекватно подпитывают нашу самооценку.
«Если вы не умеете любить себя, вам будет трудно любить кого-то, потому что вы будете возмущаться тем временем и энергией, которые вы отдаете другому человеку, которые вы даже не отдаете себе».
-Барбара Де Анжелизи-
Накормите себя умственной осознанностью
В нашем распоряжении достаточно информации о том, как то, что попадает в рот, воссоздается на нёбе и ненадолго отдыхает в желудке, влияет на наше душевное состояние. Теперь, когда гастрономия в моде, можно сказать, что еда хранит эмоции и выполняет более важную функцию, чем позволять жизни.
Есть продукты, которые настолько восхитительны, что улучшают наше настроение, дают нам энергию, но при этом не слишком сильно нагружают нашу пищеварительную систему. Еда, позволяющая приятно отдохнуть после спокойного утра и вдумчивой, логичной трапезы.
Звездные продукты, которые стимулируют выработку так называемых гормонов благополучия и содержат лучшие белки, чтобы чувствовать себя хорошо, — это омега-3 жирные кислоты, сухофрукты, грецкие орехи, авокадо и жирная рыба.
Работайте и улучшайте каждую часть своего существования
Понятно, что чувство собственного достоинства подразумевает любовь «ко всему нашему существу», поэтому очень важно работать над каждой областью и аспектом нашей жизни, чтобы достичь внутреннего удовлетворения. Важная задача, которую предстоит решить многим из нас, — доставить себе удовольствие, которое дает жизнь. Я говорю об удаче наличия возможностей с альтернативами, независимо от того, насколько малы запасы для принятия решений.
Это один из основных ингредиентов успешного развития нашей самооценки. Если мы не будем выполнять это жизненно важное право, мы будем чувствовать себя пленниками своего становления, оставляя себя во власти эмоций других людей и не желая жить своим личным развитием, тем самым уменьшая нашу любовь к себе. Важная особенность, о которой я предлагаю позаботиться, — это расширить ваше внимание за пределы собственных интересов.
Это нормально, что, если мы ценим только один путь из многих, которыми мы располагаем, мы чувствуем себя недостойными той ценности, которой дорожим. Мы не рассматриваем другие альтернативы и этим не решаемся превзойти себя и покорить себя внутренне. Помните, что вы несете ответственность: выполнять действия по изменению отношения к себе с помощью упражнений и дополнительных действий:
Знай, что тебе нужно для себя
С предыдущими пунктами у нас уже есть все необходимое, чтобы иметь основу для здоровой, гибкой, но в то же время сильной самооценки. Однако мы можем как-то дополнить это другой привычкой: Слушай с любовью, что говорят нам наше тело и разум. Узнайте, что позволяет нам любить свое существование и какие действия освещают наши сердца.
У вас есть бесконечные занятия, которые позволяют вам почувствовать себя полными жизненных сил и желания съесть мир, например, танцы, пение, пребывание в компании животных или начало работы с той целью, которую вы припарковали и не знали, с чего начать. Мы стремимся не только к повышению вашей самооценки, но и к тому, чтобы подпитывать остальные источники, которые ее подпитывают.
