Созависимые отношения — это отношения, в которых члены пары не только зависимы от другого, но им также нужно помогать и беспокоиться постоянно чувствовать себя хорошо. То есть они забывают себя и сосредотачивают все свое внимание на другом. Основная проблема в том, что в основе этого типа отношений лежит незащищенность. Вот почему так важно выйти из созависимых отношений, поскольку остальные нити, плетущие их, помимо незащищенности, — это страх, зависимость, низкая самооценка и несчастье.
Основная поддержка этого типа отношений — эмоциональная зависимость, эта крайняя и непрерывная аффективная потребность быть рядом с другим и быть никем без него. Фактически, из-за низкой самооценки этих двоих оба будут пытаться обрести счастье через своего партнера. Таким образом, большая часть их жизни будет вращаться вокруг их отношений. Таким образом, будет очень сложно — или даже невозможно — продлить личную жизнь за пределы другой.
Вот несколько ключей к выходу из созависимых отношений. Да, вы сможете лучше распознать причину проблемы и знать, что делать, если вы окажетесь в такой ситуации.
Прекратить отношения или нет
Во-первых, лучше всего признать решения, которые были приняты на протяжении всех отношений. Этот первый шаг Он будет основан на наиболее объективном анализе пройденного пути. возможный. Идея состоит в том, чтобы оценить, продолжаете ли вы общаться со своим партнером, потому что вы хотите причинить ему боль или нет. Если последняя причина верна, важно, чтобы вы понимали, что вы не обязаны ее устранять.
Итак, если вы понимаете, что отношения больше не служат вам, вы должны принять решение положить конец. В таких отношениях люди пренебрегают собственными потребностями. Поэтому при выходе из созависимых отношений, у тебя должно быть сильное отношение и имейте в виду, что это лучший вариант для обоих.
Чтобы прекратить отношения, лучше всего поговорить с другим человеком. Таким образом, вы сможете заставить его понять проблемы, которые ситуация создает для вас обоих с вашей точки зрения, и почему лучший вариант — это закончить. Прямо сейчас, очень важно действовать спокойно, так как есть вероятность, что другой человек не приветствует решение. Сохраняя спокойствие, вы сможете лучше справиться с гневной или грустной реакцией собеседника.
Как справиться с созависимым поведением в отношениях
После того, как разрыв оформлен официально, стоит проанализировать, какие положительные стороны нам дали отношения. Может быть, теперь, когда вы можете подумать об этом с большей точки зрения, вы понимаете, что это мешает вам развиваться. Уходя от созависимых отношений, люди часто со временем чувствуют себя более счастливыми и более энергичными. Это поможет вам устоять перед разрывом отношений.
Тем не менее, после разрыва созависимых отношений часто возникает чувство покинутости. Нарушение динамики, в которой один из людей заботился о другом, в значительной степени ведет к ощущению определенной пустоты на повседневной основе. Если вы видите, что эти чувства очень сильны, Возможно, посещение терапии будет большим подспорьем в их лечении..
С другой стороны, прекращение отношений даст вам шанс начать удовлетворять собственные потребности. Это то, что вы не могли сделать раньше; Но теперь вы можете полностью посвятить себя себе, без необходимости, чтобы кто-то еще определял, насколько вы важны.
Как справиться с последствиями разлуки
Наконец, чтобы не впадать в зависимость от отношений, важно создать физическую дистанцию с другим человеком. Вы должны делать все возможное, чтобы проводить с ней меньше времени и заниматься своими собственными потребностями.. Некоторые рекомендации — переехать в другую квартиру или начать общаться с другими людьми.
С другой стороны также вы должны принять печаль и дискомфорт, которые вы испытаете, когда расстанетесь и разделение. Чтобы двигаться вперед, необходимо переживать эти чувства, а не подавлять их. Только тогда вы сможете избежать чувства недоверия или страха по отношению к другим людям или возможности начать новые отношения.
Постепенно грусть и дискомфорт утихнут, а удовлетворение ваших потребностей принесет вам все большее и большее счастье. Однако для перелистывания страниц важно иметь хорошую социальную поддержку. Следовательно, рекомендуется проводить время с семьей и друзьями. Они могут помочь вам в трудные моменты или когда вам нужно принять трудное решение.
Наконец, не забывайте, что очень важно проводить время в одиночестве, чтобы обрабатывать все, что произошло, и управлять своим эмоциональным миром. Таким образом вы можете залечить раны, восстановить самооценку и быть готовым жить счастливо, будь то одиночество или новые отношения с партнером.
