Вы наверняка слышали тысячи раз надо научиться ценить себя. Если обстоятельства вашей жизни складывались благоприятно, у вас, вероятно, нет проблем, чтобы набраться смелости или понять, как это проявляется на практике. Но если, с другой стороны, вы прошли через опыт, который заставил вас усомниться в своей ценности, возможно, вы не знаете, что делать, чтобы это изменить.
Научиться ценить себя означает найти способ увидеть, усвоить и реализовать идею о том, что вы человек, который заслуживает как и любой другой. Что вы ни перед кем не уступаете по ценности и что вы так же способны, как и другие, достичь того, что вы намеревались сделать. Точно так же вам не нужны механизмы и стратегии, чтобы прятаться, защищаться или противостоять другим, чтобы защитить свою ценность.
«Вы сами, как и любой другой во всей вселенной, заслуживаете вашей любви и привязанности».
-Будда-
Непросто отказаться от чувства собственного достоинства от бедного к сильному. Требуется время, усилия и терпение. Хорошая новость в том, что это можно сделать. Дело не в том, что вы можете достичь точки, в которой вы будете полностью удовлетворены тем, кем вы являетесь и кем были. И не доходит до уровня, на котором нет сомнений. Речь идет о том, чтобы исправить некоторые аспекты, чтобы отсутствие самооценки не мешало нашей жизни. И это три из тех ключей, которые помогут научиться ценить себя.
1. Быть собой: ключ к тому, чтобы научиться ценить себя
Во фразе «Будь собой» нет ничего оригинального. Потому что как этого добиться? Как мы можем соединиться с нашим интерьером, чтобы показать себя такими, какие мы есть? Мы не стремимся дать вам волшебную формулу или обмануть вас, создав ложный оптимизм. Фактически, быть собой совсем не легко, особенно когда был опыт, в котором единственный способ выжить — это перестать быть собой. Очень ограничительная среда стремится к тому, чтобы: сломить наше желание быть.
Когда, например, он вырос или долгое время находился в окружающей среде. это слишком критично, непросто развить уверенность в себе. И, конечно, не научись ценить себя. Наоборот. В голове у вас только одно: то, чем вы являетесь, не стоит или мало что стоит. Вот почему это нужно отрицать или сводить к минимуму.
Единственный способ начать быть самим собой — позволить себе быть. Другими словами: перестать думать очень помогает столько, прежде чем действовать. Перед разговором. У вас уже установлен чип, который говорит вам: «Подождите, не делайте этого». Или «Подожди, не говори». Итак, указанная вещь — игнорировать этот голосок. Рискните делать что-то, не особо задумываясь. Говорить, позволяя всему течь по мере приближения. Начните с бескомпромиссных ситуаций и постепенно продвигайтесь вверх. Ничего не будет достигнуто, если ты не будешь постоянным в этом.
2. Смиритесь со страхом, особенно с неудачей.
Неудача — слишком распространенное понятие, особенно среди тех, кто не знает, как научиться ценить себя.. Если мы посмотрим на это внимательно, все люди считают ошибки тысячами, и мы можем похвастаться лишь несколькими трансцендентными успехами.
Ошибка и неудача — это хлеб с маслом. Сегодня так много одержимости успехом, что многие впадают в панику перед лицом неудачи. Они забывают, что только как ни странно, великому триумфу не предшествуют бесчисленные неудачные попытки.
Если вы позволите себе одолеть страхи, особенно страх неудачи, невозможно научиться ценить себя.. Когда нужно подчеркнуть их величайшие достоинства, это именно в неудачах, а не в моментах успеха.
Мы должны начать думать о неудачах как о возможности учиться. Где мы потерпели неудачу? Почему было лучше? Как мы можем улучшить? Чтобы, хорошо интегрированная концепция неудач несет в себе обратную сторону медали — обучение. Знаменитая формула проб и ошибок, по которой наука и знания развиваются.
3. Принимаю лимиты, претензий нет.
Нет ничего лучше, чтобы научиться ценить себя, чем быть скромным. Смирение — это не склонение головы перед всем, а понимание уязвимости человеческого состояния.. Также признайте, что мы — часть этого человечества, полная ошибок, недостатков и пустот. Если у нас высокая самооценка, это нас не пугает и не заставляет чувствовать себя неполноценными.
Существуют личные ограничения и ограничения, налагаемые реальностью. Никто не убегает от них. Отрицание этих или трудностей, которые всегда возникают при достижении наших целей, — это позиция, отражающая преувеличенный нарциссизм. Почему реальность должна отводить нам особое место в их планах, чтобы у нас был легкий способ достичь того, чего мы хотим?
Этот нарциссизм не переоценивает себя. Скорее, это ложно оценено. Нарциссизм — это смотреть на себя со стороны и желать восхищаться тем, что вы видите. Самолюбие подтверждает изнутри все, что мы есть. Лучшие грани и другие тоже. Это не связано с тем, как вы выглядите снаружи, а с тем, как вы себя чувствуете изнутри.
Научиться ценить себя — задача, которую мы все должны взять на себя. Это не модный слоган. Во многом наше благополучие проистекает из этого чувства самоутверждения. Если самооценка не удалась, пора остановиться и переориентировать свой путь.
Очистить лук
Когда мы очищаем лук от кожуры, происходят две вещи: мы никогда не знаем, какой слой удалить, и мы также «плачем». В внешнее кондиционирование которые мы получали на протяжении всей жизни, это те слои лука, которые мы удаляем. «Вы не получите этого», «Я не думаю, что вы полезны, чтобы изучать то, что вы хотите», «вы никогда не станете хорошим профессионалом» . Утверждения, которые мы слышим с детства, мы закладываем в наши умы, и мы принять их как правду.
«Слушание и понимание наших внутренних страданий решит большинство проблем, с которыми мы сталкиваемся».
-Тич Нат Хан-
По мере того, как мы удаляемся от этих условностей, мы все глубже погружаемся в наше подлинное Я и мы понимаем, что наша недооценка усвоена. Мы открываем глаза на то, чего до сих пор не видели. Однако это не всегда просто. Это зависит от человека. Есть те, кто чувствует большое облегчение. Другие должны пройти путь, полный взлетов и падений, и не свободны от страданий и слез.
Таким образом, чтобы научиться ценить себя, важно освободиться от бессознательных ярлыков, наложенных на нас в течение многих лет. Этикетки, которым мы верили сами и которым мы поверили. Мы настолько отождествляли себя с ними, что действовали соответственно, ограничивая свой потенциал. Давайте оставим все наши ограничения позади и начнем видеть, кто мы на самом деле.
