Каковы ваши жизненные цели? Этот вопрос может вызвать головокружение, если вы не знаете, как на него ответить. Это вопрос, который относится не только к будущему, но и к тому, что вы делаете в настоящем, и открывает вопросы о смысле жизни.
Таким образом, непонимание своих жизненных целей может заставить вас почувствовать себя потерянным — чувство, которое в какой-то момент возникает у всех нас. Фактически, вы можете быть уверены в своих целях в один период и снова менять их в другой. Это полезно варьировать наши цели для достижения адаптации к жизни, которая вращается в разные стороны.
Во время первого посещения психотерапевта обычно ставятся так называемые терапевтические цели, то есть наши цели в конце терапевтического процесса. Есть много методов для их решения, например, линия прошлой жизни, которая простирается в настоящее и будущее. Его также можно использовать, когда нас беспокоит вопрос о том, какие цели преследуют, и нам нужно отразить.
«Смерть важна лишь постольку, поскольку заставляет задуматься о ценности жизни».
-А. Мальро-
Линия жизни: прошлое
Линия жизни — это метод, используемый в психотерапии, чтобы прояснить нашу личную историю. Вы можете нарисовать линию, создать реальную линию с предметами и пройти по ней и т. Д. Важно представить все жизненно важные события, которые каким-то образом сформировали ваш нынешний образ жизни.
Таким образом, в этой строке они будут представлены сцены, которые начинаются с вашего рождения и они переживают изменения и соответствующие события, такие как потери, начало или конец отношений, моменты разрыва или личные кризисы и т. д.
Эта жизненная история является ключевым элементом в самопознании и постановке целей впоследствии. Люди строятся на наших историях, и углубление в них позволяет нам лучше понять, как мы научились двигаться в мире, и даже происхождение и содержание некоторых целей, которые мы перед собой ставим.
Настоящее, будущее и жизненные цели
Вы можете держать линию жизни над своим прошлым, но также есть возможность продлить эту черту до настоящего момента и смотреть в будущее. Это позволяет нам наблюдать в этот момент линию, построенную ранее, то есть иметь возможность размышлять о прошлом здесь и сейчас.
После того, как вы поразмыслите о прошлом и о том, как вы строили до сегодняшнего дня, мы можем сделать упражнение, заглянув в будущее. Идите по своей линии, как будто прошли годы и прислушивайтесь к тому, что разработал ум: это могут быть большие амбиции, сохранение вашего настоящего, катастрофическое видение будущего или даже огромный страх застоя в настоящем моменте.
Независимо от того, какая реакция дает нам информацию о две будущие сцены: та, которую мы боимся, и та, которую мы желаем. Эти два видения знаменуют начало наших текущих целей и того, где мы хотим идти или, проще говоря, где мы не хотим этого делать.
Наконец, возвращаясь к нашему настоящему состоянию, мы можем взглянуть на те будущие сцены, которых мы желаем или которых опасаемся, и размышлять о что я могу сделать в настоящем, что направляет меня по адресу или другой из отображаемых в символической игре.
Быть «здесь и сейчас» с перспективой на будущее
Спрашивать себя, где мы увидимся через несколько лет, — это вопрос, который иногда, может вызвать сильные эмоции, потому что намекает на смысл жизни, это напоминает нам, что это конечно и наше время тоже здесь.
Хотя ожидается, что наши жизненные цели меняются на протяжении всей нашей жизни в соответствии с этим, размышления о нашем прошлом, настоящем и будущем позволяют нам решать наши проблемы и пробудить скрытые эмоции, которые определяют постановку целей.
Линия жизни — это метод, позволяющий извлекать уроки из прошлых историй, соединяться с настоящим и символически играть в будущее. Эта игра в стиле «как будто все было возможно» вызывает эмоции по поводу непостоянство жизни и встряхивает нас от заблуждений, которые у нас есть все время в мире. Иногда может быть неприятно думать, что у нас будет конец, но именно благодаря этому пределу есть толчок жизни.
