Жизнь со смыслом не ведет к поиску счастья в нашем существовании. Это поиск цели и посвящение себя ей. Это, прежде всего, хорошее самочувствие по поводу того, кто мы есть, что у нас есть и что нас окружает; Ни больше ни меньше. Однако в нашей повседневной жизни трудно сосредоточить ум, сердце и взор на этой экзистенциальной цели, потому что то, что мы часто находим, является чистой ерундой.
Слухи о стрессе, давление тревоги, насыщающее нас тревогами и негативом, тень неуверенности . Как мы можем найти смысл в жизни, когда нас населяют только эти реальности? Это сложно, это правда. Теперь так же, как как сказал психоаналитик Эрих Фромм, смысл жизни — не что иное, как искусство знать, как жить в себе.
Это, несомненно, истинный ключ и истинный секрет психологического благополучия: работа над нашей внутренней гармонией и балансом. Примерно так обязательно проходит для развития и достижения хорошего самопознания. и для применения многих основных предположений логотерапии Виктора Франкла.
Мы копаемся в них.
Логотерапия: учимся жить осмысленно
В среднем, люди задумываются о смысле жизни только тогда, когда нас охватывают невзгоды. Именно в этот момент в уме возникают классические вопросы: «Почему это случилось со мной и в чем смысл всего этого?». Немногие действия имеют для человека такое же значение, как поиск этих значений, даже когда все идет не так и судьба нас сильно бьет.
Стоики, философская школа, основанная Зеноном Цитским в 301 году до нашей эры. C утверждал, что счастье заключается в том, чтобы принимать вещи такими, какими они приходят к нам. Но давайте посмотрим правде в глаза . как это сделать? Идея нам нравится, звучит хорошо, но не всегда так легко смириться с тем, что с нами происходит. Вот почему так часто приходится сопротивляться, сердиться и страдать из-за того, что было потеряно или произошло.
Ирвин Дэвид Ялом, профессор психиатрии Стэнфордского университета, объясняет, что научиться жить осмысленно — это то, чего мы добиваемся со временем. Как будто в данный момент люди делают столь необходимый шаг к внутреннему самоанализу, а затем соединяются со своими собственными потребностями, чтобы спросить себя, что действительно важно для нас.
Рано или поздно мы осознаем, что жизнь — это не проблема, которую нужно решить, а тайна, которую нужно принять.
Что живет со смыслом?
Одним из тех, кто больше всего занимался концепцией жизни со смыслом, был Виктор Франкл. Настолько, что он задумал это как столп, на котором он поддерживал свой терапевтический подход: логотерапию. По словам венского психиатра, желание найти экзистенциальный смысл — это потребность, которую почти все мы чувствуем в какой-то момент, и простой факт этого, прояснения этого, помогает нам в трудные моменты.
- для начала, что мы должны понять, так это то, что каждый человек черпает свой смысл жизни. Он уникален и индивидуален для каждого из нас. Кроме того, со временем он меняется. В зависимости от наших собственных обстоятельств и целей, которые мы ставим перед собой, это внутреннее чувство будет так или иначе меняться.
- Кроме того, этот поиск является для человека движущей силой. Каждый раз, когда мы спрашиваем себя: «Что для меня самое важное в данный момент?», «Что для меня имеет смысл?» мы мобилизуем свое внимание на наше подлинное «я», чтобы исследовать его. Таким образом, мы сталкиваемся с упражнением в самопознании.
- Жизнь со смыслом также заставляет нас ценить наш прошлый и настоящий опыт. Найти гармонию между тем, что всегда было важно для нас (наши ценности), и тем, что мы просим от жизни (нашими иллюзиями).
Это упражнение способствует психологическому здоровью, потому что, когда мы проясняем это измерение, мы находим причину существования, причину вставать каждый день, то, во что верить, за что бороться и чему радоваться.
Логотерапия, наследие Виктора Франкла
Мы знаем Виктора Франкла в основном по двум причинам: за то, что он выжил в двух концлагерях во время Второй мировой войны, и за его знаменитую книгу «Человек в поисках смысла».. Теперь мы должны помнить, что он был замечательным профессором психиатрии, написавшим более 30 книг и прочитавшим около 210 лекций почти во всех университетах мира.
Среди его наиболее заметных наследий, несомненно, есть логотерапия, терапия, которая была интегрирована в третью венскую школу терапии после психоанализа Фрейда. Движущая сила этого психологического подхода — дать людям возможность жить осмысленно. Вот как он руководил своими пациентами для достижения этой цели.
У вас есть тело, разум и «душа»
Терапия Виктора Франкла не была основана на теологии, то есть не была религиозной. Концепция души была метафорой для обозначения истинной сущности человека.. По его словам, у каждого из нас есть тело, разум и душа, в которых заключена наша история, тот внутренний уголок, где находится наш голос, наши ценности и наша личность. Одна из наших целей — гармонизировать эти три измерения.
Все, что вы живете, будь то хорошее или плохое, имеет смысл
Каждый опыт, который мы переживаем, имеет значение, и мы должны его идентифицировать. Счастье, неуверенность, невзгоды, дни спокойствия, страсти, страха . В каждом моменте есть свой смысл, который мы должны прояснить.
Вы можете переориентировать свою жизнь в соответствии с вашими собственными смыслами.
Иногда обстоятельства делают нас пленниками определенных реалий. Это правда. Заброшенность, например, оставляет нас в покое, потеря работы в жизненно важный момент трудностей и неопределенности. В этих обстоятельствах каждый из нас волен идти своим путем, исходя из наших собственных жизненных значений. Только тогда мы добьемся благополучия.
Осмысленная жизнь — это обязательство перед собой, следование тому, что нас определяет., это дает нам дыхание даже в моменты темноты. Повседневная жизнь уже достаточно хаотична, чтобы уйти от нашей сущности, от той души, о которой говорил Виктор Франкл. Давай иметь это в виду.
