Жизнь не ждет вас, она не ждет вас и не запрограммирована в повестке дня, жизнь происходит с вами прямо сейчас: здесь и сейчас. Именно в этот момент все происходит, когда появляются возможности, и поезда останавливаются на станциях, предупреждая вас о прибытии, которое никогда не повторится. Помни об этом, не оставляй на завтра то счастье, которое ты заслужил сегодня.
Это сообщение, само по себе вдохновляющее и успешное, содержит нюанс, о котором мы, возможно, не задумывались раньше. Большинство из нас знает, что лучшие возможности открываются прямо сейчас; однако мы не всегда их видим или, что еще хуже, мы не чувствуем себя подготовленными к ним, нам не хватает определенного мужества, определенного мужества, чтобы перейти черту страха.
«Сейчас: любопытное слово, чтобы выразить целый мир и целую жизнь».
-Эрнест Хемингуэй-
Если мы спрашиваем себя о причине этой нерешительности или этой «слепоты», чтобы видеть двери, которые открываются перед нами каждый день, ответ кроется в нашем культурном наследии, в нашем образовании и в той жизненно важной перспективе, которую они заставили нас принять. Итак, и почти С детства мы были уверены, что есть место, где мы будем счастливы., что наступит день, когда, основываясь на наших усилиях, уверенности и желании совершенствоваться, мы достигнем этой цели, этой желаемой цели.
Это может быть правдой для некоторых людей; тем не мение, если есть один аспект, который характеризует наш текущий мир, это неопределенность. Иногда те, кто изо всех сил старается, не всегда получают то, что хотят, а те, кто изо всех сил пытается «сеять», в конечном итоге получают меньше всего. По сути, многие из нас проводят половину жизни в ожидании «чего-то», чего никогда не случится, растворяясь в этом вечном ожидании наших надежд и ожиданий.
Поэтому давайте осмелимся применить новую стратегию, давай перестанем сосредотачиваться на будущем, чтобы ценить здесь немного больше сейчас, давайте инвестируем в качественный подарок через восприимчивый взгляд, непредвзятость и сердце, которое принимает то, что ему нужно.
Цени здесь и сейчас, чтобы инвестировать в счастье
Для многих живое цепляние за непосредственность, за то, что происходит в данный момент, является не более чем актом безответственности. Прежде всего, давайте разберемся, что Жизнь здесь и сейчас не означает, что мы должны придерживаться гедонистического взгляда, carpe díem в чистейшем стиле барокко, где мы ограничиваемся наслаждением моментом… как будто завтра не наступит. На самом деле все наоборот, потому что, пользуясь настоящим, вы также инвестируете в будущее.
Пол Остер с большим успехом сказал, что люди должны научиться жить в сегодняшнем дне, потому что «Насколько важно то, кем вы были вчера, если вам ясно, кто вы сейчас?«Есть ключ к тому, чтобы знать, кто мы есть сегодня, помнить, где мы находимся, что нам нужно и куда мы хотим идти. Фактически, и как любопытство, следует сказать, что существует очень распространенный тип пациента, с которым психологи ежедневно сталкиваются в своей клинической практике, а именно, тот, кто «отключен» от самого себя и от настоящего момента.
Есть много людей, которые, испытывая тяжелые ощущения, испытывая сложные или проблемные эмоции, не стесняются интерпретировать эти события как «угрозы».. После этой категоризации они предпочитают смотреть в другую сторону, говоря, что «завтра будет другой день», «завтра мне станет лучше» или «время покрывает все и все лечит».
Они ограничиваются накоплением конфликтов, пустот и различных разочарований, как кто-то, кто бросает каждый найденный им камень на спину себе на спину. Они избегают ответственности перед своей личностью, не зная, что кто уделяет внимание своим эмоциям здесь и сейчас, разумно инвестирует в их счастье.
«Некоторые готовы на все, кроме жизни здесь и сейчас».
-Джон Леннон-
Тренируйте свой ум, чтобы жить здесь и сейчас
Наш ум подобен гиперактивному ребенку, путешествующему в машине. Вам нужна игрушка, что-то делать, на что смотреть, о чем думать, побродить, волноваться и даже зацикливаться. Наши мысли никогда не останавливаются и почти всегда сосредоточены на ближайшем будущем. Мы как тот малыш в машине, который задается вопросом, сколько времени потребуется, чтобы добраться до места назначения.
Мы забываем, что жизнь — это не пункт назначения, жизнь — это путешествие, это мгновения, фрагменты, укорененные в настоящем, которое слишком часто ускользает от нас. Один из способов улучшить нашу концентрацию, замедлить двигатель автомобиля и немного больше насладиться видами — это практиковать внимательность.. Теперь, чтобы достичь этого, мы должны тренировать свой ум с помощью соответствующих стратегий. Посмотрим несколько примеров.
Практикуйте внимательность, цените здесь и сейчас
- Применяйте следующее утверждение в повседневной жизни: знание того, как жить, делает все, что в наших силах, с тем, что у нас есть в данный момент, когда мы.
- Спокойный ум — синоним более ясной жизни. Для достижения такого состояния внутреннего равновесия будет полезно практиковать медитацию, йогу или глубокое дыхание.
- Не оставляйте беспокойство, которое у вас есть сегодня, на завтра. Любая сложная эмоция, тревога или проблема должна быть решена в настоящий момент.
- Работайте со своим вниманием, обращайте внимание на все, что вы делаете, на то, что вас окружает в данный момент. Избегайте многозадачности.
- Гуляйте каждый день, хотя бы полчаса в естественной обстановке.
- Практикуйте благодарность, будьте благодарны за все, что у вас есть и что вас окружает.
- Научись лучше слушать.
- Ешьте медленно, наслаждайтесь каждым кусочком, каждым вкусом.
- Делитесь качественным временем со своим.
- Занимайтесь хобби, которое вам интересно и пробуждает ваш творческий потенциал.
В заключение, обучение жизни здесь и сейчас требует, прежде всего, воли и ежедневной работы. Никто не меняет свое внимание от недели к неделе, но с волей и решимостью мы гораздо больше ценим то, что действительно существует, то, что мы можем потрогать, почувствовать и насладиться: настоящее.
