Жизнь — это не то, как ее рисуют другие, а то, как вы ее раскрашиваете. Так как Наше отношение всегда будет действовать как лучшая кисть, та, которая способна предложить нам оттенки света, когда мы больше всего в этом нуждаемся.. В то время как наша воля будет тем, кто решит рисовать дни улыбками, прежде чем горечь нас угаснет .
Мы ясно понимаем, что иногда сама жизнь приносит нам серые дни. Мгновения абсолютной тьмы. Это моменты, когда, несмотря на то, что мы верим в то, что у нас все под контролем, и воспринимаем себя почти как невероятных стратегов невзгод, всегда происходит что-то, что напоминает нам, насколько уязвимыми мы можем быть.
Я не хочу черно-белых поцелуев, я хочу яркую жизнь. Я устал от серых тонов, от людей с бурными сердцами: теперь я просто хочу быть такой бабочкой, способной возродиться с яркими праздничными цветами.
Французский невролог, психиатр и этолог Борис Цирульник предлагает нам в своих книгах и интервью действительно полезную и интересную концепцию личной уязвимости и счастья. Мы говорим в первую очередь о том благополучии, которого достигают, познав каждый диапазон светотени в наших экзистенциальных палитрах.
Никто не готов к страданиям. Счастливое детство не гарантирует, что завтра мы будем невосприимчивы к эмоциональной боли. Точно так же травмирующее детство не должно определять нашу зрелость и наше будущее, как объяснил нам сам Цирульник в своей книге «Гадкие утята и стойкость».
Мы знаем, что в любой момент жизнь может быть очень мрачной. Мы это пережили. Однако мы не должны подчиняться этим событиям, этим травмам, мы должны перестать быть жертвами наших обстоятельств и день за днем работать над этими личными реальностями. Потому что все мы достойны быть любимыми, быть счастливыми. Мы все должны выбрать лучшие цвета, чтобы нарисовать наш горизонт.
Светотень жизни и как мы с ними сталкиваемся
Мы не осознаем этого, однако, у всех нас есть очень специфический способ «рисовать» нашу повседневную жизнь. Мы говорим, конечно, о нашем отношении и тех конкретных психологических ресурсах, с которыми мы сталкиваемся с невзгодами, мы интерпретируем реальность и в то же время мы ее создаем.
Однако здесь возникает обычная дилемма. Часто Часто говорят, что именно генетический компонент дает нам те корни, которые более или менее подталкивают нас к унынию.. К депрессии или к этому предвзятому видению, к тому, что видны только серые дни, когда то, что светит, является искренним, необъятным и ярким солнцем.
Мы должны четко понимать это: генетика предрасполагает, но не определяет. Важны воля и наше отношение. Настолько, что доктор Рафаэла Сантос, автор книги «Вставай и иди», говорит нам, что устойчивость — это сочетание генетических, социальных и психологических факторов. Однако нет ничего более мощного, чем сознательные и постоянные тренировки, когда мы можем позитивно противостоять неблагоприятным ситуациям.
Все это, несомненно, побуждает задуматься о какой-то другой личной реальности. Известно, например, что дети могут унаследовать от родителей предрасположенность к тревоге и депрессии. Они делают это благодаря общей физиологической характеристике: чрезмерно активному мозговому контуру.
Нас определяет не сама структура, а метаболические функции, которые можно изменить. С соответствующим отношением, психологическими стратегиями и вышеупомянутой сознательной тренировкой мы будем рисовать жизнь по-своему.
Пришло время сопротивляться, пора преодолевать
Устойчивость подобна той пружине, которая движет жизнью. Это искусство, которое дает нам чувство контроля перед лицом трудностей. Кроме того, он далек от того, чтобы быть вечно беспомощным из-за того несправедливого детства, из-за этой драматической потери или этой неизгладимой неудачи, у нас есть возможность выбирать новые цвета, чтобы формировать наш горизонт.
Эксперты по личному совершенствованию часто говорят нам, что для достижения этой способности необходимо разработать стратегию предметной области. Мы знаем, например, что слово «устойчивость» происходит от физики, и это определяет этот тип материала, способного восстанавливать свою первоначальную форму, несмотря на деформацию. Однако в области психологии это работает иначе.
Когда что-то «деформирует» нас, мы никогда не восстановим свою первоначальную форму.. Мы никогда не будем прежними. Однако быть кем-то другим не означает быть более хрупким, смуглым и обиженным человеком. Здесь мы должны применить стратегию домена.
Так как Устойчивость — это не способность остаться невредимым, это искусство овладения нашими подходами к мышлению для создания новых эмоций. Это задача сохранить самооценку, независимость и смелость выбирать, какими цветами мы хотим раскрасить будущее.
Три вербализации на каждый день
Доктор Эдит Гротберг, известная тем, что создала тест на факторы устойчивости, фокусируется на способности к самовосстановлению на основе трех вербализаций, которые мы можем делать изо дня в день. Это будут следующие:
- у меня есть умение справляться с трудностями. У меня есть ценности, правила поведения, чувство собственного достоинства и люди, которые меня любят.
- я человек, который верит в надежду и верит в себя.
- Я могу решать проблемы, общаться, защищаться, иметь хорошие отношения и бороться за свое счастье.
Эти простые стратегии мышления стоит применять на практике. Это ничего не стоит, и мы можем получить много.
