Желание счастья другим ничего не стоит и многое говорит о нас. Более того, такая личная направленность и искреннее желание отражаются на нашем благополучии. Однако время от времени мы встречаем людей, которые думают: «Я хочу, чтобы вы были счастливы, конечно, но не больше, чем я». Это профили, которые противоречат принципу человеческого взаимодействия.
У большинства из нас был подобный опыт. Один, когда мы подошли к кому-то, кого мы считали важным, чтобы сообщить ему хорошие новости, поделиться с ним или с ней что-то хорошее, что случилось с нами. Немедленно, мы воспринимаем напряжение, некоторую ложь или тот дискомфорт, который внезапно обнаруживает сбой в связи; диссонанс в эмоциях и взаимности.
Чувство беспокойства по поводу счастья других раскрывает нечто более глубокое, чем тень зависти. Иногда это удар по самооценке. Также необходимо осознать, что другим удается превзойти самих себя и достичь целей, в то время как вы остаетесь окруженным их неуверенностью. Нелегко терпеть радость других, когда в их умах живет постоянное разочарование.
Желание благополучия другим и празднование побед других — это упражнение в благополучии. Это не имеет ничего общего с этическими, моральными, религиозными или духовными принципами. На самом деле за этим явным желанием стоит психологическая основа, столь же значимая, сколь и интересная, которую нам объясняют научные исследования. Давай увидим это.
«Любовь — это состояние, в котором для вас важно счастье другого человека».
-Роберт А. Хайнлайн-
Желание счастья другим, альтруизм, исходящий из спокойного сердца
Всего несколько недель назад Государственный университет Айовы провел столь же интересное, сколь и любопытное исследование. Доктор Дуглас А. Джентиле и его команда из отдела психологии выбрали группу людей, у которых был диагностирован стресс и тревога. Их тренировали несколько дней по довольно простой методике, которая дала хорошие результаты.
- Просто нужно было гулять каждый день по 15-20 минут.
- Пока они это делали, выполнял так называемую технику кинхин, которая состоит из медитативных упражнений, пока человек ходит, бегать или заниматься какой-то физической практикой.
- Точно так же, пока эти пациенты совершали эту прогулку, психологи попросили их попробовать испытать доброту, спокойствие и благополучие.
Для этого их просто просили пожелать счастья всем встреченным. Таким образом, простой акт проецирования на других выраженного желания благополучия и позитива, в свою очередь, вернулся к их собственному благополучию. Ум уменьшил груз забот и навязчивых мыслей. Внутреннее спокойствие и факт сосредоточения на чувстве привязанности создают комфорт и удовлетворение.
Очистка мыслей с помощью доброго подхода
С помощью этого эксперимента доктор Дуглас Джентиле подтвердил три вещи. Во-первых, значительно снизился уровень тревожности и стресса. И произошло это не только из-за простых физических упражнений. В основном это было изменить внутренний диалог человека и, прежде всего, его эмоциональный подход.. Он переходил от внутреннего негатива к стимулированию умственных усилий по проецированию добра.
Желание других быть счастливыми, независимо от того, были ли они совершенно незнакомыми людьми, усиливало их сочувствие и чувство социальной связи. Внезапно, уделяли больше внимания лицам других, открывали взоры вовне и особенно человеческий фактор для связи с ним.
Желание других быть счастливыми освобождает нас от ненужных весов
В психологии мы говорим об эффекте бумеранга или принципе действия, чтобы объяснить, как некоторые действия, слова или мысли вызывают какие-то последствия.. Таким образом, такая элементарная вещь, как возможность желать счастья другим, всегда оказывает влияние на нас самих.
Есть эмоциональная расплата, а также катарсис. Давайте подумаем об этом; представим, например, что у нас есть очень завистливый коллега. Он из тех людей, которые всегда смотрят на нас со стороны, проявляя некоторый дискомфорт за нашу хорошую работу и профессиональную компетентность.
Если мы имитируем их поведение, мы создадим обратную связь, в которой дискомфорт, негативизм и конфронтация приведут нас к очень неудобному состоянию стресса. К минусам желаю ему удачи, расслабься. Признание того, что все такие, какие они есть, и желание, чтобы они были настолько счастливы, насколько это возможно, отнимают деньги., санируйте разум и избегайте бесполезных боевых действий.
Поэтому известное высказывание «твори добро, не глядя на кого» можно переформулировать как «ты хочешь счастья, не глядя на кого». Так как простой акт проецирования позитивных мыслей улучшает химию нашего мозга, меняет внутренний диалог и это заставляет нас прилагать те умственные усилия, чтобы открыть их немного больше для других. Давайте применим этот простой совет, связанный со здоровьем и людьми, на практике.
«Стремитесь к благополучию как можно большего числа людей, и вы часто будете находить лица, которые приносят вам радость».
-Алессандро Мандзони-
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Зависть, тоска по тому, что есть у других
Это негативное чувство, которое пробуждает самую эмоциональную часть нашего мозга. Это вредное состояние, которое вызывает у нас гнев и боль. Это не одобряется, и нам стыдно, поэтому мы обычно скрываем это. Как мы можем от этого избавиться?