Подсчитано, что в нормальных условиях мы зеваем около 28 раз в день. Мы посвящаем 4 минуты нашего ежедневного времени этой явно ненужной и часто неконтролируемой деятельности. Мы делаем это всю жизнь, с 5-го месяца беременности в утробе матери до последних дней нашей жизни.
Хотя иногда мы кажемся грубыми, зевота необходима для здоровья мозга.
Почему мы зеваем?
Мы склонны связывать зевоту с усталостью или скукой, но это не совсем так. На самом деле плод тоже зевает и у большинства позвоночных животных (рыб, рептилий, птиц или млекопитающих).
Хотя во многих культурах зевота на публике считается грубостью, даже высокообразованные люди делают это безнадежно. Это более, зевота может быть очень заразной. Достаточно того, что кто-то вокруг нас зевает, чтобы у нас возникло непреодолимое желание сделать то же самое.
Зевание необходимо для здоровья мозга. Способствует правильному развитию мозга и его поддержанию на протяжении всей жизни.
Зевание плода способствует его развитию
Плод зевает. Это происходит с 20 недели беременности. и с этого момента она продолжает зевать до родов.
Плод не зевает от скуки или усталости. Зевая на этом этапе развития поощряет развитие мозга в последовательной и упорядоченной программе. Многие исследования показывают, что зевота сигнализирует о гармоничном прогрессе в развитии мозга и периферических нервов, которые регулируют движение мышц.
Зевота плода настолько актуальна, что ее отсутствие часто связано с возможными нейронными дисфункциями. после рождения.
После рождения мозгу все еще нужно, чтобы мы зевали несколько раз в день.
Зевая, чтобы сохранить внимание
Существует традиционное мнение, что мы зеваем, чтобы насыщать мозг кислородом. Однако эта теория необоснованна. поскольку мы дышим постоянно днем и ночью, как через нос, так и через рот, независимо от насыщения мозга кислородом.
Кислород, используемый клетками мозга, транспортируется в основном через 600-километровую сосудистую сеть кровеносных сосудов, сосуществующих с мозгом. С другой стороны, мы не зеваем больше, когда находимся в состоянии апноэ, задерживая дыхание, или когда мы находимся в среде с меньшим содержанием кислорода.
Некоторые недавние гипотезы предполагают, что зевота позволит нам перейти от основной нейронной цепи спонтанной активности к нейронной цепи внимательности. По Валусински (2014), зевота увеличивает количество жидкости в мозгу, что позволяет повысить внимание и концентрацию для выполнения задач, требующих большей умственной работоспособности. Каким-то образом зевота помогает нам переключаться между задачами и сохранять внимательность.
Более того, другие исследования показывают, что зевота помогает регулировать температуру мозга. и помогает охладить это.
Зевать, чтобы не перегреть мозг
Вы можете пройти следующий тест, сделанный американскими исследователями из Университета Олбани. Вы должны быть рядом с людьми, которые хотят зевать.
Возьмите холодный блок с температурой 4 ° C и приложите его ко лбу, стараясь не повредить кожу. Лоб — это область, где больше потовых желез, отводящих тепло. Если вокруг вас зевают люди, вы можете уменьшить свое желание зевать до пяти раз. Однако этого не происходит, когда вы кладете на лоб блок с температурой 37 ° C.
Этот эксперимент показывает, что охлаждение лба поможет охладить мозг и избавит от заразной зевоты. Как вариант, вы можете попробовать интенсивно дышать через нос, чтобы усилить охлаждение. Это тоже может сработать.
С другой стороны, усиленная вентиляция, которая сопровождает зевоту, поможет рассеять часть тепла мозга. Недосыпание и умственное переутомление после высокой интеллектуальной активности повышают температуру головного мозга. Поэтому желание зевать возрастает, когда мы встаем или ложимся спать, или когда мы интенсивно работали над умственной задачей в течение длительного времени. Это нормальная и необходимая деятельность, несмотря на то, что она противоречит кодексам хорошего поведения.
Зевание больше, чем необходимо, связано с патологиями головного мозга
С другой стороны, чрезмерное зевание (более 3 раз каждые 15 минут непрерывно) может быть симптомом заболевания.
Люди с инсультом, рассеянным склерозом, болезнью Паркинсона, мигренью, опухолью головного мозга, внутричерепной гипертензией, хронической бессонницей или эпилепсией, как правило, зевают намного больше, чем обычно. Даже в случае болезни Паркинсона постоянное чрезмерное зевание считается одним из симптомов этого заболевания.
Не пугайтесь, если однажды вы зеваете больше, чем нужно, возможно, это просто потому, что вашему мозгу нужно остыть от умственной усталости. Зевота — нормальная практика.
С другой стороны, чаще зевать при приеме некоторых лекарств в качестве антидепрессантов, опиоидов или анксиолитиков. Даже избыток кофеина может увеличить частоту зевоты.
Я рад, если после прочтения этой статьи вам захочется зевнуть. Значит, это вызвало у вас интерес и повысило умственную активность.
