Перед новостями со всего мира мы понимаем, что не хотим оставаться полностью равнодушными. Проявление интереса и печали по поводу ужаса насилия — это естественно. и по мере необходимости.
Но хотя, как мы говорим, необходимо подвергнуть сомнению совесть, чтобы понять, что мы должны продолжать изменять многие вещи, чтобы этот мир стал лучше, не менее важно выбрать тип, количество и качество информации, которую мы получаем, потому что мы можем сделай это.
Гуманистическое, прагматическое и ценностное размышление редко является следствием просмотра и прослушивания неправильных источников. Мы все можем в мгновение ока увлечься гневом и грустью, что неправильно, так это продолжать непрерывно размышлять в этих состояниях и в состоянии невежества: сложные ситуации требуют сложных решений и размышлений.
Так же, как ты имеешь право не быть равнодушным, у вас есть право знать, как дистанцироваться от определенного информационного содержания для вас и для тех, кто вас окружает в повседневной жизни. Потому что не забывайте, что только с этой позиции вы можете что-то сделать, и это что-то может быть очень большим. Фактически, если бы все это сделали, это был бы единственный способ изменить мир. Это начинается с твоей стороны.
Таким образом, мы собираемся описать серию рекомендаций, чтобы вы могли знать, как психологически защитить себя от непрерывных новостей о насилии, не подразумевая, что вы должны их игнорировать.
Правильно управляйте временем, которое вы проводите за просмотром изображений новостей о насилии
Специалисты предупреждают: Просмотр более 6 часов в день по телевизору или в Интернете о нападениях увеличивает риск психологических симптомов. даже если они не являются прямыми жертвами.
Например, у человека, попавшего в ситуацию насилия в качестве зрителя, даже если он не является человеком, который непосредственно страдает от агрессии, в большей или меньшей степени могут развиться симптомы так называемого «посттравматического стресса».
У них не будет такого же риска, как у жертвы, но это зависит от времени, в которое они вовлечены, их личных характеристик и личных отношений, которые этот человек может иметь с этой ситуацией насилия (возможно, они могли испытать что-то подобное в прошлом).
Определенно, Если вы думаете, что это влияет на вас, перестаньте смотреть слишком откровенные новости или изображения. И даже если вы чувствуете, что это не влияет на вас, имейте в виду, что если этот просмотр будет повторяться снова и снова, у вас может возникнуть дискомфорт в дальнейшем, даже если вы в данный момент не знаете. Вы можете заметить определенное чувство дегуманизации после стольких часов подряд просмотра откровенно жестокого контента с ситуациями, которые произошли в реальной жизни.
Управляйте тем, как вы объясняете эту информацию маленьким детям
Основная рекомендация: держите несовершеннолетних подальше от всех подобных новостей, Но это не мешает вам быть тем человеком, который должен объяснять, что случилось с этим несовершеннолетним, в зависимости от их возраста и информации, которую они уже слышали.
Невинность детей в детстве должна сохраняться, насколько это возможно, перед лицом определенных проблем. У них не будет другого этапа эволюции, на котором можно было бы наслаждаться этим, а также просто их познавательные и эмоциональные способности еще не готовы к пониманию таких сложных ужасных новостей.
Если он уже ребенок чуть более старшего возраста и зрелости, он смущен и спрашивает вас, вы можете объяснить и обсудить с ним эти вопросы с учетом следующих аспектов:
- Понятный язык: делает ставку на сообщения, которые подчеркивают человеческое и универсальное видение новостей, не вдаваясь в детали: «Насилие никогда не должно использоваться, даже если есть люди, которые, к сожалению, делают это», «Мир — приятное место, хотя иногда случаются такие вещи. не являются »и т. д.
- Противодействуйте неприятной информации тем, чего нет: это хорошее время, чтобы прочитать с несовершеннолетним все позитивные новости, которые происходят в мире, посмотреть видеоролики или короткометражные мультфильмы, в которых универсальные ценности объясняются в развлекательной форме и с помощью метафор.
- Постарайтесь переместить его в как можно менее агрессивную среду.: Мы должны защищать несовершеннолетних от насилия, потому что именно на этом этапе многие поведения, которые происходят во взрослой жизни, усваиваются.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Если мы будем кормить детей любовью, страхи умрут от голода
Эмоциональное воспитание детей очень важно. Мы добьемся этого, оплодотворяя их рост теплотой любви и безусловности.
Медитируйте и отключайтесь
Медитация в течение дня помещает нас в настоящее с нашим полным осознанием того, что мы делаем, Таким образом, мы абстрагируемся от всех токсичных вещей, с которыми мы столкнулись в последние дни, и можем продолжать работать или заниматься любым видом деятельности, более спокойным и сосредоточенным.
Выбирайте для чтения и просмотра качественный контент
Сначала мы все можем высказывать мнения и суждения, основанные на неожиданности, эмоциональной реактивности или незнании. Эта новость о том, что что-то влияет на вас, — прекрасная возможность потренироваться, прочитать о похожих ситуациях, которые имели место в истории, узнать происхождение конфликта и то, что у него общего со многими другими.
Знания — самое мощное оружие человека и народа столкнуться с радикализмом. Один радикализм не решается другим, он только его подпитывает.
«Око за око, и мир ослепнет».
-Ганди-
Создайте свою часть
Это не значит, что вы верите, что если вы помогаете улучшить свою жизнь и свое отношение к другим, вы только улучшаете свою жизнь, а то, что вы косвенно помогаете миру. Это лучший способ сделать это и единственный способ, который у вас есть.
В повседневной жизни избегайте агрессивных людей, не позволяйте влиять на вас радикальным людям, которые неспособны сочувствовать другим. Это безвозвратная трата энергии и времени. Задайте себе правильные вопросы, чтобы получить правильные ответы для своей жизни.
Будьте щедрее, помогайте другим, где можете, будьте добры, защищайте свои ценности, даже если думаете, что мир их теряет. Мир состоит из людей и других живых существ.
Если мир теряет человеческие ценности, это потому, что люди их теряют. Ваша задача — не терять их, а поощрять их, исцелять себя изнутри, чтобы иметь возможность передавать исцеление той части мира, которая вас касается.
«Будьте добры, каждый человек, с которым вы встречаетесь, ведет свою битву»
-Платон-
Станьте волонтером, участвуйте в кампании
Каждый из нас «задевает струны» различных ситуаций несправедливости в мире, некоторые из которых связаны с насилием в отношении животных, другие — с расизмом, неравенством женщин во многих странах, насилием и бедностью, коррупцией и т. Д.
Из вашего сообщества, города, района или дома через Интернет посвятите немного времени и, если можете, некоторую финансовую помощь чтобы улучшить все эти типы ситуаций. Участвуйте, сражайтесь и распространяйте.
«Множество маленьких людей в маленьких местах, делая мелочи, могут изменить мир».
-Эдуардо Галеано-
Каждый человек должен отвечать перед другими за то, что он делает, хорошее или плохое . но не за то, что делают другие. Не попадайтесь в ловушку, говоря «этот мир потерян и не может быть исправлен», потому что вы его часть и подсознательно говорите себе. Еще раз, беспокоиться об улучшении и исправлении своей детали, потому что это лучший и единственный реальный способ улучшить мир.
