Примириться с нашим прошлым, с тем, что произошло, и с тем, что иногда мы постоянно пересматриваем так много . Примириться с ошибками, которые мы сделали или которые сделали другие, с вещами, которые, как мы думали, мы должны были делать, и чего не делали . .
Примирение с открытыми ранами наших воспоминаний — вот что позволит нам чувствовать себя хорошо с собой и с окружающими .
«Давным-давно я узнал, что для лечения своих ран мне нужно иметь смелость встретить их лицом к лицу»
-Пауло Коэльо-
Открытые раны воспоминаний
Мы знаем, что когда что-то произошло в прошлом, как бы мы ни хотели это изменить, мы не можем вернуться к этому моменту, но мы можем его вспомнить. С помощью нашего мышления мы можем вызвать любой прошлый момент нашей жизни и перенести его в настоящее.
Когда мы начинаем думать о том, что произошло, мы можем оживить прожитые моменты Y испытать то же чувство что у нас было. Если мы вспомним приятную ситуацию, мы испытаем приятное чувство, а если вспомним неприятную ситуацию, мы почувствуем тот же дискомфорт, что и раньше.
Так на протяжении всей нашей жизни, мы обычно идем дорогами воспоминаний, вспоминать одно и то же снова и снова с похожей последовательностью мыслей.
Мы начинаем с одного и того же места, мы активируем ту же цепь, путешествуя по тому же или подобному пути, постоянно сталкиваясь с теми же мыслями и чувствами, которые у нас когда-то были.
Воспоминания, которые причиняют нам боль, похожи на открытые раны, которые не заживают, которые снова кровоточат каждый раз, когда мы останавливаемся, чтобы подумать о них.
Даже не имеет значения, сколько раз мы помним, что произошло, если наша память такая же, поскольку мы будем чувствовать то же самое. Чем больше раз мы проходим через одно и то же место, тем глубже будет оставаться мысленный след.
Что делать с воспоминаниями, которые вызывают у нас дискомфорт?
Многие люди могут думать, что попытка забыть или избежать воспоминаний — это способ избежать страданий, но Отрицание болезненной ситуации или уход от нее вместо ее решения лишь временно облегчает наши страдания, гарантируя нам в долгосрочной перспективе и его постоянство.
Может быть более точное предложение — начать искать новый подход к тому, что произошло, то есть остановитесь на этом воспоминании, которое так привязано к его нитям, понаблюдайте за ним и решите найти новый способ мышления о том, что произошло.
Вы должны изменить угол зрения, чтобы не продолжать думать так же или испытывать те же чувства.
Мы должны вылечить каждую из этих открытых ран и начать закрывать их, с учетом того, что процесс заживления вызывает некоторый дискомфорт, но, в конце концов, когда эта рана закрывается, страдание исчезает. Благодаря этому мы сможем подробно вспомнить каждый болезненный момент нашей истории, не испытывая дискомфорта, который он нам доставил.
Этот процесс начинается с признания того, что то, что с нами произошло, произошло именно так, как и произошло, в дополнение к признанию того, что мы не можем это изменить, хотя это, безусловно, то, что мы хотим. Таким образом, мы можем разделить то, что произошло, на три разных момента: момент до события, само событие и его результат.
Но что мы делаем по общему правилу? Точно перейдите к предыдущему моменту события с нашими мыслями и создайте тысячу и один способ изменить то, что уже произошло, независимо от того, относится ли это к нам, относится ли к другим или к окружающей среде.
Войдя в опасную зону, потому что мы пытаемся изменить то, что никогда не сможем изменить. И именно в этой ситуации к нам начинают приближаться чувства вины, печали, боли и т. Д. Следовательно, нам придется выбраться из этой ментальной ловушки, которую мы сами создаем, и попытаться изменить свое отношение к ситуации. А именно, мы должны изменить способ видения и интерпретации того, что с нами произошло.
Но как начать разрешать неприятную ситуацию?
Как мы уже говорили ранее, признавая, что произошло. Признайте, что то, что произошло, произошло так, как это произошло, а не так, как нам бы хотелось: согласие с тем, что принятие не означает противодействие тому, что произошло, не означает смирение, согласие или терпимость.
Для этого, мы должны исключить из нашего диалога, как внутреннего, так и внешнего, переформулировки, которые включают знаменитые «должны», «Если бы это было», «если бы это было», «если бы этого не было» и т. Д.
Это помогает задать себе несколько вопросов, таких как: Могу ли я изменить то, что произошло? Могло ли это быть по-другому при тех же обстоятельствах? понять это мы не можем контролировать или манипулировать всем, что происходит вокруг нас. Единственное, что мы можем контролировать, это наши мысли, способность быть произвольным в том, как мы думаем.
Важно не то, что произошло, а то, что мы делаем с тем, что произошло. Если мы перестанем сравнивать то, что мы хотели, с тем, что произошло на самом деле, большая часть нашего дискомфорта начнет исчезать.
Помнить, мы не должны бороться с фактами, а принимать наши мысли о них и пытаться изменить угол зрения. Когда мы перестанем настаивать на попытках изменить неизменное, дискомфорт начнет исчезать.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — 5 шагов к исцелению наших эмоциональных ран
Наши эмоциональные раны связаны с жизненными ситуациями, которые касаются нашей боли и заставляют нас надевать несколько масок из страха пережить их заново.
