Закон наименьших усилий для управления стрессом может быть очень полезным, если мы применяем его эффективно. Это очень простой ресурс, основанный на книге Дипака Чопры «Семь духовных законов успеха». Согласно этому подходу, мы должны следовать жизненно важному пути, который позволяет нам экономить энергию, расслабленно течь в повседневной жизни и соединяться с нашим собственным существом.
Вполне возможно, что конструкция «закон наименьшего усилия» вызывает и другие идеи. Нам может прийти в голову образ тех людей, которые в своей повседневной жизни просто делают основы, чтобы продвинуться вперед. Теперь идея, на которую мы ссылаемся это не имеет ничего общего с теми, кто ограничивает себя до минимума.
Подход, о котором мы говорим, хотя и начинается с области духовности, несомненно, вызывает большой интерес в области психологии. Причина этого в той вдохновляющей структуре, которая помогает нам создавать новые подходы, расставлять приоритеты, устранять привычки, которые не помогают, сосредотачиваться на настоящем моменте и инвестировать в благополучие.
«Куда бы мы ни пошли посреди движения и активности, давайте нести с собой тишину. Таким образом, хаотическое движение, которое нас окружает, никогда не скроет от нас дверь доступа к источнику творчества, к полю чистой потенциальности ».
-Дипак Чопра-
Ключи к закону наименьших усилий для борьбы со стрессом
Согласно Дипаку Чопре, из семи духовных законов достижения успеха четвертый — закон наименьшего усилия. Чтобы понять его значение и то, как он может нам помочь, стоит задуматься над следующей идеей. Давайте визуализируем мир природы, все, что происходит в этом огромном мире, возникает без видимых усилий, используя естественную инерцию.
Все спонтанно, страдание остаточно: ветер, качающий листья, цветы, которые прорастают, река, которая петляет между скалами и своими руслами. Природа — это равновесие, это мир, который течет в ритме в соответствии со своим собственным ритмом и циклами. Теперь люди часто попадают в ловушку ограничивающих распорядков и подходов. Мы создаем свои собственные тюрьмы, подчиняясь рутине и заботам, которые приносят страдания.
Не заставляйте, иногда вам нужно позволить себе уйти
Увлечься — не заблудиться. Закон наименьшего усилия для управления стрессом предлагает нам претворить в жизнь следующие идеи:
- Часто вы тратите слишком много сил и энергии на цели и людей, которые ничего вам не приносят.. Более того, вместо того, чтобы приносить благополучие, беспокойство увеличивается.
- Точно так же мы обычно настаиваем на форсировании определенных измерений, от которых мы получаем только исчерпание. Например, мы стремимся быть лучшими в своей работе. Мы хотим хорошо выглядеть со всеми. Мы вкладываем время, иллюзии и даже свое здоровье в цели, которые не всегда являются правильными.. Все это вызывает сильное беспокойство.
Столкнувшись со всеми этими реалиями, самое подходящее — это позволить себе уйти.. Мы должны понимать эту идею с точки зрения потока — термин, введенный психологом Михаем Чиксентмихайи в его книге «Поток: психология счастья».
Речь идет о том, чтобы ничего не принуждать в нашей жизни, отложить в сторону то, что причиняет страдания, потому что идеал — искать вдохновения, быть восприимчивым к окружающей среде, соединиться с самим собой и инвестирование энергии в другой тип продуктивности: тот, который приносит благополучие и удовлетворение.
Принятие, столп закона наименьших усилий в борьбе со стрессом
Второй ключ к закону усилий по управлению стрессом — это принятие. Один из способов уменьшить давление, беспокойство, напряжение и тревогу — это принять все, что мы не можем изменить. В наши дни существуют бесконечные реальности, с которыми мы сталкиваемся почти каждое мгновение. Факты, динамика и люди, с которыми у нас есть трения и разногласия.
Считайте, что не все может быть под вашим контролем. Имейте в виду, что в этом мире всегда будут проекты, которые могут быть лучше, балансы, которые могут быть более стабильными. Если вы сделаете шаг, вы найдете спокойствие. Однако помните: принятие — это не сдача. Это понимание того, что есть реалии, далекие от ваших. Поэтому лучше всего принять эти факты и продолжать инвестировать в нас, живя с диссонансами, которые всегда будут возникать между нашими действиями, ценностями, желаниями и устремлениями.
Вы и только вы несете ответственность за свою жизнь
Когда вам удастся принять вещи такими, какие они есть, вы обнаружите еще один аспект: вы и только вы несете ответственность за свою жизнь.. Как только мы примем это внутреннее спокойствие, когда мы поймем, что каждый волен выбирать свой путь, вести себя и думать так, как он хочет, мы обнаружим, что у нас также есть эта сила. Теперь это сила, несущая большую ответственность.
Вы — абсолютный владелец того образа жизни, который вам нравится больше всего. Вы свободны отрешиться от всего, что вас не определяет, что вам не нравится и что приносит вам страдания. Но вы, в свою очередь, несете ответственность за каждый выбор, который вы делаете в этом процессе, который направлен на обеспечение вашего благополучия..
Больше не стоит жаловаться, больше не стоит возлагать ответственность на других за то, что с вами происходит, потому что вы и только вы стоите у руля своей судьбы. Подумай об этом. Постарайтесь ежедневно и правильно применять закон наименьших усилий для управления стрессом..
