Зачем себя наказывать, если это бесполезно?

Самонаказание бесполезно. Этот иррациональный гнев на себя, такой способ относиться к себе с презрением каждый раз, когда вы чувствуете стыд или отсутствие контроля, или каждый раз, когда вы терпите поражение или испытываете отторжение со стороны других, бесполезны и вредны для здоровья. Зачем ты себя наказываешь? Разве ты не должен заботиться о себе?

Самонаказание также включает самоповреждение, оскорбление самого себя, изоляцию и чувство собственной недостойности других. Но и этим мы ничего не исправляем. Вы можете это знать, но все еще не знаете, что делать, чтобы позволить себе быть наказанным, как выйти из этого круга деструктивных атак на себя, чтобы перейти к конструктивному образцу поведения.

Зачем себя наказывать, если это бесполезно?

Почему так сложно перестать наказывать себя?

Самонаказание настолько настойчиво, потому что это защита от жизненной боли. И жизнь полна боли. У всех нас есть сильная потребность в общении с другими, в том, чтобы быть принятыми, чтобы добиться успеха и одобрения. Но мы сталкиваемся с реальностью, что иногда другие отвергают нас, разочаровываются в нас и ставят свои потребности выше наших. Люди, которых мы любим, страдают и умирают, и наши мечты не всегда сбываются.

Когда мы чувствуем эту боль, мы черпаем энергию, потому что готовы что-то с этим сделать. Эту энергию можно переживать внутри себя в форме гнева или ярости. Это мотивирует нас искать внутренний мир и преодолевать боль, побуждает выйти и попробовать еще раз, чтобы получить то, что мы хотим или в чем нуждаемся.

Однако, когда нас снова и снова сбивают с ног, игнорируют, презирают или атакуют за попытки удовлетворить наши потребности, может возникнуть потребность в самонаказании. То же самое может произойти, если мы пренебрегаем поисками этого мира, чтобы преодолеть боль.

Вы наказываете себя, потому что не можете избавиться от той боли, которую чувствуете внутри. Вы наказываете себя, когда эмоции переполняют вас, и только физическая боль способна вас отвлечь. Вы наказываете себя, потому что чувствуете себя жертвой обстоятельств и думаете, что не управляете своей жизнью.

Это заставляет человека чувствовать себя незащищенным или бесполезным, и он берет этот гнев и этот гнев и обращает их против себя. В этот момент вы начинаете думать о себе как о причине проблемы. Вина заставляет отвергнуть себя и почувствовать необходимость наказать себя.

Зачем себя наказывать, если это бесполезно?

 

Почему самонаказание бесполезно?

Эти самоповреждения рассматриваются не как угроза, а как форма надежды, которая надеется, что с помощью боли проблема будет смягчена. Но эти наказания ничего не решают, и они оставляют вас удрученными и изолированными.

Вы настолько привыкаете к этой привычке нападать на себя, что начинаете ощущать ее как неотъемлемую часть того, кем вы являетесь. Этот гнев на себя может поглотить и отвлечь вас от присутствия и преданности своей жизни. Ваши отношения, ваши связи с самим собой и с другими будут больше утверждать вас в этой потребности наказать себя в непрерывном цикле, который становится все труднее разрушить.

Как освободиться от самонаказания?

для начала, вы должны признать, что самонаказание может быть глубоко укоренившимся. Фактически, вы можете почувствовать потребность наказать себя еще больше, когда обнаружите, насколько глубока ваша боль. Но это не должно вас останавливать, и тВы должны быть верны себе, позвольте этому течь.

Вы должны сосредоточиться не только на самооценке. Если бы вы смогли обрести любовь к себе и принятие, вы бы не пришли к этому, это правда, но вы должны с чего-то начать. Создание более позитивного ощущения себя очень важно для улучшения вашего благополучия.

Помимо необходимости наказать себя, Вам нужна помощь, чтобы избавиться от боли, вам нужен способ направить свой гнев. Если вы не можете в одиночку, найдите кого-нибудь, кто поддержит вас, направит вас. Вам также необходимо испытать успокаивающее ощущение спокойствия в качестве первого шага в обучении расслаблению, когда вы чувствуете необходимость обратить свой гнев против себя.

Зачем себя наказывать, если это бесполезно?

К последнему, важно, чтобы вы научились испытывать сострадание к боли в других и научились ценить человеческие потребности. Только тогда вы сможете испытать сострадание к себе и оценить себя.

Со временем мы обнаруживаем, что у нас есть способность противостоять реальной боли и способность определять и добиваться того, чего мы хотим и в чем нуждаемся. Смело мы освобождаемся от самонаказания и направляем нашу энергию обратно в мир.

А ты все еще наказываешь себя?

 

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: