Делать то, что для нас лучше всего, ради того, чего мы хотим, не всегда является трудным искушением. Это, Сколько раз мы испытываем чувство нежелания выполнять задание или действие, зная, что нам это нужно? Иногда апатия бывает такой, что единственное, что нас утешает, — это оставаться, ничего не делая, парализованными.
Конечно, верно, что в определенные моменты отдых и отключение важны. Нам нужно остановиться и уделить время. Теперь, если мы переусердствуем с отдыхом и на время, когда мы отключаемся из-за апатии, нам может стать хуже. Другими словами, может случиться так, что в конце дня это состояние сопротивления возрастет просто из-за того, что он отключен от всего на столь много часов.
Таким образом, в определенных обстоятельствах, когда мы находимся в состоянии постоянной апатии и отсутствия мотивации, нам может потребоваться позаботиться о себе, принимая во внимание, что забота о себе иногда означает делать то, что лучше для нас, вместо того, чтобы делать то, что мы хотим больше всего.
«Иногда у меня возникает ужасное ощущение, что время идет, а я ничего не делаю, и ничего не происходит, и ничто не движет меня к корню».
-Марио Бенедетти-
Делайте то, что для нас лучше, даже если это не то, чего мы хотим больше всего
потом, Что значит делать то, что лучше для нас? Это означает, что мы должны предпринять действия, которые помогут нам почувствовать себя лучше.. Например, я чувствую себя подавленным, и больше всего мне хочется спать весь день, но я знаю, что если я сделаю это в конце дня, мне станет хуже от лежания в течение стольких часов, ничего не делая.
Так что я знаю, что, помимо прочего, поход на кофе с другом может помочь мне почувствовать себя немного лучше (или не чувствовать себя хуже) в конце дня. Итак, в этой ситуации мы спрашиваем себя: что мне нужно? Что может помочь мне почувствовать себя лучше? Если то, что мне нужно, противоречит тому, что я хочу, заботиться о себе означает расставлять приоритеты в том, что лучше для меня.
Очень важно постараться не увлечься нашим состоянием апатии и демотивации. Согласно DSM-V, апатия соответствует мотивационным и поведенческим симптомам внутри депрессивных симптомов и представляет собой снижение или неспособность испытывать удовольствие и удовольствие. Если апатия временная, это не должно быть проблемой; если его продолжительность превысит несколько недель, мы можем начать говорить о каком-то расстройстве настроения.
Забота о себе, способ взять на себя ответственность за свое благополучие
Забота о себе подразумевает осознание своего благополучия и принятие ответственности за свое здоровье.. Давайте помнить, что понятие здоровья, как оно определено Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ), — это полное состояние физического и социального благополучия человека, а не только отсутствие болезней. Таким образом, определение здоровья охватывает различные аспекты человеческого существа, что выходит за рамки традиционной концепции здоровья.
Обычно бывает, что если мы думаем о концепции здоровья, мы ограничиваемся физической частью, психическое здоровье не менее важно. Например, если у нас грипп, мы, вероятно, пойдем к семейному врачу и назначим лечение, которое может заключаться в отдыхе и приеме определенных лекарств. Точно так же нам придется принять определенные меры, например, согреться, не выходить на улицу в холодную погоду и т. Д.
Короче говоря, если мы говорим о болезнях или физических трудностях, мы ясно видим необходимость заботиться о себе. Однако, когда мы говорим о психическом здоровье, мы не так осознаем необходимость ухода за собой. Мы не замечаем этого Забота о себе — когда нам грустно или безразлично — так же важно, как заботиться о себе, когда мы болеем гриппом или простудой. Иногда это подразумевает, что нужно делать то, что лучше для нас, а не то, что нам хочется.
Забота о себе очень важна, и если мы не будем включать ее в нашу повседневную жизнь, мы будем еще больше подвержены всевозможным невзгодам, которые ухудшат наше психическое, физическое и социальное здоровье.
