существовать многие расстройства, в основном тревожность, ключевым компонентом которых является сильный дискомфорт при наличии определенных раздражителей внутренний или внешний. Таким образом, лечение неизбежно проходит через привыкание к этим раздражителям. Однако иногда эти предметы недоступны. Вот тогда выставка в воображении набирает силу как вариант.
От фобий до панического расстройства или обсессивно-компульсивного расстройства, многие синдромы основаны на отвращении и избегании определенных объектов или ситуаций. Воздействие — это поведенческий метод, широко используемый для решения этих проблем., так как он предлагает очень хорошие результаты.
Что такое экспозиция?
Воздействие — это поведенческая техника, заключающаяся в том, чтобы оставаться в присутствии фобической ситуации до тех пор, пока тревога не уменьшится значительно.. Таким образом, если у меня есть социальная фобия, мне придется подвергать себя ситуациям взаимодействия с другими людьми. С другой стороны, если у меня паническое расстройство, моей целью будет терпеть наличие физиологических симптомов, пока я не уменьшу свое беспокойство.
Выставка основана на двух основных предпосылках, объясняющих происхождение и сохранение нарушений. Первый, раздражитель нейтрального характера (например, собака или шторм) был связан с неприятными эмоциями. Поэтому он стал отталкивающим стимулом, и каждый раз, когда он возникает, нас захватывают беспокойство и дискомфорт.
С другой стороны, это явление остается из-за избегания. То есть побеги, которые пациенты применяют, чтобы не переносить дискомфорт в ситуациях, которых они опасаются. Из-за этого, они лишают себя возможности убедиться, что эти раздражители действительно безвредны, и неправильная ассоциация не нарушается.
Воздействие исключает такое поведение побега, так что пациент остается в ваша фобическая ситуация. Таким образом, у вас есть возможность убедиться, что ничего не происходит и что беспокойство со временем рассеивается.
Выставка в воображении
Это воздействие обычно проводится вживую, при этом человек сталкивается со стимулом лично. Однако, это не всегда возможно, поскольку фобический элемент труднодоступен. Например, мы не можем произвольно создавать штормы, чтобы человек подвергался им. В случае боязни самолетов было бы непрактично и нецелесообразно постоянно совершать полеты.
В этих случаях выставка в воображении — отличная альтернатива. Поскольку это позволяет постепенно приближаться к фобическому стимулу из визуализации. Также может случиться так, что человек не чувствует себя готовым столкнуться с опасной ситуацией вживую и предпочитает начинать с этого метода.
Как это применимо?
Мы можем упорядочить ваше приложение, выполнив следующие шаги:
- Оцените способность человека создавать яркие мысленные представления. Необходимы хорошие навыки визуализации. Давайте подумаем, что это средство для создания фобического объекта.
- Составьте иерархию стимулов. Обычно подход к элементам, которых боятся, происходит постепенно. Для этого составлен список тревожных ситуаций, отсортированных от наименьшего к наибольшему дискомфорту. Например, при наблюдении за маленькой собакой за забором это не вызывает такого же беспокойства, как при переходе большой собаки по тротуару.
- Выставка начинается с представления ситуаций, вызывающих меньше дискомфорта.. Человек должен визуализировать это реалистично и держать образ в уме, пока он не заметит, что его тревога уменьшается.
- Прогресс продолжается по остальным пунктам из списка, пока тревога не снизится до приемлемого уровня во всех из них.
Эффективна ли экспозиция в воображении?
Как мы проверили есть определенные случаи, когда этот режим экспозиции действительно полезен. В некоторых случаях это даже единственный жизнеспособный вариант. Однако, несмотря на значительное снижение тревожности, он представляет некоторые проблемы.
Начнем с того, что человеку может быть трудно создать и поддерживать мысленный образ, а также регулировать степень своего беспокойства. Более того, его влияние на поведение побега и избегания не совсем эффективно. Поэтому это может быть хорошей отправной точкой, но всегда рекомендуется завершать лечение живым воздействием.
