В одном из мифов апачей говорится: «Создатель сделал человека способным говорить, бегать, видеть и слышать, но он не чувствовал удовлетворения, пока не дал ему еще одно качество: смех. Итак, человек смеялся и смеялся, а затем создатель сказал: «Теперь он готов к жизни».
Смех — мощное оружие, которое у нас под рукой. Это высокоэффективное средство от депрессии и печали и быстрый способ избавиться от уныния. Однако иногда проходят дни, когда мы ни разу не посмеялись. Знаете ли вы, что дети смеются не менее 300 раз в день? Когда мы становимся взрослыми и жизнь усложняется, мы становимся серьезными и забываем смеяться. Тем не менее, у всех нас есть внутренний клоун изо всех сил пытается всплыть.
Это не только смех, когда все идет хорошо, но смех — это инструмент, с помощью которого мы можем улучшить нашу жизнь и наши личные отношения. Я много раз слышал, как людей, которые много смеются, называют поверхностными и сумасшедшими или о них говорят, что они не страдали в жизни. Нет ничего дальше от реальности. Мы все страдали, у всех есть проблемы, разница в том, как мы с ними справляемся, в том, как мы им противостоим.
Нет необходимости даже громко смеяться, просто изменив выражение лица, в наших гормонах и нейротрансмиттерах, кроме того, произойдут благоприятные изменения. улыбка — это мгновенное средство общения, которое невероятным образом связывает нас с другими. Моя мама всегда говорила мне: «С улыбкой можно добиться всего в жизни», и в ней не было недостатка в рассудке.
Иногда нам трудно найти повод для смеха, и мы не осознаем, что он нам очень близок: мы сами. Наши ошибки — неиссякаемый источник смеха. Смех над собой помогает нам быть более терпимыми и понимающими. Смейтесь над собой и позвольте другим смеяться над вами. Терпеть и терпеть. В конце дня мы все делаем по-настоящему глупые вещи, если, вспоминая о них, вместо того, чтобы чувствовать себя униженными или стыдно, мы видим их так, как если бы мы были главными героями юмористического фильма. мы были бы намного счастливее.
Польза смеха много изучена. Ученые, философы, психологи и психиатры всего мира придумали бесконечное количество причин, по которым смех — лучшая терапия.. Психиатр Уильям Ф. Фрай, изучавший эффекты смеха более 25 лет, говорит, что три минуты интенсивного смеха равны для здоровья примерно десяти минутам энергичной гребли и гребли. одна минута ежедневного смеха равна 45 минутам расслабления. С Востока также пришло множество причин, по которым мы должны больше смеяться: индуистская философия говорит нам, что один час смеха в день дает те же преимущества, что и четыре часа йоги.
И так почему бы нам больше не смеяться?
