Этот вопрос может показаться вам немного странным, но Вы живете в уме или в настоящем? Кажется, что между таким большим прошлым и будущим, в конце концов, мы упускаем самое важное: здесь и сейчас. Большинство из нас живет на автопилоте, между вчерашним днем и завтра, между тем, что еще предстоит сделать, и тем, что произойдет позже.
Жизнь в нашем сознании, в плену забот и ожиданий, доставляет нам дискомфорт. потому что мы зависим от своих мыслей. Вот почему мы чувствуем себя одинокими, когда натыкаемся на реальность нашего существования. Проблема в том, что не существует волшебных формул, позволяющих быстро решить эту проблему. Секрет истинного начала жизни кроется в этих простых словах: выйти из головы.
Чтобы понять это глубокое послание, мы можем рассматривать свой разум как одну из зон комфорта. Скорее, как цепочка мыслей, которые мы собираем и которые мешают нам осознать настоящее. Этот мысленный шум, который отвлекает нас от каждого момента и заставляет жить прошлым или будущим.
Выйди из головы благодаря внимательности
Один из наиболее рекомендуемых методов выхода из нашей ментальной тюрьмы — это внимательность. Эта практика заключается не в том, чтобы сидеть на месте и оставлять свой ум пустым. Фактически, к настоящему времени вы, вероятно, пробовали что-то подобное и в большинстве случаев могли подумать, что это бесполезно.
У тех, кто не овладевает внимательностью, накапливаются мысли, они сбивают их с толку и кричат из глубины своего разума: «Дурак! ты не можешь перестать думать ». Это то, что обычно происходит в начале практики. Правда в том мы не привыкли позволять своим мыслям течь естественно своим умом, не осуждая и не удерживая их . Просто позволяя нам иметь их, когда они приходят и уходят, сосредотачиваясь на здесь и сейчас.
Хотя добиться этого довольно сложно, в тот момент, когда мы это сделаем, мы поймем, что означает эта фраза: убирайся из головы. Когда ты перестаешь судить мысли и просто Вы смотрите их, как если бы вы смотрели фильм, они перестают влиять на вашу реальность, и ваше видение становится намного яснее. Вы начинаете видеть правду.
«Осознавать означает на время отказаться от суждений, отложить наши ближайшие цели на будущее и принять настоящий момент таким, какой он есть, а не таким, каким мы хотели бы его видеть».
-Марк Уильямс-
Жизнь настоящее
Когда вы в последний раз останавливались, чтобы подышать свежим воздухом? Вы помните, как вы были благодарны за горячую воду, которой вы можете наслаждаться каждое утро, когда просыпаетесь? Конечно, нет, потому что вы думали: «Я опаздываю на работу», «позже мне нужно забрать детей», «чего не хватало для покупки?» .
Если вы заметили, ваш разум полон мыслей о прошлом и будущем, но при этом настоящее игнорируется довольно вопиющим образом. Вы создаете стресс, от которого страдаете, своими мыслями. Многие из ваших проблем вызваны вашей умственной деятельностью. Вы ждете. Ничего из этого не существует. Пока это не произойдет, пока это не произойдет, вы живете в своем воображении.
Так что убирайся с ума, срочно убирайся оттуда! Дайте себе минутку, чтобы очистить весь этот водоворот мыслей, которые не позволяют вам получать удовольствие и которые заставить вас почувствовать эмоции, которые причиняют вам дискомфорт.
Это похоже на то, когда мы без причины испытываем страх или тревогу. Есть ли что-то, от чего мы должны бежать или от чего сбежать? Нет! Но в уме мы монтируем наши фильмы и мы верим им так сильно, что считаем их правдой.
«В году всего два дня, когда ничего нельзя сделать. Один будет звонить вчера, а другой завтра. Поэтому сегодня день любить, расти, заниматься и в основном жить ».
-Далай Лама-
Следовательно, выйти из головы и осмелиться жить, ждать, пока что-то случится, прежде чем их предвосхищать. Перестаньте вспоминать прошлое, не делайте его своим настоящим, потому что оно не является частью этого момента. Ощутите каждый день так, как если бы вы впервые дышали свежим воздухом, пьете воду или вкусили вкусную еду.
Осознавайте большинство моментов своей жизни, каждый момент своего существования, даже когда вы работаете. Вы замечаете, как ваши пальцы касаются клавиатуры? Как ноги поддерживают вас и позволяют переходить с одной стороны на другую? Подключитесь к своей жизни, подключитесь к себе и избавьтесь от мыслей раз и навсегда.
