Когда вы убираете свой дом, вы заказываете и устраиваете, вы выбрасываете вещи. Когда вы готовите ужин, то, что вы выбрасываете, отправляется в корзину для мусора. Когда вы уже накопили слишком много файлов или бумаг в вашем офисе, вы начинаете избавляться от них. А что насчет чувств и эмоций? Есть ли «корзина», как на компьютере, для них?
Эмоциональный мусор накапливается и накапливается, если мы не знаем, как вовремя его устранить. До определенного дня у вас больше не будет места ни для чего другого. Проблема в том, что вам не подходят хорошие чувства, потому что вы полны отрицательных эмоций.
Если с вами случилось так, что, вставая с постели, вы совершенно немотивированы, вы не чувствуете желания что-либо делать и испытываете ужасное чувство, что лучше сдаться, чем бороться, то порог стресса и токсичных эмоций возможно, превысил ваш порог. лимит.
Это происходит чаще, чем вы думаете, и может случиться несколько раз в вашей жизни. Когда именно? Когда мы не можем избавиться от гнева, обид, разочарования, стресса, гнева, мести, зависти и т. Д. Эти состояния накапливаются до тех пор, пока наш «жесткий диск» не теряет способность сохранять вещи.
Это правда, что эмоциональный мусор не занимает физического пространства, дело не в том, что вы станете тоньше, когда вы его устраните, но он избавит вас от очень тяжелого бремени в психологическом, умственном, духовном или как вам угодно Это.
Вы должны позаботиться о том, чтобы избавиться от всех тех плохих чувств, которые не приносят вам ничего, а в противном случае заставляют вас чувствовать себя ужасно.. Если вы этого не сделаете, вы можете чувствовать себя все более неудовлетворенным своей жизнью, и, кроме того, вам не хватит энергии для решения повседневных задач.
Если после анализа этих слов вы захотите приступить к устранению эмоционального мусора, вы можете обратить внимание на следующие шаги или приемы, которые более чем интересны и эффективны.
Прежде всего, было бы хорошо, если бы вы изменили свои ожидания. Это не означает, что вы должны оставаться, не мечтая, не проецируя или не стремясь к совершенству, но это означает немного снизить давление и уменьшить то, чего вы ожидаете от себя и от других. Когда у нас слишком завышенные ожидания (это может быть работа, партнер, учеба, планы на будущее), но они не выполняются, грусть и разочарование также будут высокими.
Итак, первое, что вам нужно сделать, чтобы избавиться от эмоционального мусора, — это привести свои цели в соответствие с вашими средствами. Возможно, идея, которую можно применить, состоит в том, чтобы установить краткосрочные цели, которые, если их добавить, станут чем-то гораздо большим. Например, вместо того, чтобы хотеть быть менеджером своей компании, сначала поработайте супервайзером, а затем продвигайтесь по служебной лестнице.
Во-вторых, всегда сохраняйте позитивный настрой. Напротив, если вы постоянно думаете о плохих вещах, у вас больше шансов потерпеть неудачу. Возьмите за привычку вести «дневник позитива». Каждый день записывайте не менее трех хороших вещей, которые произошли с вами, какими бы незначительными они ни казались.
От получения места в метро до поиска билета в старой куртке и более приятных новостей, таких как новая работа, хороший разговор с любимым человеком и т. Д. Таким образом вы начнете чувствовать себя счастливее с тем, что у вас есть, более благодарным за то, что с вами происходит, и у вас не будет места для негативных эмоций.
Третий шаг к избавлению от ядовитых чувств и к более счастливой жизни — проявить инициативу. Что это значит? Что ж, недостаточно заглянуть внутрь и сказать: «Да, у меня плохие эмоции», еще нужно что-то с этим делать. Действуйте как можно скорее, всегда в удобном для вас темпе, чтобы избавиться от всего, что на вас тяготит.
Вместо того, чтобы сидеть и смотреть, как накапливается ваш эмоциональный мусор, начните убирать. В зависимости от вашего состояния вы можете делать это постепенно, собирая то, что вам ближе всего, или потратить целый день на удаление отходов раз и навсегда.
Вам не нужно покупать какие-либо чистящие средства, вы можете применить на практике определенные методы для достижения этого, такие как медитация, расслабление, более осознанное дыхание, курс управления гневом и т. Д.
Вы начнете замечать, что «жизнь улыбается вам, а вы улыбаетесь в ответ», и это повлияет на все вокруг вас.
