Вы когда-нибудь испытывали чувство, что были настолько погружены в конкретную деятельность, что потеряли счет времени? Занимались ли вы какой-либо деятельностью до такой степени, что уделяли внимание только этому, а все остальное отошло на второй план?
Вы испытали, что «время пролетело незаметно»? Если ответ положительный, возможно, вы были ближе к наслаждению состоянием Flow, чем вы себе представляете.
Какое состояние потока или потока?
Состояние потока — это положительное эмоциональное состояние, которое было развито Михай Чиксентмихайи, один из самых престижных психологов в области исследований в области позитивной психологии.
Когда это состояние переживается, человек полностью поглощен деятельностью для собственного удовольствия и удовольствия, когда время летит, а действия, мысли и движения следуют друг за другом без остановки.
Поток — это положительное эмоциональное состояние, которое характеризуется полным вовлечением в нашу деятельность, без заботы ни о чем другом, при сохранении абсолютной степени концентрации.
В этом состоянии кажется, что мы контролируем свою судьбу, чувствуя огромное удовлетворение, поскольку опыт сам по себе приятен, включает в себя гораздо больше, чем просто веселье, мы не заботимся в этот момент, ни о невзгодах, ни о возникающих проблемах.
Все наше существо сосредоточено на задаче, используя и доводя до предела свои навыки и способности. В состоянии Поток, мы делаем то, что действительно хотим, это спонтанное ощущение небольшого усилия.
Когда это происходит?
Состояние потока возникает, когда наши возможности и способности находятся в равновесии с теми проблемами и проблемами, которые представляет собой деятельность. Таким образом, цели будут реалистичными, а задача не будет ни слишком легкой, ни слишком сложной, поскольку она находится в гармонии с вашими собственными способностями.
Мы можем испытать это положительное эмоциональное состояние, выполняя любой вид деятельности, например, рисовать, писать, заниматься спортом или разговаривать с кем-то. Это счастье может испытать каждый, если он соответствует требованиям, которые мы объяснили ранее, касающимся поддержания баланса между навыками и сложностью деятельности.
Важно найти или выявить те виды деятельности в нашей жизни, которые позволяют нам испытать состояние Потока или беглости, поскольку они будут теми, которые позволяют нам делать добро или превосходство, а также удовлетворение от придания жизни большего смысла и значение.
Какие характеристики потока?
Некоторые определяющие характеристики потока:
- Снижение самосознания.
- Баланс между задачей и навыками человека.
- Союз действия и мысли.
- Устранение страха неудачи.
- Постоянное чувство удивления при выполнении задания.
- Деятельность — самоцель.
- Делай то, что хочешь, безопасно.
- Искажение времени.
- Устранение отвлекающих факторов.
Как мы можем попасть в Поток?
Чтобы развивать состояние потока, мы можем:
- Превратите каждое действие или задачу в игру.
- Сосредоточение на деятельности, поиск превосходства или экстаза.
- Поставить цель.
- Выполняя упражнение, стремитесь к максимальной эффективности, а не к максимальным усилиям. -Контролируйте наше состояние сознания. -Не гонитесь за успехом.
- Преодолеть апатию и желание откладывать дела на потом в повседневных делах.
- Отпустить в процессе выполнения деятельности. Ключ, наверное, в делать то, что мы хотим, наилучшим образом и насколько нам указывают наши способности.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — миру нужны люди, которым нравится то, что они делают
Есть люди, которые живут автоматически, не осознавая этого, но другие обладают особым блеском, потому что вкладывают страсть во все, что они делают. А ты смеешь это делать?
