Хотя тревога и стресс — два очень похожих состояния, они также имеют различия.. Обычно оба термина рассматриваются как синонимы, но это не так. Выявление того или другого — непростое теоретическое упражнение. На практике это помогает нам более точно определить, какой может быть интенсивность или серьезность этого типа дискомфорта.
Трудность установления различий усугубляется тем фактом, что бывают разные виды беспокойства и стресса. Иногда классификация производится в зависимости от выраженности симптомов. Например, мы говорим о хроническом стрессе или общем беспокойстве. В других случаях категории устанавливаются на основе фактора, который их вызывает. Например, стресс на работе или беспокойство о том, что вас бросят.
«Научную истину можно резюмировать: ешьте умеренно, соблюдайте разнообразную диету и не беспокойтесь»
-Роберт Хатчисон-
Однако есть элементы, общие для всех форм стресса, как и при всех формах тревоги. Чтобы прояснить все это, давайте посмотрим, в чем заключаются основные различия между тревогой и стрессом.
Происхождение беспокойства и стресса разное
В случае стресса причина легко идентифицировать. Он возникает, когда возникает ситуация, с которой необходимо столкнуться, и человек не имеет или не верит, что у него есть для этого ресурсы. То же самое происходит с задачей, которую необходимо выполнить, или с любой деятельностью, которую необходимо выполнить.
С другой стороны, беспокойство имеет свое происхождение. более рассеянный. Угрозу или опасность часто невозможно идентифицировать. На самом деле, во многих случаях нет объективной причины для возникновения состояния беспокойства, но оно все же переживается.
С другой стороны, тревога очень чувствительна к условию и ожиданию а это может быть следствием стресса (давления).
Эмоции преобладают
Еще один элемент, который отличает тревогу от стресса, — это преобладающие эмоции или ощущения. В стрессе есть прежде всего беспокойство. Это можно определить как состояние, в котором смешаны нервозность и разочарование. Это может включать раздражительность, а иногда и грусть.
С другой стороны, в тревоге преобладает страх. Это ощущение надвигающейся опасности, как снежный ком. Это агрессивная эмоция, которая распространяется и сохраняется, вызывая сильный дискомфорт в душевном состоянии. Страх приводит к недоумению и, в тяжелых случаях, к блокировке или параличу.
Факторы, которые запускают тот или иной
В общих чертах, стресс возникает из-за внешних факторов, а тревога возникает из-за внутренних факторов. Не всегда так просто отличить одно от другого. В чем разница, так это наличие стимула, чуждого человеку, или нет, в каждом случае.
Стресс вызывается определенными событиями или ситуациями в окружающей среде.. Это может быть работа, специальное задание, путешествие по определенной территории и т. Д.
Вместо, в тревоге много раз тот же человек ответственен за ее развязывание. Создавать и лелеять катастрофические мысли и неприятные ощущения, независимо от того, что происходит в окружающей среде.
Восприятие времени
Говорят, что стресс — это избыток настоящего, а тревога — избыток будущего.. Для тех, кто находится в стрессе, настоящее бесконечно. Вы не думаете, что сможете выйти из ситуации, в которой чувствуете себя в ловушке. Вы не видите способа изменить свои опасения. Почувствуйте, как будто вы навеки обречены на воздействие определенного стимула.
При тревоге с человеком происходит то, что он боится чего-то, что может случиться., но этого не произошло; Это тоже могло произойти, но вы не можете вмешиваться в это. Часто вы даже не знаете, что это такое. Вы просто предвидите все негативное или катастрофическое, что может случиться.
Тревожный человек не может объективно оценить свое настоящее. Он живет чем-то «ужасным», что приближается или уже произошло, и фантазирует о его возможных последствиях, не будучи в состоянии с ними справиться.
Исчезновение симптомов
Если стресс у человека вызывает необходимость пойти к стоматологу, как только они это сделают, беспокойство исчезнет. Это отличительная черта стресса: он исчезает при снятии раздражителя., конфликтная ситуация преодолена или проблема разрешена.
Со своей стороны, тревога имеет свойство увековечивать себя.. Возвращаясь к предыдущему примеру, если человек с тревогой идет к стоматологу, его беспокойство не заканчивается, когда он уходит с работы. Возможно, вы думаете, что можете потерять зубы или что это признак более серьезного заболевания. Беспокойство питается обострением и негативным воображением.
Важная вещь в знании этих сходств и различий заключается в том, что это позволяет вам лучше определить, что вас действительно беспокоит.. Желательно, чтобы вы обратились за помощью, когда стресс продолжается с течением времени, потому что это означает, что вы не можете разрешить конфликтную ситуацию, которая причиняет вам боль.
Также желательно проконсультироваться со специалистом, если вы обнаружили, что у вас беспокойство, этот неточный страх, у которого нет ни начала, ни конца.
