Достижение полноценной и счастливой жизни — цель, на которой мы концентрируем все наши усилия и прикладываем наши усилия. Единственные, кто несет ответственность за нашу способность достичь этой цели, — это мы сами и то отношение, с которым мы решаем встречать нашу повседневную жизнь. Достижение этой полноты будет зависеть, среди прочего, от нашего межличностного интеллекта.
Но, Что такое межличностный интеллект? Говард Гарднер, отец теории множественного интеллекта, утверждает, что «межличностный интеллект основан на основной способности чувствовать различия между другими: в частности, контрасты в настроениях, темпераментах, мотивах и намерениях ». Другими словами, сочувствие и способность устанавливать социальные отношения — это способности, которые составляют межличностный интеллект.
Y именно этот тип интеллекта определяет, например, выбор, который мы делаем в отношении наших друзей или партнер. И это также в значительной степени отвечает за нашу работу или академические успехи. Благодаря этому наша способность функционировать в нашей среде может быть более или менее успешной.
«Что действительно важно для успеха, характера, счастья и жизненных достижений, так это определенный набор социальных навыков, а не только когнитивные навыки, которые измеряются обычными тестами на IQ».
-Дэниел Гоулман-
Сочувствие и социальные навыки
Сочувствие — это навык, который позволяет нам сближаться с другими, понимать их эмоции, делиться своими опасениями или понимать их поведение. Это ключ к успешным межличностным отношениям. Сочувствовать — значит знать, как понимать эмоции окружающих.
Компетенции, которые мы развиваем с помощью социальных навыков, связаны с популярностью и лидерством.. Они реагируют на навыки, которые мы используем, чтобы убеждать и вести, вести переговоры и разрешать конфликты или сотрудничать и работать в команде.
«Лидерство — это образ мышления, образ действий и, что наиболее важно, способ общения».
-Саймон Синек-
Если мы посмотрим вокруг себя, мы можем обнаружить этот тип интеллекта у людей с особой чувствительностью, с определенными социальными навыками и склонными ко всем сочувствовать.
Повысьте свой межличностный интеллект
Если вы решили улучшить свои социальные навыки и укрепить отношения с окружающей средой, вы должны знать, что Вот упражнения, которые помогут вам развить межличностный интеллект, над которыми вы можете работать:
1. Поймите
Сжатие необходимо. Столкнулись с конкретной ситуацией, которая вызывает у вас дискомфорт с другим человеком. всегда старайтесь поставить себя на их место. Наблюдайте за собой, как если бы вы были им, и попытайтесь понять, что могло побудить другого человека поступить так, как он. Помните, что иногда вы тоже действуете так, чтобы причинить вред. Мы все можем ошибаться.
2. Слушайте
Научитесь слушать, и это непросто. Когда вы разговариваете с другими, старайтесь замечать моменты, когда мы прерываем друг друга, не позволяя предложениям закончиться и полностью выразить наши идеи. Попытайтесь исправить это, если заметите, что не перестаете разговаривать с другими.
Когда кто-то чувствует, что его слышат, он чувствует, что его понимают и ему доверяют. Таким образом, умение слушать поможет нам установить более глубокую связь с другим человеком.
3. Загляните внутрь
Взгляните на себя, сделайте упражнение на самоанализ. Для этого напишите эссе с описанием себя, затем напишите еще одно, думая о том, как это сделает ваш лучший друг, и третье, представив, что незнакомец скажет о вас.
Вы также можете использовать такие техники, как осознанность, с помощью которых вы научитесь наблюдать за своими мыслями. Даже те, о которых вы думали, что уже забыли. Это хороший инструмент для знакомства с нашим внутренним миром.
4. Принимайте мнение других.
Безмятежно принимайте критику. Обратитесь к члену семьи или другу, чтобы рассказать вам о негативных аспектах, которые они видят в вашем характере. Принимайте то, что правда, и отвергайте то, что нет, но всегда с открытым и спокойным отношением.
5. Обращайте внимание на эмоции.
Определите эмоции. Когда вы становитесь свидетелем напряженной или конфликтной ситуации в своей семье или с друзьями, наблюдайте за настроением тех, кто вовлечен в нее.
Эмоционально интеллигентный человек обладает навыками в четырех областях: распознавание эмоций, использование эмоций, понимание эмоций и регулирование эмоций.
-Джон Майер-
6. Учитесь
Станьте ближе к другим культурам. Заинтересуйтесь и прочтите о других обычаях, верованиях и ценностях. Это поможет вам лучше понять тех, кто думает не так, как вы.
Развивайте свой межличностный интеллект, и это поможет вам контактировать со своими чувствами и чувствами других людей. Это улучшит вашу способность общаться, поддерживать дружеские отношения и понимать тех, кто думает не так, как вы. Это один из ключей к достижению жизненной полноты.
