Возможно, вы иногда начинали плакать, потому что эмоции подавляли вас. И ты ничего не мог поделать, более того, ты не мог перестать плакать. Также может быть, что гнев или ярость привели к сильному эмоциональному взрыву, который нарушил ваш контроль. Эти переживания являются частью явления, известного как эмоциональный катарсис.
Эмоциональный катарсис — это процесс, в котором наши эмоции проявляются самым чистым образом., По этой причине обычно это часть ситуаций, в которых дискомфорт очень силен. А именно, поскольку это интенсивное выражение эмоций, многих людей это беспокоит, и даже они могут даже подумать, что катарсис опасен.
Несмотря на то, насколько это может быть громоздко, процесс эмоционального катарсиса никогда не бывает опасным, но выполняет освободительную функцию. Это помогает нам знать и выражать то, что мы чувствуем, выводя нас за рамки интеллектуализации неблагоприятных ситуаций, которые мы переживаем. То есть мы отбросили репрессии и действительно начали выражать весь эмоциональный поток, который держали внутри себя.
Выражение эмоций никогда не бывает опасным, опасно сдерживать их или отрицать их, потому что в этом случае они заключают нас в тюрьму вместо того, чтобы освободить нас и жить миром со всей его интенсивностью.
Эмоциональный катарсис в терапевтическом процессе
Одна из основных проблем, которые мы несем с собой, когда впервые обращаемся к психологу, заключается в том, что эмоциональный катарсис берет верх, и мы не можем придать логику своей речи. Но в большинстве случаев, то, что требуется в терапевтическом процессе, — это признание и подтверждение эмоций, чтобы выявить переживания, которые вызывают у нас дискомфорт.
По факту, катарсис был процессом, который искал и использовал Зигмунд Фрейд в начале психоанализа. В его случае, поскольку истерия была болезнью травматического происхождения, Фрейд использовал гипноз для достижения «очищения» или эмоционального катарсиса, который высвободил травму, облегчая выражение подавленных эмоций и переживаний, вызвавших симптомы.
Когда эмоции блокируют вас, когда вы оставались сильными и неподкупными в самых неприятных ситуациях, и внезапно вы не можете больше терпеть и тонете, вы обращаетесь за помощью, чтобы обработать эти переживания и эмоции через катарсис и их последующий анализ.
Но не только в рамках психоанализа катарсис становится важным терапевтическим элементом, в психодраме таких авторов, как Морено, катарсис — цель групповой терапии. В этом случае мы ищем проработку конфликта, который привел нас к терапии.
Катарсис — это еще одно переживание в рамках нормального терапевтического процесса. и помогает нам справиться с дискомфортом, с которым мы идем на терапию.
Эмоциональное выражение — неотъемлемая часть нашего существа
Любое эмоциональное выражение, даже если оно проявляется внезапно, как это может случиться при катарсисе, должно быть подтверждено и никогда не подвергаться цензуре. Обратите внимание, что Эмоции — это часть нас, другая часть, которая дает нам сущность, которая делает нас такими, какие мы есть.
Катастрофический процесс или эмоциональная абреакция не делают нас слабыми, они делают нас людьми. Он учит нас, что чистейшие эмоциональные переживания — это первый шаг к интеграции и пониманию боли, которая существует в нашей жизни.
Более того, эмоциональные переживания помогают нам относиться к миру, они — еще одна часть нашего опыта общения с окружающим миром и другими людьми. Они являются фундаментальной частью, позволяющей перейти от самых болезненных или тревожных переживаний к самым радостным, какие мы только можем себе представить.
По факту, эмоциональный катарсис возникает, когда мы долгое время были сильными и падали. По этой причине он становится необходимым и неудержимым процессом, процессом, который показывает нам реальность, учит нас, что мы хрупкие и что иногда нам нужно плакать, чтобы восстановить опыт в форме нового обучения.
Я все еще остаюсь собой, когда смеюсь и плачу, потому что именно эти переживания делают меня человеком.
Библиографические ссылки:
Фрейшас Г. и Миро. М. Т. (1993): Подходы к психотерапии. Барселона: Пайдос.
Марторелл, Дж. Л. (2014): Психотерапия. Школы и основные понятия. 2-е изд. Мадрид: пирамида.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — «Не плачь» — НЕ правильный ответ на плач ребенка.
