В этот период земной жизни вы играете важную роль., даже если вы попытаетесь затмить свое существование этой чрезмерной скромностью, которая разжигает разочарование. Не забывай, ты сам шедевр. Это не бесполезная инъекция эго, а основная реальность, благодаря которой безнадежность перестает гнездиться в вашей жизни: когда вы перестаете надеяться, вы теряете все.
Вы можете чувствовать себя бесполезным, грустным, усталым, смущенным неопределенностью, через которую проходит ваша жизнь . но вы должны знать, что есть стратегии, чтобы исправить это. Вы сами себе шедевр, хорошо поработайте над ним .
Изменить перспективу
Психолог Джордж Келли создал технику фиксированной роли, которая подчеркивает идею предоставления другой роли человеку, «эмоционально застрявшему» в определенной проблеме. При этом предполагается, что он может испытать это как альтернативу той роли, которую он построил, и это каким-то образом ограничивает поиск альтернатив со стороны его разума.
Этот прием заставляет нас понять, что в жизни речь идет не о том, чтобы притворяться кем-то другим, чтобы быть счастливыми, но, возможно, нам следует изучить другие альтернативы, которые предлагает нам наша личность. прекратить проявлять токсичную часть, препятствующую появлению положительного.
Идея в том, что вы сами себе скульптор, который постепенно формирует и вырезает, основываясь на полученных знаниях и стратегиях. Ты сам шедевр.
Смена фокуса
Если вы цените себя и готовы себя побаловать, вам пора предположить, что вам нужны изменения, и эти изменения требуют постоянства и приверженности. Для этого сделайте план поведения:
- Будьте реалистичны в своей ситуации, но планируйте что-то, что может улучшить ее в среднесрочной и долгосрочной перспективе.
- Учитывайте свои ценности, что для вас важно. В целом это единственное, что будет держать вас на плаву.
- Разработайте план, который соответствует вашей реальности, не забывая при этом о своей цели.
- Испытайте его на время, чтобы увидеть, можно ли поддерживать его в долгосрочной перспективе. Это важный шаг.
- Помните, что работа с самими собой требует выработки привычек., и что они обычно устанавливаются в месяц приблизительно.
- Выберите людей, которые вас окружают наилучшим образом. Будьте умны: вы должны раскрыть свой эмоциональный сюжет, но при этом окружите себя людьми, которые разделяют с вами новые интересы и цели. Помните, что количество редко бывает качеством.
- Постоянство, постоянство и постоянство— Устанавливайте небольшие ежедневные задачи и устанавливайте награды, если вы их достигнете.
- Не думайте о том, что вы оставили позади: размышления о вариантах, которые мы отбрасываем, чтобы следовать определенному жизненному плану, только вызывают у нас неуверенность и дискомфорт, чтобы продолжать выполнять выбранный вариант.
- Остерегайтесь определенных когнитивных атрибутов, таких как заблуждение о божественной награде.
- Смотри на свою цель как на факт, а не как на мечту.
Страдания не принесут вам мечты. Просто усилие.
Какая у вас страсть? И что тебе не нравится?
Если вы знаете, чем вы увлечены, делайте это много раз. Если вы также знаете, какие из них вам не нравятся, делайте их как можно меньше, если у вас нет другого выбора из-за долга, случайности или ответственности. Это, казалось бы, простое правило — вот что отличает зрелость от эмоционального мазохизма.
Еще один очень важный аспект, который следует учитывать, — это тот факт, что многие формы поведения, которые нам нравятся, сопровождаются другими, которые не столь рекомендуются. Например, чтение книги предполагает выкуривание одной сигареты за раз. Мы должны пересмотреть привычки не только для внедрения новых, но и для улучшения уже существующих. в таких основных аспектах, как расписание, компания, частота, выбранное место и время и т. д.
Потому что, если вы являетесь собственным шедевром, что вы хотите в него включить?
Прекратите пытаться перевернуть страницу. При необходимости закройте всю книгу
Иногда мы стараемся извлечь положительную часть из пережитого нами опыта, хотя эта положительная часть не слишком велика. Хорошо оставаться с учениями таких тяжелых времен, что в некоторых случаях это может быть только гордость за силу, с которой мы сталкиваемся с этим и продолжаем стоять сейчас, без намека на эту рану.
Но, желая иногда быть слишком доброжелательными, мы пытаемся спасти что-то от всего, что было разрушено, чтобы сохранить нашу самооценку, потому что мы думаем, что что-то хорошее можно спасти от всего плохого. Но если пламя было большим и сильным, не возвращайтесь в него, чтобы что-то спасти. Вы в конечном итоге сгорите.
Твое решение
Помни это каждый момент хорош, чтобы вынуть холст на солнышке и начать его рисовать. Что у этого холста есть память, но оптимальные условия для того, чтобы из него вышло искусство.
Это из-за этого нужно выходить на солнце, баловать себя, любить себя и верить в то, что ваша работа незакончена и, возможно, что-то скрыто с течением времени, но на самом деле это белый холст на солнце. Это твоя жизнь и правда. Остальное — это ваш разум, который всегда несет в себе что-то фальшивое и иногда мешает нам продолжать рисовать. Ты сам шедевр, не забывай.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — 5 вещей, которые я изменил, когда начал заботиться о себе
Когда я начал заботиться о себе, я отложил в сторону мнение других, я стал любить достойно, я отбросил бесполезное, я отдал себя удовольствиям и верным друзьям
