Вы считаете, что носите маску? Вы ограничиваете себя в самовыражении? Ваше истинное «я» спрятано за доспехами или стеной? Вы относитесь к другим людям, не показывая своих эмоций? Вам не нравится показывать свою уязвимость? Вы чувствуете, что сдерживаете или сдерживаете себя? Если да, то вы живете наполовину! Лучше бы получать удовольствие от своих эмоций и иметь возможность поделиться ими. Если вы хотите почувствовать себя раскрепощенным, я объясню 4 шага по снятию маски. Предупреждаю, дорога будет нелегкой, но, конечно, ты поймешь.
Для начала вам нужно понять, что надевание маски — это защитный механизм, способ защиты. Не подпитывайте чувство вины и не пытайтесь «бить» себя за его ношение. С очень высокой вероятностью вы делаете все, что в ваших силах. Фактически, очень часто строят кажущиеся защитные барьеры. Возможно, сначала вы думаете, что таким образом никто не сможет вас обидеть и что вас не захлестнут неприятные эмоции, такие как страх или печаль.
На поверхности или временно маска может дать вам чувство защиты. Вы чувствуете, что все в ваших руках, и что вы можете снять и надеть его, когда вам это нужно. Позже вы понимаете, что привыкли к этому и что уже не так просто показывать себя свободно, без защиты. Когда вместо защиты он ловит вас, возникает проблема.
1. Осознайте и будьте готовы снять маску.
Первый шаг к снятию маски — осознать, что вы ее носите.. Возможно, надолго, дольше, чем вы думаете. Возможно, вы не осознали, что пытаетесь таким образом защитить себя, или, возможно, это не ваш случай. К счастью, есть и другие способы избежать повреждений, которые действительно работают. Вы можете научиться лучше заботиться о себе.
Чтобы маска исчезла, когда ее узнают, отождествляют, это желание должно существовать. Для этого важно вступить в позитивные переговоры с вашими внутренними конфликтами. Для этого вам нужно найти, что ритм, который нужен вашему разуму и сердцу.
Защищать себя — это не прятаться, а слушать, баловать и выражать себя.
2. Наберитесь терпения и смелости и почувствуйте, что вас сопровождают / a
Терпение — ценное качество, потому что, помимо прочего, оно обеспечивает поддержание мотивации. В этом смысле это также связано с созданием пространства для преобразования. Да, та глубокая трансформация, которая затрагивает суть проблемы и приводит к изменениям, которые можно поддерживать с течением времени.
Решение внутренних конфликтов требует большой мотивации, которую можете накормить только вы.. Следовательно, необходима смелость — еще одно мощное качество, которое позволяет вам противостоять им. В любом случае ощущение, что вас сопровождает человек, который вас любит, например, друг, брат или психолог, помогает вам оставаться сильными, чтобы двигаться дальше и снять маску.
3. Знаю и принимаю вас
Чтобы принять себя, необходимо сначала познать себя. Знать себя означает знать, чего вы хотите, чего хотите, чего хотите достичь и т. Д. Может быть, вы думаете, что у вас все ясно, но, вероятно, вам нужно узнать себя немного больше. Вы можете проводить больше времени наедине с собой, наедине с собой. На этот раз должно быть тихо, без отвлекающих факторов и даже без мыслей. Цель — уметь чувствовать. Почувствуйте ощущения своего тела и свои эмоции.
Вы можете не тратить время на то, чтобы побыть в одиночестве, из-за страха ощутить собственные эмоции, но это способ принять себя. Как только вы узнаете, что вы чувствуете, как вы себя чувствуете и что вам нравится (хотя это может отличаться от других людей), вы можете начать принимать себя таким, какой вы есть, не осуждая себя. Если вы примете себя, вам будет легче снять маску, потому что вам нечего будет стыдиться..
4. Любите себя и любите других.
Когда вы продвинетесь в процессе познания и принятия, любовь к себе приходит естественным образом. Любить вас таким, какой вы есть, а не тем, кем вы были в прошлом или тем, кем вы хотели бы быть в будущем. Любить вас своими качествами, а также теми качествами, которые вам не очень нравятся, но которые являются частью вас.. Если вы хотите изменить их, вы можете рассматривать их как возможность учиться. Таким образом любовь в тебе остается сильной.
Любовь к себе открывает дверь, чтобы вы могли любить других людей. Самолюбие — вот что способствует щедрости, при этом не возникает опасности реакции на зависимость, на потребность отдавать, чтобы не дать другому уйти.
Надеюсь, вы почувствуете себя сильным, чтобы выполнить эти 4 шага и размыть маску. Если вы уже знаете, что носите его, вооружитесь терпением и смелостью, найдите время, чтобы узнать и принять себя. Таким образом, вы сможете любить себя и относиться к другим с любовью.
