Вы пластик, стекло или сталь? То, как мы справляемся с повседневными трудностями, определяет то, из чего мы сделаны. Теперь ключи к сопротивлению говорят нам, что мы всегда успеваем изменить те элементы, которые заставляют нас покрыть себя более оптимальным материалом, чем-то средним между бамбуком и графеном.
Если есть решающий аспект, когда дело доходит до получения адекватного психического и эмоционального благополучия, это понимание того, какой тип механизма мы используем перед лицом жизненных препятствий. Да, Двумя наиболее распространенными реакциями, которые мы обычно применяем в повседневной жизни, являются избегание, с одной стороны, и неподвижность или «отсутствие сопротивления» — с другой.
«Самая надежная мера всякой силы — преодолеваемое сопротивление».
-Стефан Цвейг-
Теперь, вместо того, чтобы обвинять себя в том, что мы не знаем, как предложить другой тип альтернативы, когда мы страдаем от стресса, когда третьи стороны подавляют нас или когда мы оказываемся в тупике, пришло время обратить внимание на соответствующий аспект в это время . Необходимость бежать или оставаться на месте — это заранее запрограммированные реакции нашего мозга. Это установленные на заводе защитные механизмы, которые мы еще не модернизировали, это добротно разработанные резисторы, которые на самом деле помогают нам выжить, но редко способствуют нашему счастью.
В этом смысле ключи к сопротивлению представляют собой аспект, непосредственно связанный с нашим благополучием. Так что их понимание может нам очень помочь.
Мозги все более и менее устойчивы к эмоциональному стрессу
Большинство из нас когда-то задавало себе этот вопрос: Почему есть люди, которые могут так сенсационно справляться с невзгодами? Мы восхищаемся его сдержанностью, оптимизмом и взглядом, способным видеть возможности там, где другие видят только стены и колючую проволоку. Неужели они к этому заранее подготовились? Проходили ли они курсы, может быть, у них врожденная мудрость или в их мозгу что-то другое?
Что ж, ключ кроется в последнем аспекте: в их мозгах. Таким образом, как бы это ни было для нас любопытно, есть люди с мозгом, гораздо более устойчивым к стрессу, личности с большими эмоциональными ресурсами, чтобы успокоить беспокойство, избежать иррациональных мысленных дискурсов в экстремальных ситуациях и т. Д. Медицинская школа Weill Corner в Нью-Йорке проделала интересную работу, в которой, например, было определено, чтопрямая связь между воспитанием здоровой привязанности и более умелой реакцией на стресс и тревогу.
Недостаточное внимание, образование, в котором присутствуют определенные аффективные недостатки, изменяет развитие мозга детей. Конкретный, структура, которая больше всего страдает, — это миндалевидное тело, древний и сложный центр неврологического контроля, который точно отвечает за регулирование страха и наших эмоций. Таким образом, ребенок, который испытал несовершенные модели воспитания в каком-то аспекте, испытывает большие трудности в управлении своими эмоциями как в детстве, так и во взрослом возрасте.
Вы пластик, стекло или сталь?
Как мы указывали в начале, не имеет значения, какой тип механизма мы используем в настоящее время, чтобы реагировать на трудности, стресс или невзгоды. Неважно, убегаем ли мы или те, кто, как мачта посреди шторма, неподвижны, пока мало-помалу они не сломаются и не упадут. Мы все можем изучать новые стратегии, и если это так, то именно благодаря пластичности нашего мозга.
Тренировка / стимуляция мозга для применения новых подходов и обновленных стратегий делает его более устойчивым, более квалифицированным и сложным механизмом. Цель состоит в том, чтобы убедиться, что наш мозг не просто помогает нам выжить, мы в основном хотим, чтобы он сопровождал нас, поддерживал нас соучастником, в этой попытке стать счастливее.
Поэтому давайте посмотрим ниже, каковы три наиболее распространенных типа реакции на стресс и те ключи сопротивления, которые они обычно используют.
Ответ стали
Стресс «отскакивает» от стальных людей. Такой подход далеко не здоров, но имеет свои риски. Полная невосприимчивость к стрессу лишает нас возможности извлекать из него уроки. Более того, в некотором смысле никто не является полностью водонепроницаемым, никто не сделан из стали, потому что наше покрытие чисто эмоциональное.
Ключевым моментом в этом смысле является понимание того, что мы не должны быть стеной для проблем и заставлять их «отскакивать» от нас, мы должны вооружиться навыками, чтобы лучше управлять ими, управлять ими, фильтровать их, преобразовывать их .
Пластиковый ответ
Среди ключей к сопротивлению интересно знать, что большинство из нас применяют эту стратегию. Его характеристики следующие:
- У нас разные вмятины, последствия стресса и невзгод.
- Мы гибки и в то же время испытываем некоторое сопротивление, однако часто у нас есть ясное ощущение, что мы сломаемся. Это похоже на жизнь на канате.
Стеклянный ответ
Как мы можем догадаться, реакция стекла не самая удачная. На самом деле, это хуже всего, это тот, у которого меньше всего ресурсов, тот, который, приложив большие усилия, чтобы уступить, адаптироваться, в конечном итоге терпит неудачу. Так что либо это навязывается, либо полностью уничтожается.
Ключи к более здоровой выносливости
Ключи к более здоровой выносливости говорят нам следующее: вы должны найти промежуточную точку между силой и гибкостью, пространство зрелости, где вы знаете, как управлять, расставлять приоритеты и преобразовывать. То есть, если мы позволим нашим врожденным психологическим защитам действовать, например, мы выберем линию наименьшего сопротивления: линию из стекла.
С другой стороны, если мы выберем линию наибольшего сопротивления, мы будем использовать всю свою энергию, чтобы противостоять чему-либо, чтобы воздвигнуть стену, чтобы защитить себя от жизни. Это, несомненно, стратегия стали.
Итак, если ни один из этих двух ответов не является наиболее правильным, какой из них мы должны применить? Ключ к самому здоровому сопротивлению — это укрепить нашу уверенность в себе, чтобы познать себя достойными чего-то лучшего. Следовательно, Мы не позволим ничему сокрушить нас, пока мы не сломаемся, и мы не будем подниматься, как стальная мачта, ожидая удара каждой бури..
Давайте создадим материал на полпути между более прочным пластиком и бамбуком. Гибкий, но прочный материал, который позволяет нам двигаться с трудом, чтобы учиться у них., то, что, даже если сгибается, возвращается в исходное положение, приняв учение продвигаться с большей уравновешенностью.
Давайте начнем работать над этой жизненно важной стратегией сегодня.
