«Любой может рассердиться, это очень просто. Но разозлиться на нужного человека, в нужной степени, в нужное время, с правильной целью и правильным способом, определенно не так-то просто «.
Аристотель
Гнев или злость — это эмоция, которую мы все испытываем во многие моменты нашей жизни. Либо по менее важным вопросам, например, в пробке, либо по более важным вопросам: нас уволили с работы, например.
Эмоция гнева, как и другие эмоции, необходима и имеет разную степень интенсивности. Гнев характеризует то, что Он рождается из разочарования, надежды или желания, которое еще не решено..
Почему мы злимся?
Причины и мотивы, вызывающие гнев, могут быть самыми разными., и они также зависят от каждого человека; поскольку то, что злит одного, не обязательно вызывает гнев другого. И при этом одни и те же вещи не раздражают нас с одинаковой степенью интенсивности.
Злость происходит, когда мы хотим чего-то важного для нас, и есть препятствие, мешающее исполнению нашего желания.
Например: мы очень хотим пойти в кино, мы уже встретились с нашим партнером на ту ночь, и мы даже выбрали фильм; наша партнерша приходит домой и говорит нам, что она так устала, что больше не хочет ходить в кино. В это время наше желание пойти в кино теряется и может вызвать у нас гнев.
Это ситуация, которая может происходить по-разному в нашей повседневной жизни. Гнев в таких ситуациях дает нам энергия, чтобы встретить препятствие. Однако многие из этих препятствий являются непреднамеренными, и это важно. направить эту энергию, чтобы она не была разрушительной и не мучила нас.
Мы называем это перегрузкой энергии гнева, и это имеет как важная функция, чтобы противостоять фрустрации, чтобы обеспечить исполнение желания и наших потребностей, которые оказались под угрозой.
Что зависит от того, что наш гнев разрушителен?
Что гнев, который мы переживаем, становится разрушительным, то есть возникает избыток энергии, который не только не позволяет нам решать проблемы, но делает их еще хуже; это будет зависеть от наших убеждений и от того, как мы их интерпретируем. Принадлежащий выводы, которые мы делаем о препятствии что нас расстраивает.
Если мы сделаем оценка препятствия как чего-то, что намеренно нас расстраивает, вот когда высвобождается достаточно энергии, чтобы вступить в бой.
Наше тело разделяет повышенное количество нейромедиаторов адреналина и норадреналина чтобы повысить нашу бдительность и активность, чтобы позволить нам вступить в конфронтацию и борьбу.
В зависимости от нашего мнения о препятствии, это разочаровывает наше желание вольно или невольно. Тогда наш ответ будет более или менее соответствовать тому, с чем мы сталкиваемся.
Когда препятствие считается добровольным, наш гнев разрушителен, и мы поступим с препятствием так же, как мы думаем, что он делает с нами. Как что-то вне боя.
С другой стороны, если у нас есть вера в то, что такое препятствие не имеет собственного намерения и воли препятствовать нашему желанию; ответ будет больше соответствовать ответу на решение. И даже если гнев все еще существует, он не станет разрушительным.
Пример: если наш партнер говорит нам, что он не хочет что-то делать, даже если это расстраивает наше желание, если мы понимаем, что это происходит потому, что он просто не хочет этого делать, наш гнев больше не будет направлен на нашего партнера. И эта энергия не будет использована для борьбы с ним или с ней.
С другой стороны, если перед той же самой сценой у нас есть убеждение, что наш партнер стремится к тому, чтобы мы не получали того, чего хотим, тогда этот гнев обратится к нему или к ней. И будет конфликт, который может доставить много дискомфорта.
Каждое разочарование, которое мы переживаем, заставляет нас сознательно или бессознательно оценить причину это породило его. И сразу же мы стараемся отреагировать, является ли это нежелательным намерением или нет.
Так что, в зависимости от опыта и закаленного персонажа, могут быть люди, которые постоянно живут в деструктивном гневе, потому что они интерпретируют все свои разочарования как враждебную волю либо из-за собственной судьбы, либо из-за людей вокруг них.
«Если в нашем уме преобладает гнев, мы потратим впустую лучшую часть человеческого мозга: мудрость, способность различать и решать, что правильно, а что нет».
(Далай Лама)
Использованная библиография:
— Леви, Н. (2000). Мудрость эмоций. Квадратный & Janés.