Одним из многих негативных последствий нынешнего кризиса является тот факт, что многие люди попадают в то, что называется «Выученная беспомощность». Этот термин был введен Мартином Селигманом в 70-х годах и в основном объясняет, что некоторые люди, которые переживают негативные ситуации, в конечном итоге бросают все, в строгом смысле слова, думая, что никакие усилия того не стоят. Что бы они ни делали, ничто не поможет изменить их положение.
Они впадают в беспомощность и принимают это без дальнейших церемоний. В определенные моменты нашей жизни это может случиться с нами. Думая, что по независящим от нас причинам мы не сможем улучшить нашу реальность, что мы не достигнем того, чего хотим. Мы просто позволяем себе уйти. Как будто мы были безбилетниками своей собственной жизни, брошенными на волю волн, там, где есть такая же возможность добраться до хорошего порта, например, потеряться и навсегда потеряться по течению. Как с этим бороться? Как принять собственное решение и руководить своей жизнью?
ИЗБЕГАЙТЕ СОБСТВЕННОЙ ЗАЩИТЫ
Не жалей себя. Бросать полотенце — это первый шаг к тому, чтобы стать жертвой, и нет, это нехорошо. Если мы теряем уважение к себе, мы начинаем терять все и можем впасть в депрессию. Очень важно думать, что каждый из нас имеет право быть счастливым и найти свое собственное счастье. Постарайтесь отделить свое окружение от себя и начните задавать себе вопросы. Как я себя чувствую сейчас? Что ты мне желаешь? Что я могу сделать сегодня, чтобы осуществить свое желание? Любой шаг, даже самый маленький, заставит нас почувствовать себя лучше. Каждое усилие строит мосты и разрушает стены.
ИЗБЕГАЙТЕ ДУМАЮ, ЧТО ЛЮБАЯ СИТУАЦИЯ ПОСТОЯННА
Необходимо. У нас могут быть плохие времена, как в личном, так и в профессиональном плане. У вас могут быть проблемы дома, с вашим партнером, или вам может быть трудно найти работу. Эти ситуации не являются постоянными, и для того, чтобы они не были постоянными, также требуется наша собственная воля, чтобы искать перемены к лучшему. Принять и сдаться — значит войти в туннель беззащитности, В этой каюте, закрытой как безбилетный пассажир, который не видит ни дверей, ни окон. Нет ничего вечного. Мы должны думать, что любая ситуация, какой бы негативной она ни была, будет временной.
УМЕНЬШИТЬ ПРОБЛЕМЫ
Также интересно, что мы учимся ограничивать проблемы. То есть, если я потерплю неудачу в отношениях, я не должен думать, что я человек, который заслуживает побыть одному, и что я никогда не найду подходящего человека. Если я не найду работу, я не буду думать, что эта ситуация будет длиться вечно и что у меня никогда не получится. Конечно, мы должны брать на себя ответственность за свои проблемы, но всегда с балансом и ограничениями.. Если я потерпел неудачу в моих последних отношениях, может быть, в следующих мне повезет больше. Если я не могу найти работу, может быть, пора переехать в другой город и попытать счастья… Всегда есть новые направления, которые открывают новые возможности.
ДОВЕРЯЙТЕ СОБСТВЕННЫМ ВОЗМОЖНОСТЯМ
Вера в себя — главный двигатель, способный подтолкнуть нас к тому, чего мы заслуживаем. Вы должны помнить все те моменты, когда ваши усилия приносили вам большие награды, все хорошие переживания, которые вы пережили и которые вы заслуживаете повторения. Не сосредотачивайте свой взор только на негативных моментах, тех пробелах, которые только служат нам, чтобы учиться и становиться сильнее. Если вы верите в свои способности, в свои ресурсы как личность и понимаете, что всегда заслуживаете самого лучшего, тогда вы сможете найти достаточно сил, чтобы снова взять руль своей жизни и стать капитаном.. В том человеке, который идет своей жизнью в поисках собственных целей и желаний.
