В большинстве случаев у нас нет спасательного средства для каждого затонувшего корабля или парашюта для каждого прыжка в пустоту. Однако все выходит. Иногда с улыбкой, иногда с хлопком двери и без оглядки. Потому что даже если у нас нет мази для исправления каждой ошибки или компаса, который всегда укажет нам лучший путь, рано или поздно мы это делаем: мы продолжаем с высоко поднятой головой.
Это рассуждение может звучать как еще один лозунг позитивной психологии.. Один из тех, кто отстаивает девиз «Если хочешь, можешь» в сопровождении улыбающегося желтого лица. Что ж, следует отметить, что этот психологический подход — гораздо больше, чем простой слоган, не имеющий большого значения. Фактически, мы можем признать эволюцию, поскольку Мартин Селигман заложил свои теоретические и научные основы еще в 90-х годах.
Сегодняшняя позитивная психология переживает вторую волну. Здесь ценится ключевой аспект: наша способность трансформировать себя. Чтобы сделать это, мы должны понимать, насколько сложны эмоциональные переживания, в которых не всегда легко отделить положительное от отрицательного.. Чтобы выжить и преодолеть любые невзгоды, вы должны знать, как жить со всем этим диапазоном чувств, часто сложных, но также дополняющих и составляющих баланс, который вы можете эффективно саморегулировать.
«Признайтесь, всегда смотрите в глаза . Это единственный способ преодолеть проблемы!»
-Джозеф Конрад-
Но где выход?
Ваша проблема может быть решена с помощью самолета: установка дистанции, смена воздуха, карты, скин, известные сценарии. А может, дело не в этом, может быть, вам нужно сказать вслух то, о чем вы так долго молчали. Выразите себя ясно и завершите этот этап своей жизни улыбкой или хлопком двери. Теперь может случиться так, что то, что вам нужно, у вас уже есть, и вам нужно только это осознать.
Какой бы ни была ваша личная ситуация, ваша черная дыра или трудности, вам нужно знать только одно. Вы выбираетесь из всего, пока, да, вы смотрите на свой собственный «выход», а не на лабиринт проблемы. Потому что, хотите верьте, хотите нет, но это то, что делает большинство из нас. Таким образом, когда невзгоды посещают нас и заманивают в ловушку своей сети непредвиденных событий и несправедливостей, мы часто сосредотачиваемся только на том, что ранит, что возмутительно, что угрожает . Мы смотрим лицом к лицу со страхом, но никогда не преодолеваем его.
У каждой проблемы есть граница, и выход за ее пределы позволит нам дышать, избавившись от чувства удушья. А затем взгляните на план побега. Но делаем ли мы это? Правда в том, что много раз нет, и это большой счет, который мы платим постоянно. Потому что невзгоды парализуют, и мы мало привыкли (плохо обучены) справляться с негативными эмоциями.. Мы их не терпим. Позитивная психология в этой второй волне, которая живет сегодня, вместо этого подчеркивает важность не истощать наши ресурсы путем их инкапсуляции. Если мы сможем принять отрицательные эмоции вместо того, чтобы бороться с ними, мы будем двигаться вперед.
Все выходит из этого, но . где выход? Выход прямо там, над горизонтом страха.
Уроки о невзгодах
В последние годы не только позитивная психология переживает интересный прорыв. Каждый раз в нашем распоряжении появляется все больше работ и статей, посвященных так называемой психологии посттравматического роста. Этот ток влияет на то, что, хотя все осталось, мы не выйдем из этого туннеля, оставаясь прежними. Каждый процесс подразумевает изменение, и каждое изменение означает потери и включения, короче говоря, преобразования.
Уроки невзгод говорят нам, что мы можем немного потерять свою невиновность. Из нашей способности доверять, из нашей спонтанности прошлых лет . Мы отпустим определенные вещи в этом процессе выхода, и они пострадают, нет сомнений. Однако, как отмечает поэт и архитектор Джоан Маргарит, рана — это еще и место для жизни. Это потому, что от нас исходит беспрецедентная творческая сила, мы находим ресурсы, о которых мы не знали, а также создаем более удовлетворительное видение самих себя.
Все получится, если составить план побега. Все получится, если мы поймем, что мы больше не будем прежними: мы будем сильнее. Понимание этого, принятие этих принципов своими собственными, несомненно, поможет нам в этом жизненно важном путешествии, на котором мы прежде всего понимаем, что никто не чужд и не застрахован от невзгод. А во-вторых, что у всех нас есть потенциал реализовать то, что известно как посттравматический рост.
Об этом напоминает нам сам Мартин Селигман в своей работе о 11 сентября. Что-то, что он мог видеть в значительной части людей, переживших теракт, — это их стойкость.. Часто самые суровые события могут стать катализатором самых позитивных изменений. Они придают нам более скромный вид, большую сдержанность, психологическое сопротивление, принятие собственной уязвимости и более целостную и ценную жизненную философию.
В заключение, сила человека недалека от силы, которую он имеет, чтобы противостоять определенным вещам. Наша сила заключается в нашей неукротимой воле преобразовывать себя, восстанавливать себя снова и снова.
