Иногда в неформальных беседах или на консультациях кто-то жалуется на проступки другого человека. что, по его мнению, работает против него. Обычно они относятся к выдаче заключений. Они влияют на человека в его способах общения, будь то работа, семья, общество, и даже при взаимодействии с властями, медицинскими работниками или другими людьми.
Одна из основных проблем, возникающих в межличностных отношениях, связана с общением.. Будь то работа, семья, общение или пара. Таким образом, типичная ситуация среди пар такова: муж приходит домой и, заметив, что ужин не готов, делает вывод о своей жене: он был с друзьями весь день. Столкнувшись с аргументом мужа о том, что он не чувствует себя понятым. Жена реагирует: ты называешь меня мерзким?
На рабочем месте мы находим сотрудника убежденным в том, что его начальник дисквалифицирует его на глазах у других только за то, что он выслушал недосказанный разговор.
Последствия жалобы
Человек, который часто жалуется на свои плохие отношения с другими, может испытывать гнев, гнев, печаль, горечь или недоверие среди других негативных эмоций. Которые могут спровоцировать гневные реакции, даже агрессивные по отношению к другим людям, или впасть в депрессивные и тревожные состояния. Когда мы внимательно рассматриваем проблему, мы видим, что ее часть берет начало в способе восприятия.
Основная ошибка в общении людей — это склонность интерпретировать или предполагать то, что говорит другой. Придать ему значение, выходящее за рамки того, что выражено, и основанное на эмоциях и убеждениях слушателя.
Искажения часто представляют собой вредный образ мышления. Это прорыв в логике логического мышления и вероятности. Среди них у нас есть: предположение, обобщение, максимизация, катастрофизм и так далее, пока не будут завершены 9 стилей вредоносного мышления, известных как когнитивные искажения в когнитивно-поведенческой психологии.
Выражения и способ их использования обычно показывают нам, какой дым затуманивает общение. Обобщение, хорошо известное среди женщин, состоит в том, что все мужчины равны. Утверждения, которые часто встречаются в разговорах о неверности. Но представляют ли статистически 2 или 3 человека более 2500 миллионов человек на Земле? Жизни недостаточно знать каждого. Следовательно, объективный анализ такого убеждения заставляет нас признать, что это логическая ошибка.
Настроение влияет на наше восприятие
Когда люди оказываются в измененном состоянии ума, они обычно интерпретируют услышанное в смысле этого состояния. Типичны такие слова: вы сказали «бла-бла-бла», а я понял «бла-бла-бла». Проблема не в том, кто говорит, а в том, кто переводит. Нас не нужно интерпретировать. Такое поведение основано на проекции слушателя. Но действительно ли другие против меня?
Таким образом, проекции и искажения вместе с эго представляют собой токсичный коктейль, который портит и мешает общению. Разлученные семьи, раненые, разводы и даже убийства произошли просто из-за раскрытия мировоззрения. Преступления, нереальные, являются продуктом этой ситуации. Сколько романов не закончилось бы двумя главами, если бы два персонажа заговорили вовремя?
Обычно кажется, что эго яростно защищает свою правоту; кто искажает и интерпретирует, придавая значение, которого у него нет. Он не слушает и не позволяет размышлять, так как он связывает выражение лица, которое он слышал, или жест, который он видел, со своей личной ценностью, с ложной верой в то, что он совершенен.
Во многих случаях люди оказывают негативное аффективное влияние на их образ мышления. Внутри искажений, когда человек укоренен в этом вредном поведении, это может привести к «референциальным идеям».. Вы можете услышать или послушать разговор, выпуск новостей, радиоинтервью и сделать вывод, что вы ссылаетесь на него. Склонность к параноидальным мыслям: преследования. Другие хотят причинить вам боль. То, что с ним происходит, сделано намеренно. и т.п. Это не значит, что все против него.
Иметь качественное общение
Чтобы иметь качественное общение и перестать верить в то, что все против нас, мы собираемся открыть для себя несколько советов, которые всегда можно иметь в виду:
- Не спекулируйте. Спрашивайте и допросите, если вы не полностью понимаете, о чем вам говорят. Не вкладывайте слова в рот другому человеку.
- Не интерпретировать. Наш язык не нуждается в устном переводе. Перевод для тех, кто не говорит по-испански. Интерпретации субъективны и окрашены тем значением, которое вы им придаете. На основе убеждений и эмоций, которые вы испытываете по отношению к себе.
- Не увеличивайте: Люди уникальны. У нас есть свобода воли. Не делайте обобщений. Мы все разные, даже дети, выросшие в одной семье.
- Не проецировать. Часто мы видим в других то, что принадлежит нам. Например, если мы считаем, что другие критикуют нас, возможно, мы тоже критикуем.
- Делайте перерывы. Если вы чувствуете гнев, разочарование, злость и т. Д. Первая остановка. Спросите себя: какие у меня есть доказательства того, что я считаю правдой?
- Не используйте программу чтения мыслей: Ни один человек не может читать мысли другого. Это заблуждение. Знание человека в течение длительного времени не дает вам возможности узнать его мысли и эмоции.
- Цель общения — установить канал, по которому мы передаем наши эмоции., чувства и мысли от одного человека к другому. Для этого положительно активное слушание.
- Будь вежливым: Это ставит себя на место другого человека. Это не думает о другом. Как она тебе нравится, что к тебе будут относиться? Точно так же это сочувствие. Дайте сделку, которую мы хотим.
- Катастрофизм: Всегда ожидает худшего. Это один из камней, вызывающих беспокойство.
Теперь, когда вы узнали, что на самом деле не все против вас, но это ваше восприятие, пришло время применить все вышеупомянутые советы на практике, чтобы улучшить свои отношения с другими.
