Есть люди, которые по своей природе очень чувствительны, а есть другие, которые в определенных обстоятельствах становятся чрезвычайно восприимчивыми и уязвимыми. В обоих случаях есть эффект, который заставляет их вести себя как «эмоциональные губки», то есть как агенты, которые легко впитывают эмоции окружающей среды.
Хотя в принципе это состояние «эмоциональных губок» дает им определенное преимущество перед другими, учитывая их высокую способность к восприятию, оно также является фактором, который приводит их к эмоциональной перегрузке. Так, они нередко становятся жертвами от сильного напряжения и постоянного стресса, который очень трудно рассеять.
Людские «эмоциональные губки» очень легко разбиваются. То, что является добродетелью, легко становится бременем. К сожалению, также другие часто делают их получателями собственной перегрузки, учитывая его сочувствие и восприимчивость.
«Исследование, сравнивающее детей начальной школы в Шанхае с детьми в Канаде, показало, что самые чувствительные и тихие дети в Китае были среди наиболее уважаемых сверстников, а в Канаде — наименее уважаемыми».
-Элейн Арон-
Люди «эмоциональные губки»
У людей, которые являются «эмоциональными губками», есть некоторые характеристики, которые позволяют нам их идентифицировать. В общем, иметь высокую восприимчивость к условию эмоционально по отношению к другим людям индивидуально, но также из субъективной атмосферы групп.
Основные характеристики этих людей следующие:
- Они очень интуитивно понятны. Им не нужно, чтобы кто-то говорил им о своих чувствах, чтобы понять, правы они или нет. Они легко это понимают.
- У них есть сочувствие в избытке. Они не только способны поставить себя на место других, но и делают это в крайних проявлениях. То есть они начинают чувствовать эмоции других как свои собственные.
- Они чувствуют себя ответственными за благополучие других.. В частности, они считают, что должны помогать другим, когда они нездоровы. Они чувствуют отвращение к себе, если не.
- Они ищут решения проблем других. Их чрезмерное сочувствие и присвоение чужой боли заставляет их тратить значительную часть своего времени на размышления о том, как решить проблемы других.
- Их переполняют эмоции других.. Людям «эмоциональных губок» очень трудно почувствовать, знают ли они чужие страдания. Они буквально присваивают себе эти отрицательные эмоции.
- Они привлекают токсичных людей. Им легко оказаться в окружении людей, полных проблем, или тех, кто пытается эмоционально эксплуатировать других.
- Они отдают приоритет другим. Эти люди действуют так, как будто есть приказ, который заставляет их подрывать собственное благополучие, основанное на благополучии других.
Слишком большой вес
Люди «эмоциональные губки» они причиняют себе вред из-за чрезмерной чувствительности, сочувствия и солидарности. Чаще всего с самого раннего возраста они привыкли нести на себе проблемы других, даже своих родителей. От них требуется понимание и помощь просто потому, что у них есть возможности и желание сделать это.
Проблема в том, что, не замечая этого, эти чувствительные люди в конечном итоге забывают себя, большую часть времени движимы эгоистичными желаниями других. Они могут использовать их или сделать их видимыми только тогда, когда они оказывают помощь.
Этим способом, крайняя чувствительность и огромное сочувствие побуждают их брать на себя роль вечных «эмоциональных регуляторов». Цена может быть очень высокой, потому что наступает момент, когда они становятся невидимыми для самих себя, становясь потенциальными жертвами эмоционального насилия.
«Поглощение» невроза
Эмоционально очень чувствительный человек может размыть свою личность, именно из-за большого влияния, которое другие оказывают на их эмоции. Пример лучше иллюстрирует это. Мать говорит сыну, что он нечувствителен, потому что не часто звонит.
Однако если внимательно изучить ситуацию, все может быть прямо противоположным тому, как ее описывает мать. Возможно, именно она нечувствительна к сыну, обвиняя его в собственных ограничениях. Этот тип поведения соответствует защитному механизму, называемому «проективная идентификация».
Во-первых, то, что может сделать человек с «эмоциональной губкой», — это осознать, насколько он подвержен риску стать жертвой токсичного поведения. Позже, необходимо научиться управлять чувством вины, переваривая его и не позволяя ему управлять своими действиями.
Решение также включает в себя научиться ценить свои чувства, при необходимости устанавливая ограничения для других.
