Кто еще и кто меньше всего чувствовал, что с ним плохо обращались. Кто больше, а кто меньше чувствовал обиду. Возможно, друг играл в нее или критиковал вас за вашей спиной. Возможно, вам кто-то был нужен, и они поместили вас в нижний ящик своей шкалы приоритетов.
Возможно, это был ваш учитель, который не признал ваших усилий, ваши родители, которые не видели трудностей выживания в современном мире, или ваш партнер, который влюбился в другого человека. Мы все когда-либо были в таких местах.
Эмоции и здоровье
Было бы хорошо, если бы отрицательные эмоции сопровождались сообщениями предупреждение, что в образовательных программах они посвятят некоторые из своих разделов, чтобы научить их регулировать. Речь идет об опасном материале. И это то, что есть неопровержимые доказательства того, что плохо управляемые негативные эмоции могут представлять собой величайшую опасность для нашего здоровья.
Например, депрессия связана с измеримыми изменениями иммунной функции. Люди с большой депрессией подвержены более высокому риску сердечного приступа, чем люди без депрессии. С другой стороны, у женщин депрессия увеличивает риск остеопороза. У мужчин депрессия предсказывает снижение мышечной силы через три года.
Также беспокойство, похоже, связано с развитием проблем с сердцем.. Кроме того, это задерживает выздоровление после операции. С другой стороны, прекрасно задокументировано, что хроническая враждебность может быть фактором риска сердечных заболеваний и даже смерти. Самый известный пример — паттерн поведения Типа А.
Что мы подразумеваем под негодованием?
Обида — это чувство, которое лучше всего отражает эмоциональное состояние многих людей. Он выделяется, как и все эмоциональные состояния, тем, что порождает поведение, которое, как правило, удерживает человека в этом состоянии. С другой стороны, это обычно сопровождается определенной степенью упрямства или слепоты, что делает его очень устойчивым к мерам, которые мы пытаемся принять, чтобы от него избавиться.
Таким образом, обида говорит об обиженном человеке. Будь то из-за того, что с ним обошлись несправедливо, из-за того, что его ожидания не оправдались или его доверие было обманутым, человек может испытывать гнев и обиду. То есть это чувство неприятия по отношению к тому, кто причинил дискомфорт.
С другой стороны, если мы выразим это как тенденцию, мы можем сказать, что злобный человек — это тот, кто трудно забыть разногласия после ссоры с партнером или другом или требуется много времени, чтобы усвоить случившееся, простить и забыть.
Как обида влияет на здоровье?
Чтобы проанализировать эту проблему, Witvliet et al. (2002) изучали эмоциональные и физиологические последствия действий назло. Они сделали это путем эксперимента. Студентов колледжа попросили выбрать истинные межличностные преступления. Должно быть, они испытали их в прошлом. Большинство этих преступлений было совершено друзьями, парнями, братьями и сестрами или родителями.
Эти правонарушения включали такие обстоятельства, как отказ, ложь или оскорбление. Затем исследователи собрали самоотчеты и психофизиологические данные. Эти данные включали частоту сердечных сокращений, артериальное давление и напряжение лицевых мышц.
Данные и самоотчеты были собраны во время обучения студентов. воображал ответ на эти оскорбления, снисходительно или злобно. В мягких условиях ученики должны были думать о чувствах милосердия или сочувствия к тем, кто их обидел. В состоянии злобы их попросили остаться в роли жертв. Их попросили сосредоточить внимание на вреде и попытаться быть злобными.
Наш образ мышления влияет на здоровье
Возможно ли, что оба способа размышления об одной и той же проблеме могут изменить настроение и физиологическое состояние участников исследования? Ответ положительный. Когда участников попросили проявить снисходительность, у них появилось больше сочувствия и милосердия.. Однако, когда их просили быть злобными и обиженными, они сообщали о более негативных, враждебных, грустных и неконтролируемых чувствах.
Также был повышенное напряжение на бровях, учащение пульса, артериального давления и электропроводности кожи. Давайте думать, что увеличение проводимости кожи указывает на большую активацию вегетативной нервной системы, которая подготавливает нас к действиям, когда мы воспринимаем угрозу.
Еще более удивительной была другая находка. И именно по окончании эксперимента их попросили расслабиться. Также, субъекты, которые воображали чувство обиды, не могли расслабиться. Состояние высокой физиологической активации, которого они достигли, воображая прошлые проступки. было очень сложно удалить. То есть они были расстроены или встревожены долгое время.
Обида: опасное отношение
Каковы последствия результатов этого исследования? Мимолетное чувство враждебности наверняка недостаточно, чтобы навредить нашему здоровью. тем не мение, люди со склонностью бесконечно размышлять о проступках настаивают на очень опасной для себя привычке. Кормление гнева с соответствующими физиологическими реакциями может иметь негативные последствия для функционирования сердечно-сосудистой и иммунной систем.
Вот почему разжигание негодования может быть опасно для нашего здоровья. Хотя это не всегда легко, прощение тех, кто нас обижает, может уменьшить наш стресс и улучшить наше благополучие. Мы могли бы сравнить последствия негодования с ношением плиты — груза, который это даже влияет на наше физическое здоровье, так как может вызвать болезнь. По этой причине, исходя из чистого эгоизма и эмоционального здоровья, рекомендуется уделять приоритетное внимание благополучию, сознательно решив не продолжать подпитывать это негодование из-за того, что произошло.
Это может вас заинтересовать.
Прочтите это в Ум прекрасен — Обида живет обидой и умирает от любви
Обида — это чувство, которое захватывает и способно скручивать все тело, пока не упадет последняя капля любви.
