Несколько дней у меня в голове возникают вопросы. Они не дают мне спать. Будет ли меня любить мой партнер? Разозлился ли мой коллега на то, что я сказал? Будет ли проект успешным? Что они скажут обо мне сзади? У меня нет ответов, и моя цель не получить их. Культивирование неуверенности стало моим новым хобби.
Мы должны быть очень осторожны, заставляя наши мысли. В большинстве случаев они обращаются против нас
Мысли постоянно текут в нашем сознании. Когда они рождаются, они тускнеют. Некоторые могут быть более интенсивными, чем другие. Однако многим из нас не позволяют идти своим естественным путем. Мы сохраняем их, мы увеличиваем их . Иногда мы не отпускаем их, пока они не взорвутся.
Культивирование ненадежности не приведет нас к хорошему порту
Есть люди, способные превратить мысль в заботу. Собственно, тут и возникает проблема. Мы начинаем предполагать, что порождает сомнения, страхи и недопонимания. Давайте возьмем в качестве примера вопрос «любит ли меня мой партнер?» Проходит в нашем уме. Если мы примем эту идею, но позволим ей развиваться свободно, она исчезнет. Однако, если мы начнем думать об этом, начнут появляться всевозможные рассуждения.
Первым будет негатив, возникающий из-за сомнений. Это самые сильные и те, которые приведут вас к ряду проблем, в которых страх станет очевидным. Страх потерять партнера, что мы сделали что-то, что заставило его перестать любить нас . В лучшем случае мы будем осознавать наши необоснованные страдания и вовремя остановим эти идеи.
тем не мение, Почему не все мысли служат культивированию неуверенности? Потому что многие из них не влияют на нас на эмоциональном уровне. Например, думать о покупке хлеба или приготовлении еды — это не то же самое, что верить в то, что кто-то недоволен нами.
Не все мысли влияют на нас на эмоциональном уровне. Но тем, кто это делает, мы пытаемся найти объяснение.
По факту, все, что связано с межличностными отношениями, сильно влияет на нас. Доверие, безопасность с нашим партнером, всему этому мы придаем большое значение. Во многих случаях это происходит из-за очень низкой самооценки. Поэтому мы находимся в неустанном поиске одобрения окружающих.
Если я с кем-то, это делает меня счастливым, если он называет себя моим другом, это потому, что между нами существует тесное доверие. Иногда мы ошибаемся. Мы слишком долго ждем и в конечном итоге разочаровываемся. Может быть, потому, что мы слишком много думаем обо всем. Мы сохраняем те мысли, которые должны течь естественным образом. Мы делаем это бессознательно, но это бессмысленное отношение. Мы причиняем себе вред бесплатно.
Медитация может нам помочь
Наверняка вы думаете, что медитация не для вас, что вам будет скучно, что вы не сможете сконцентрироваться. Никто не родился учителем, и это нормально, что сначала это стоит тебе денег, и ты хочешь уйти. Однако преимущества, которые он принесет вам в долгосрочной перспективе, заставят вас изменить свое мнение.
Думаю, что ваша проблема в том, что вы слишком глубоко вникаете в свои мысли. Позже понять, что все было не так уж плохо, что это вы истолковали их по-своему и сделали гору из песчинки. Для всего этого, Почему было бы здорово наблюдать за своими идеями, как если бы это был фильм?
Тогда культивирование неуверенности останется в прошлом. Вы бы начали не реагировать на все, что приходит в голову. Просто, вы станете простым наблюдателем, который не будет думать о том, что он видит, Я бы не стал предполагать напрасно и не сохранил бы информацию, не позволяя ей течь.
В этом вам может помочь медитация, ведь многие люди уже извлекли пользу из этой практики. Чтобы сделать это и не позволить своим самым негативным предположениям ввести вас в заблуждение, вы научитесь сосредотачиваться на одном моменте. Например, вы можете полностью сосредоточить свое внимание на дыхании. Этим способом, ты начинаешь позволять мыслям течь. Они придут вам в голову, но не останутся, а продолжат свой путь.
Мысли — это всего лишь мысли. Вы даете им силу стать правдой, когда это не так.
В этом простом упражнении Речь идет не о том, чтобы ни о чем не думать, а о том, чтобы избегать привязанности ко всем тем идеям, которые возникают в нашем сознании.. Мы склонны делать это, создавая нереальные истории, которые затрагивают окружающих нас людей. Сомнения, страх и неуверенность только вызовут плохую реакцию.
Перестаньте культивировать неуверенность, которая приведет к неприятным ситуациям. Это момент, чтобы наблюдать те образы, которые появляются в нашем уме, не придавая им слишком большого значения и не вникая так глубоко в их значение. Ваши мысли должны течь. Пусть делают это.
Изображения любезно предоставлены Хенн Ким и Жаком Лаканом.
