В последние годы практика осознанности поразительным образом распространилась в обществе. Любой может извлечь выгоду из его эффектов, но именно в клинических условиях этот метод приобретает особую актуальность.. Снижение стресса или боли и уменьшение депрессивных, тревожных или импульсивных симптомов — преимущества этого метода.
Учитывая эти положительные результаты, неудивительно, что существуют психологические методы лечения, которые включают внимательность или внимательность в свои планы вмешательства. Основные из них:
- Снижение стресса на основе внимательности.
- Когнитивная терапия, основанная на внимательности.
- Диалектико-поведенческая терапия.
- Принятие и приверженность терапии.
- Краткая реляционная терапия.
В этой статье мы сосредоточимся на внимательности в диалектико-поведенческой терапии.. Эта терапия используется для лечения пациентов с пограничным расстройством личности.
Пограничное расстройство личности
Прежде чем приступить к терапии расстройства, мы должны дать ему краткое определение. Американское диагностическое руководство по психиатрии определяет это как:
«Общая картина нестабильности в межличностных отношениях, самооценки и аффективности, а также заметная импульсивность, которая начинается в раннем взрослом возрасте и проявляется в различных контекстах»
-DSM-5-
Пограничное расстройство личности, или ПРЛ, поэтому характеризуется сильной эмоциональной дисрегуляцией. что влияет на них во всех или в большинстве сфер их жизни.
Это вызывает у тех, кто страдает, изменение своей идентичности и поляризованного мышления, то есть все или ничего. Кроме того, они склонны к саморазрушающему поведению, которое подвергает риску их физическую неприкосновенность или даже жизнь.
Диалектико-поведенческая терапия (ДБТ)
В психологическом лечении ПРЛ существует несколько методов лечения. Один из самых известных за свою эффективность — метод, созданный М. Линеханом, известный на английском языке как диалектическая поведенческая терапия (DBT) и диалектико-поведенческая терапия на испанском языке.
Терапия линеханом отличается от других методов лечения значимостью:
- Принятие поведения пациента.
- Вмешательство в поведение, мешающее прогрессу терапии.
- Отношения пациент-терапевт.
- Диалектические процессы.
Цель DBT — найти баланс между изменением и принятием. По словам Переса и Ботеллы (2006):
«Основная цель DBT — помочь клиентам принять себя такими, какие они есть, и в то же время работать над изменением своего поведения и окружающей среды в соответствии со своими целями».
-Перес и бутылка (2006)-
Для этого DBT обучает пациентов навыкам межличностного общения, регуляции эмоций, терпимости к дискомфорту и внимательности.
Роль внимательности в диалектико-поведенческой терапии
Внимательности учат пациентов с ПРЛ в рамках блока толерантности к дискомфорту. Однако он также положительно влияет на другие блоки, так как компоненты, с которыми он работает, следующие:
- Внимание к настоящему моменту: состоит из внимания к настоящему моменту, что происходит в данный момент. Это помогает пациенту уменьшить размышления (мысли о прошлом) и беспокойство (мысли о будущем).
- Открытость опыту: подразумевает наличие «ума новичка», с любопытством наблюдающего за происходящим.
- Принятие: переживать события, как хорошие, так и плохие, принимать их такими, какие они есть. Люди склонны избегать того, что может заставить нас страдать, и поэтому мы иногда действуем неадекватно. В случае людей с ПРЛ эти действия могут поставить под угрозу их физическую неприкосновенность. Следовательно, принятие того, что с ними происходит, без суждений или маркировки важно для обучения DBT.
- «Пусть пройдет»: это означает не зацикливаться на каких-либо мыслях, принимая, что они не являются отражением реальности, а нашего ментального состояния и наших убеждений.
- Намерение: состоит из того, чего каждый индивидуум хочет достичь с помощью практики внимательности.
Преимущества внимательности в диалектико-поведенческой терапии
Как мы уже сказали, принятие имеет большое значение в лечении пограничного расстройства. Кроме того, компонент «отпускания» помогает пациентам осознать, что реальность и переживание реальности часто — две разные вещи.
В заключение следует отметить, что диалектико-поведенческая терапия доказала свою эффективность в лечении ПРЛ. Исследования показывают, что это снижает количество суицидальных идей и попыток, количество обращений в отделение неотложной помощи и прекращение терапии. Поэтому было бы интересно исследовать использование внимательности в контексте других психологических вмешательств.
